少林禪醫說養生--- 常常干梳頭，青春久停留

          早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，怯風散濕，使發不白的作用。此後，名醫孫思邀、李東垣和許多古代的養生家亦提出"發宜常梳"的主張，引來眾多粉絲捧場。其中比較大牌的就有北宋大文學家蘇東坡，他尤其對梳頭促進睡眠有深切體會，說"梳頭百餘下，散發卧，熟寢至天明"。
          您可能心想：吹牛的吧，梳頭啊，我毎天都做啊，也沒什麼感覺。看官，先打住，糾正一下，這裡的梳頭可不是我們平常為了漂亮，用梳子梳的那種，而是用十個指頭干梳。有沒有什麼道理呢？
          1.一舉兩得的十指板頭
           中醫認為，人體內外上下、臟腑器官的互相聯繫，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍布全身，氣血也通達全身，以營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。
          頭為諸陽之會，說的是人體十二經脈中就有七條上行於頭，尤其是手足六條陽經全部在頭部彙集，例如我們耳熟能詳的百會穴就位於顛頂，貫通清陽。因此，通過刺激頭部各條經絡和穴位，可以疏通氣血，提振陽氣，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用，而且能夠改善和提高大腦的功能，減輕和消除由各種原因造成的頭昏、頭暈、頭脹、頭痛、頭迷糊等癥狀。許多人反映，干梳頭后感覺到頭清眼亮就是這個道理。此外，干梳頭還可以活動頭部的經絡，弓I氣下行，用來得足太陽膀胱經和足少陽膽經的邪火，通調肝膽的氣血，降低血壓，對腦動脈硬化、腦血栓症都有療效。
         心臟是人體的發動機。常言說："十指連心。」說的是手指的末梢最敏感，其上有很多經脈與心相通。干梳頭不僅能刺激大腦皮層，同時也傳導到人體的心臟，起到了養心通絡的作用。
          現代研究亦認為，大腦是身體的司令官。我們每天情感、思維、語言和行為動作的進行都是靠大腦發出的指令，其雖占人體的2%卻要耗掉人體20%的血氧。用手指干梳頭就是通過刺激大腦皮層，解除大腦皮層的寢攀，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環，對於頭昏、記憶力減退、頭皮麻、頭皮痛、怕風、頭皮屑、頭髮出油的癥狀能起到改善或消失的作用。另外，干梳頭還有助於發質的提高，對頭髮乾枯、賽黃、無光澤或掉頭髮，包括脂溢性的脫髮、緊張疫擎所致的脫髮、血虛性的脫髮效果都很顯著；並對白髮、不長義發、斑憲以及由放化療所引起的脫髮都可以產生意想不到的效果。
           特別是早晨剛醒的時候，干梳頭的意義更為重要。人在睡眠時，大量的血液儲蔵於肝和脾的倉庫里，醒后開始活動時，血流量和血流速度會隨之增加，此時動作太急、太快、太猛都會導致心腦的暫時性缺血，輕則感到頭暈、心慌，重則跌倒甚至死亡。特別是患有高血壓、心臟病、動脈硬化的中老年朋友，更要警傷和預防。常用十指干梳頭，就是對心腦的呵護和對一過性疾病發作的預防。
         2.干梳頭的方法
        將手成弓形，用五指尖及指肚分別沿眉毛內側端（就是攢竹穴，也可以點按睛明穴），眉毛中點（魚腰穴），眉毛外端（就是絲竹空穴）向後至后髮際（五線平行）梳理頭髮數百遍，以頭皮發熱，滿頭暢快為度。此為梳理五經（即督脈，足太陽經，足少陽經）。然後兩手重疊，內外勞宮相對置於頭頂百會穴推動頭皮旋轉。順時針9次，逆時針9次，呼吸1次轉動1周，吸氣時小腹鼓起，呼氣時提肛收腹（如忍大便），下丹田之氣隨百會運轉。繼之下按6次，按吸抬呼。做時頭要正直並儘力上頂。
