少林禪醫養生 肝心脾肺傳，妙法拔"毒"根

       我們都知道五臟指的是肝、心、脾、肺、腎，然而西方醫學和東方醫學對於五髒的理解是不同的。具體而言，西方醫學的五臟是解剖學意義上的，就是單純的心、肝、脾、肺、腎五個器官，因為他們是先通過解剖得到一個器官，然後再研究它的功能。而東方醫學的五臟是從功能特性上來看的，所以"臟"古稱"藏"，有藏於體內的含義。從這個角度來講，東方醫學中五髒的作用比西方醫學的心臟、肝臟、腎臟等解剖學結構的功能要豐富得多。
   肝排毒大法.
1.肝者，將軍之官
西方醫學認為，肝臟是人體中最大的腺體，也是最大的實質性臟器。我國成年人的肝臟的質量，男性為1230~1450克，女性為1100~1300克，占體重的1/50~1/40。在胎兒和新生兒時，肝的體積相對較大，可達休重的1/20。肝臟具有非常好的再生能力，即使被割掉一半，或者受到嚴重傷害，殘留的正常肝細胞仍能照常從事其工作。肝臟的功能如下：
①分泌和排泄膽汁的功能。肝臟在24小時內製造膽汁約1升，經膽管運送到膽囊。膽囊起濃縮和排放膽汁的作用，以促進脂肪在小腸內的消化和吸收。
②解毒功能。肝臟還是人體內最大的解毒器官，由腸道吸收或體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物，有損肝臟的藥物等必須依靠肝臟分解，然後以無害物質的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。例如，腸道腐敗菌分解蛋白質會產生惡臭的氛，氛由腸道吸收后，先送到肝臟解毒成尿素，再由尿中排泄出去，這是人休精密設計的解毒機制。
中醫對肝最早的論述在《黃帝內經》中："肝者，將軍之官，謀慮出焉"，其五行屬木，怕被抑鬱。
中醫認為肝的功能主要休現在精神和身體兩個方面：
①人的精神活動除由心所主外，還與肝的疏泄功能有關。疏泄正常，人體就能較好地協調自身的精神、情志活動，表現為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；疏泄不及，則表現為精神抑鬱、多愁善慮、沉悶欲哭、暖氣太息、胸脅脹悶等，就是俗話說的想屈狀態；疏泄太過，又表現為異常興奮狀態，如煩躁易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。
②促進消化吸收。肝的疏泄功能有助於脾胃的升降和膽汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。如肝失疏泄，可影響脾胃的升降和膽汁的排泄，從而出現消化功能異常的癥狀，如食欲不振、消化不良、暖氣泛酸，或腹脹、腹得等，中醫稱為肝胃不和或肝脾不調。
    2.肝毒表現有哪些？
①指甲變形，月牙消失。中醫認為肝主筋。"爪"包括指甲和祉甲，有"爪為筋之餘"之說。當毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。肝血充足，則指甲紅潤、堅斬肝血不足，則爪甲枯搞、軟薄，或凹陷變形，如指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。指甲上的月牙，就是我們俗稱的"小太陽"，學名叫做"半月痕"，能反映人的精力、元氣不足，是觀測健康的窗戶。健康狀態下，在雙手指甲的下端1/5處應有月牙8~10個（越少精力越差，體質越寒），顏色為奶白，越白越好。若月牙少於此數或顏色發灰，則提示身體不正常了。
②胸脅痛，乳腺増生。肝的疏泄功能直接影響著氣機的調暢。如肝失疏泄，氣機阻滯，可出現胸脅、乳房或少腹脹痛。氣是血液運行的動力，氣行則血行，氣滯則血疲。若肝失疏泄，氣滯血疲，則可見胸脅刺痛，甚至賺積、腫塊，女子還可出現經行不暢、痛經在，乳腺增生隨即產生』尤其在經血即將排出時』會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
③心情抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
④偏頭痛，臉部的兩側長窟療，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的"一畝三分地"，一旦肝的排毒不暢，自己的"後院"就會先著火。
⑤視力減退。肝開穿於目，目受血而能視，說的就是視覺功能主要依賴肝之陰血的懦養，所以肝的功能正常與否常常在目上反映出來。如肝血不足可出現視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目干提、視力減退；肝火上炎，則目赤腫痛。
    3.肝排毒妙招
①肝在液為淚，如果能夠痛痛快快哭一場，不僅是情緒上的一種發泄，而且也有利於肝的疏泄。
②吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於能幫助肝臟排毒的食物，如柱樣與蜂蜜等。
③拘祀子味甘、性平，具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說其"久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑"。中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目底、目昏多淚、消渴、遺精等病症，可以有效提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時以阻嚼著吃最好，每天吃10粒。但外邪實熱，脾虛有濕及泄海者忌服。
④按壓肝臟排毒要穴。首選太沖穴，屬足厥陰肝經，在足背第1、2跖骨結合部之前的回陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺徑微酸脹即可。兩隻腳交替按壓。
如果太沖不方便還可以按壓期門穴，方法同上。期門穴，屬足厥陰肝經，在胸部，當乳頭直下，平劍突下緣。
⑤肝臟最佳排毒時間：毎天23:00至凌晨3:00，依照中醫經脈循行理論，是肝經當令的時間，肝的排毒需在熟睡中進行。此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，使肝臟得以完成代謝廢物，所以熬夜千萬要不得。

已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺，自達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外。

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

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衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生。

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少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

按壓肝臟排毒要穴。首選太沖穴，屬足厥陰肝經，在足背第1、2跖骨結合部之前的回陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺徑微酸脹即可。兩隻腳交替按壓。 如果太沖不方便還可以按壓期門穴，方法同上。期門穴，屬足厥陰肝經，在胸部，當乳頭直下，平劍突下緣。

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禪修基本原則不外乎調飲食、調睡眠、調身心、調氣息其中以後三個要素最為關鍵是調理身心。

人的身心和諧，就是健康的根本

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來和樓主學習中醫知識，禪醫文化。

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