娃娃晚上睡覺不安穩，怎麼辦？

表妹來信，問娃娃（1歲以內）晚上睡覺不安穩，怎麼辦？娃娃（WW）晚上睡覺不安穩，原因很多。查閱了一下相關資料，應該可以分為兩大類：

一、外在因素  

1、飢餓。多見於新生兒和三個月之內的WW。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的WW如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣乾燥的情況下，WW夜間可能會口渴，給他/她補充點水分可以讓他/她安靜。此外，睡前吃得過於飽，也會影響WW的睡眠。

2、缺鈣。缺鈣是導致小WW睡覺不安穩首要因素之一，大多數MM（媽媽）都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致WW夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給WW補鈣和維生素D並多曬太陽。A、補鈣：每日元素鈣300－500 mg；B、補VD：每日400－800 IU。

3、太熱。現在的WW穿蓋多半是偏熱的。其實小WW涼一點沒有關係，太熱會使他/她不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，WW自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

4、腹脹。1歲以內的WW都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小WW都會因腹脹而醒來。大點的WW多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的WW可用點小中藥治療。  

5、尿濕。因尿褲太濕或勒得太緊，也會使WW不舒服。有的WW想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下。

6、白天太興奮或環境的變化。大點的WW的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起WW晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使WW睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

7、出牙或身體不適。WW出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後MM才發現，WW的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他/她疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。

二、內在因素

WW的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。WW生理上尚未建立固定的作息時間表。WW生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴WW生理成熟度的配合。調查表明，神經系統興奮性較高的WW，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種WW相對睡眠好的WW，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3－4小時交替一次。WW同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2－3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的WW，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。而也有許多小WW甚至許多大人，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。

許多正在吃母乳的WW，無法自我調整，心理渴望愛撫，MM的乳房無疑是她最大的安慰。當然，有時抱睡、邊走邊搖等也會有效。尤其隨著神經系統的發育和大腦皮層活躍，WW越長大越容易無法自我調整。這就是WW在四、五個月之後反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。

排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之後，你的睡不好覺的WW，也許只是因為大腦皮層活躍，無法自我調整進入深睡狀態。何必奢望自己的WW是能夠自行完成調整的那一個？在斷奶之後，或隨著WW的成長，這些現象總歸會解決的。最後要提醒MM的是：哭鬧或煩躁不安時可採取輕拍或撫摸WW，或給他/她餵奶和喝水，可使WW重新入睡。不要馬上又抱又哄，這樣會惡性循環。某些神經類型的正常WW晚上睡眠很差，但只要吃、發育增長沒問題就不必太擔心。

    如果這類情況發生，很多MM會去看醫生。而醫生通常的建議就是補鈣。那麼，補鈣有那些情況呢？需要注意什麼呢？

    1，曬太陽。曬太陽一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。夏季可選擇在樹陰下或打把傘，或在太陽剛出來、日落前進行；春秋季節可常帶WW到戶外玩耍；冬季在風和日麗時可多帶WW戶外活動、晒晒太陽，以中午前後為佳。

    2，WW胃腸道系統的不完善，會影響鈣的吸收。建議補鈣的同時，補充一些腸道有益菌，如媽咪愛、合生元等（放心，有益菌不是葯，是多多益善的），胃腸道系統的不完善也是誘發小兒濕疹的根源，所以說WW的大多數病，改善胃腸道是關鍵。鈣吃的最普遍的是「金箍棒L-乳酸鈣沖劑」和「愛兒鈣沖劑」。魚肝油吃「貝特令」或「伊可辛」都可以。「伊可辛」，有一種花生油的香味，WW比較愛吃，而「貝特令」則比較腥。魚肝油每天最多一粒，多吃會中毒。

3，「健勝海洋鈣」分0－1歲與1歲以上的，要注意的是此種鈣粉里已經含有了魚肝油的成分，故不必再另外添加魚肝油了，魚肝油不可以多吃，要中毒的。它非常易溶於水，極易被吸收，二來也省去了魚肝油的費用，比較經濟。

