分享慈悲的禪修

     現在我們不妨再開始一次禪修，我們盤腿坐，但放鬆一點好了，然後兩個人面對面，把眼睛閉上，我們一起來想象……
   坐在我對面的那個人，也許此前我和他毫不相干，但是現在他坐在我的面前。
   他或許是我生命中最親愛的人，也或許是我生命中最仇恨的人，但是無論是關愛我的，還是仇恨我的人，他們一樣對我百般關照。
   他想出離痛苦、擁有快樂，我願意將我內心的平靜，將我內心的喜悅，將我內心的純凈的愛，無條件、無要求、無所償地分享給他們。
   我的心有一種力量，就像清澈的水露，盛滿溫暖的光明，我們的內心超越了整個的身軀，然後無限擴大。溫暖的、和熙的光明，純凈的、流動的愛心，無限地充滿整個房間，從這個房間向外擴散，瀰漫整個樓宇，充滿這庭院的每一個角落。
   曾經在這個小小的院落中，發生的種種不愉快的事情，遇見的種種不愉快的人，
   我都用溫暖的光明去照射他，都用我們的愛心去包容他、感化他、接受他，在這光明的慈悲裡面，所有恐懼、傷害、敵意、惡念，一切的負面情形都不存在，只有光明、慈悲、純凈的愛、無邊際的愛，然後彼此的心靈交匯、融為一體，充滿這個寺院，充滿這個城市，再擴大，充滿整個省份，充滿中國……所有的河流、山川、大地、森林、海洋，遍及每棵細小的花草，遍及每一粒微弱的沙塵，遍及每隻空中飛翔的小鳥，然後再充滿擴大……
     一種純凈的愛心，無盡的智慧、光明、慈悲，一切生命的愛，一切生命的善，一切生命內在的祥和、平靜、喜悅、包容，和我們融為一體，然後一切的生命，所有的力量匯為一體，充滿這個星球，從這個星球傳遞到另一個星球，從一個世界宇宙充滿另一個世界宇宙，充滿整個三千大千世界，以及三千世界之外所有的地方，都是純凈的愛，無限的慈悲，無盡的光明，充滿著……
    在這無限的純凈光明當中，我原諒一切曾經傷害過我的人，無論他們是用什麼樣的方式傷害過我，我都徹底地原諒他們。
    在這個光明、智慧、慈悲的心愿當中，我接受一切人，我曾經傷害過的一切生命，天空飛翔的鳥兒，水裡游的魚類，地上跑的獸類，乃至同樣承擔生命苦難的人類，黃皮膚、黑皮膚、棕皮膚、白皮膚，我都請他們給我原諒。
    沒有惡念、沒有恐懼，在這個純凈的愛心中，我感謝一切，感謝身下的大地給我的
    承載，感謝無所不在的空間給我生命的靈動，讓我可以從來處到去處；感謝一切花花草草、綠色的樹木、枯萎的樹葉、高聳的山尖，感謝它們給我簡單的心，給我放鬆的機會。
    感謝那些打擊我的人，因為他們讓我變得足夠堅強；感謝那些批判我的人，感謝他們讓我的心胸更開闊，更容易接納，讓我了解生命；感謝那些對我深懷猜疑、深懷指責的人，他們讓我練就包容、同情，讓我從狹隘的指責當中知道生命還有另外的存在、另外的生活方式；感謝那些幫助我的人、愛護我的人，因為他們的幫助、他們的關愛，讓我健康地成長，成長到今天。
    感謝我自己，感謝我身體最沉重的部分——我這顆頭顱，因為它承載了我所有的思想、關注、想法，沒有它，也許我就是一個愚痴的傻小子或傻姑娘，感謝我的兩手，是因為它們把我的想法變為現實，感謝我的雙眼，因為它們我才了解了這個世界，感謝我的鼻孔，感謝我的牙齒，感謝我的喉管、食管、大腸、小腸，它們給了我充足的、健康的色身給養，沒有它們也許我是一個營養不良、健康不佳、愚鈍、夭折的人，感謝我的雙腿，感謝我的雙腳，承載了我生命中一切的重量，使我能夠完成生命所有的計劃和目標。
    感謝我自己有這次禪修的機會，你願意和我一起分享這禪修的功德，願意這世界充滿和諧、友愛的心，願意這世界不再有戰爭、貧瘠、憤怒和彼此的傷害，選擇一種你自己認為最合適的方式，向坐在你對面的人表示感謝，在這次禪修中他是你最直接的見證人，用你認為最有效的方式向他說一聲感謝。

已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺，自達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外。

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

一種純凈的愛心，無盡的智慧、光明、慈悲，一切生命的愛，一切生命的善，一切生命內在的祥和、平靜、喜悅、包容，和我們融為一體

感謝那些幫助我的人、愛護我的人，因為他們的幫助、他們的關愛，讓我健康地成長，成長到今天。

禪修基本原則不外乎調飲食、調睡眠、調身心、調氣息其中以後三個要素最為關鍵是調理身心。

人的身心和諧，就是健康的根本

禪修是一種精神、是一種讓人歸於自然的一種方式！

來和樓主學習中醫知識，禪醫文化。

方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外。