十指梳頭來養生保健是要講究方法的：一要全頭梳，不論買中間還是兩側都應該從額頭的髮際一直梳到頸后的髮根處。二要堅持一定的時間，一般毎次梳頭10分鐘左右，大概百餘下。三要有一定的力度，梳頭時適當用力，以使頭皮產生微熱感為好。
有人問了，有沒有可能在日常梳頭中就起到保健效果呢？當然也可以，只是效果不如干梳頭來得直接。首先要選好梳子，一般以牛角梳、玉梳、木梳為佳，尼龍、塑料的梳子容易產生靜電，對頭髮、皮膚有損傷，不宜使用，另外梳齒宜寬大，這樣既能確保在梳頭時對頭皮有一定力度的按摩作用，又不至於拉傷頭髮。
        此外，對於梳頭的不同部位，其治療重點也各有側重：
          ①梳頭的前髮際：胃腸不好的人在梳理前發隔線，特別是經過額角處的頭維穴（胃經上的主要穴位）時，大多會明顯感覺疼痛，而且敏感者在此過程中會打喝，因此胃腸不好的人要常梳、多梳前髮際線。在髮際線上下1寸左右的部位來回梳理，不少於100下，將此處梳至頭皮微熱，對胃腸有很好的保健作用。
         ②梳頭頂：頭頂正中的百會穴，是督脈的主要穴位，也是全身陽經和督脈的陽氣在此交會的穴位，因此血虛的人，頭頂摸上去會感覺疼痛，疼痛越是明顯，說明血液虧虛得越嚴重。
毎次梳理按摩頭頂區100~200下，就能疏通全身的陽經，補虛、降壓、醒腦，還能治療失眠、健忘、鼻塞、脫肛、痔瘡等。
    1.攢竹：足太陽膀胱經穴。在面部，當眉頭陷中，目醫上切跡處。
    2.睛明：足太陽膀跳經穴。在面部，目內跳角上方凹陷處。
    3.魚腰：經外奇穴。在額部，睡孔直上，眉毛中。
     4.絲竹空：手少陽三焦經穴。在面部，當盾梢凹陷處。
     5.頭維：足陽明胃經穴。在頭側部，當額角髮際上0.5寸，頭正中線旁開4寸。
     6.百會：督脈穴。在頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處。
     ③梳頭的兩側：頭的兩側主要是三焦經和膽經循行的部位。在此處梳頭時有明顯疼痛感的人，除了肝膽有毛病外，大多數還有疲滯的癥狀，如胸悶、氣脹、乳房小葉增生等，因此，梳理義部兩側能起到寬胸、通經絡的作用。兩側都要梳理不少於100下，這樣才能將此處梳熱，達到治療效果。
      ④梳頭的後部：頭後部疼痛的人，多數是膀胱經經血不足者，與腎虛、腎虧有直接關係，因為腎虛、腎虧會導致血上頭的力量不足，從而造成後頸、后義部的供血不足，引起此處僵硬、酸痛。因此，在頭後部梳上100~200下，將此處的經絡疏通后，會明顯感到頭腦清晰，肩頸放鬆。
總之，當我們每天將頭認認真真梳理10分鐘后，就能起到健腦、聰耳、明目、降壓的作用，還能防治頭痛、頭暈，並且滋養頭髮。早上起床后梳頭10分鐘，能通達全身的陽氣，煥發精神；晚上睡前梳頭10分鐘，能使緊張、疲勞的大腦放鬆，利於睡眠。

希望能都禪宗文化發揚光大

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺，自達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

越隨著的社會發展，人們就越能認識到中醫藥的重要性和科學性。

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外。

脊柱是人體最重要的運動中樞

另外一個重要之處就是命門

正常人的腰椎有一個向內的生理曲線

可以這麼體驗一下

人身最為重要的渾圓弓勁就能形成了！