少林禪醫說養生---頭部運動

      毎次坐禪之前，不論有否做上述之暖身運動，均需做下述的頭部運動，目的是使頭部血液減少，降低思潮起伏的動力；使頭腦清新，漸漸寧靜。
坐下蒲團后，先將兩手平置於左右兩膝，勿用力，身體坐正，再做頭部運動的四個步驟。
第一步：頭向下低，再往後仰；
第二步：頭向右傾，再往左傾；
第三步：義向右後轉，再向左後轉；
第四步：頭以順時針方向，向前、向右、上仰、左轉，再逆時針方向，向前、向左、上仰、右轉。
每個步驟身休不動，肌肉和神經放鬆，各做3次。動作緩慢柔軟，眼睛険開，呼吸自然。
做完頭部運動，把左右手掌放在丹田（驕下約三指）處，雙手兩拇指相觸，成一倒三角形，深吸一口氣，接著慢慢吐氣並向下彎腰，雙掌壓小腹幫助把氣吐出，直至氣完全吐完，連續做3次深呼吸。這樣可以使體內的油氣排出，換取新鮮的空氣，使血液循環順暢。

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寫的太好了

經常頭痛有什麼好的方法嗎？

重在堅持，好貼留名

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少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

越隨著的社會發展，人們就越能認識到中醫藥的重要性和科學性。

傳統的中醫藥是我國文化寶庫中一顆璀燦的明珠，雖曾一度遭遇來自民間和官方的冷落乃至貶損，但終因其自身具有的西醫藥所不能代替的優越性而巍然留存。

毎次坐禪之前，先做暖身運動

少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。