少林禪醫說養生---早晚不洗頭，濕邪不傷身

        濕氣在生活中常見，比如陰雨季節或湖澤之地總是濕氣氣復，但是過盛時也會成為當季的致病因素之一。中醫學認為，濕邪是六淫(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱）之一，在人體正氣不足，抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。
       濕邪屬陰邪，性質重油而黏膩，容易侵襲經絡、肌膚和關節等處，也可以由表入里，逗留於脾胃、三焦及其他內臟。外感濕邪多因為經常坐卧干源地面、氣候潮濕、涉水淋雨等引起，常見的癥狀有身重體倦、關節酸痛、胸悶胺脹、食欲不振、舌苔厚膩，或肢體腫脹、小便不利等症。
很多南方人一到梅雨季節會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神賽靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做"濕邪中阻"。
       北方的降雨量雖然較少，但很多人長時間處於疲勞狀態，運動少，再加上心情不舒暢，也會導致脾胃功能欠佳，出現和"濕邪中阻"類似的癥狀，中醫叫"內生濕邪"，與南方的"外感濕邪"相對應。這時候，如果再淋一場雨，"內生濕邪"就非常容易與"外感溫邪"相結合，使人患病或使病情更為複雜。所以，雨季里，出現胸悶胺病、嘔惡、弦暈、小便不利、大便不暢、腹瀉、水腫、婦女帶下多、下滴赤白、淋油、股癬等病症的人比較多。
         平時要想避免受到"濕邪"的侵擾，首先應該盡量少到潮濕的地方。在農村新房子蓋好以後，都要瞭很長時間才可住人，原因就是很多房子一蓋好就住進去的人容易出現腰痛，其實就是濕氣侵襲腰部了，這樣的疾病就很難治療。所以平時如果條件允許，可使用抽濕機或在牆角放置乾燥劑，保持室內濕度適中；陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以怯除濕氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。
        在曰常生活中，最易引濕邪上身的還有洗尖。由於白天工作繁忙，很多人喜歡晚上洗頭，但頭髮未乾就睡覺，會對健康造成很大威脅。第一，工作了一天後，疲勞會使身體抵禦病痛的能力大大降低。第二，晚上洗頭，又不充分擦乾的話，鍵氣會滯留於頭皮，長期如此，會導致氣滯血疲，經絡阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經常在晚上濕著頭髮入睡，一段時間后，會覺得頭皮局部有麻木感，並伴有隱約的頭痛；有的人洗頭后第二天清晨會覺得頭痛發麻，容易感冒，就是這個原因。
       此外，早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭髮沒有擦乾，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經常如此，還可能導致大小關節的疼痛，甚至肌肉的麻癖。
       所以，如果您有晚上或早晨洗頭的習慣，一定要注意擦乾再睡或出門。一般女性陽氣不如男性充足，所以洗完操后更要注意擦乾身體和頭髮，避免寒邪和濕氣乘虛而入，摧患頭痛、顏腰背痛，甚至引發一些婦科疾病。
        那麼如果感覺濕邪傷身了，如何去應對呢？簡單的方法是，可以選擇生著孩仁、赤小豆、山藥中的兩到三種與糖米熬成粥來喝。
如果食療效果不是很明顯，也可適量地服用一些如藿香正氣水、金不換正氣散、三仁湯等中成藥。藿香正氣水是一種常用的中成藥，出自《太平聖惠和劑局方》，以芳香辛溫的董香為主葯，具有解表化濕、理氣和中的作用，臨床主要用於夏秋季節因貪涼、貪食冷飲所致的風寒感冒伴胃腸癥狀者，或急性胃腸炎初起見有惡寒發熱、頭痛等表症者。其主要成分為董香、獲茶、大腹皮、紫蘇、白主、陳皮、結梗、白朮、厚朴（姜灸）、法半夏及甘草，其性較平和，適合家中常備。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺，自達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

越隨著的社會發展，人們就越能認識到中醫藥的重要性和科學性。

越隨著的社會發展，人們就越能認識到中醫藥的重要性和科學性。

達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外。

感覺如同一個有彈性的氣球將襠胯撐圓一樣

達到鍛煉身心，開發人體潛能的效果

可以有效地培育內在氣息

達到鍛煉身心，開發人體潛能的效果