4，有的MM覺得魚肝油是維生素D，多吃幾滴只有好處沒有壞處。殊不知維生素A或D過量會造成中毒。WW維生素A、D急性中毒，可引起顱內壓增高，頭痛、噁心、嘔吐、煩躁、精神不振、前囟隆起，常被誤認為是患了腦膜炎。慢性中毒表現為食慾不好、發燒、腹瀉、口角糜爛、頭髮脫落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。如發現以上癥狀，要停服魚肝油，少曬太陽，立即到醫院急診。

    5，對於年長的大WW來講（這一條似乎是對老人的？），以下幾點有助於鈣吸收。1）.深綠蔬菜要常吃，有色水果少不了。2）.煮菜加米醋。米醋能和食物中的鈣發生化學反應，生成既溶於水又易被人吸收的醋酸鈣。 3）多運動。運動能有效增加骨密度，增加骨骼健康。4）.服用雌激素，降鈣素，腎上腺皮質激素等。這些激素對腸道中鈣的吸收有明顯的影響。5）.多吃魚，天然含有大量維生素D3的食物很少。其中最為豐富的要數海魚類，如鯡魚，沙丁魚等。魚肝油中含有豐富的維生素D3，但對於肝腎功能退化的人來說，魚肝油會加重肝腎負擔。

6，WW夜驚夜啼、睡眠不安、多汗，可以服用龍牡壯骨顆粒治療，龍牡壯骨顆粒是中西藥復方製劑，中藥調理脾胃促進食慾消化，西藥補鈣補充維生素D，有補鈣促消化的作用，能治療和預防佝僂病、軟骨病，對多汗、夜驚、食欲不振、消化不良、發育遲緩等症也有治療作用。

7，既然給WW有補鈣和魚肝油，缺鈣的情況就會減少，還可以給WW吃一些含鈣高的食物，如奶製品、豆製品、魚骨湯、排骨湯、蛋黃、藕粉、芝麻、根莖類植物等，可以促進鈣的吸收。要給WW創造良好的睡眠環境，也可以給WW在睡前喝杯牛奶，也可以利於睡眠；但對於那些對牛奶過敏或容易產生「內熱」的WW，則不適合。

中醫對於WW夜驚夜啼、睡眠不安，認為是「上火」。以下5條由WW「上火」引起的一些癥狀，可供家長們參考：1）.皮膚乾燥。2）.口舌生瘡，口角糜爛。 3）.眼睛里突然分泌物增多。4）.肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉等癥狀。5）.鼻出血。另外，在相關的統計中，大便乾燥和小便短黃癥狀也較多的出現在兒童「上火」的常見癥狀中，比例達到30％以上。歸納起來，WW「上火」，最容易辨別出的癥狀主要有3條：1）、大便干、小便黃；2）、睡不香；3）、口舌生瘡。

治療「上火」，多採用中藥治療或食療方法調節，服用一些清涼、去火的保健品或中成藥，如「三公仔牌小兒七星茶」等。其中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食積發熱；薏苡仁清熱利濕，淡竹葉清心火利小便，熱從便出，因為是天然食材，因此口感甘甜，很適合WW，經常給WW沖服能安全有效幫WW趕走「上火」現象。

在飲食方面，可以給WW喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的WW最為適宜；多給WW吃些水果，如柚子、梨（性寒味微酸），除能清熱外，其特點是能清喉潤肺，對於咽干而痛的WW極適宜。荸薺（其性微寒，果汁豐富），對於心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等的WW都非常適宜食用。楊桃（性寒，味酸甜，清熱生津），對於內火熾盛、口腔潰瘍破爛的WW最適宜。

        祝天下WW和MM每晚睡個好覺！

(收集)

我睡不好,多半是消化系統問題...說的不錯...哈哈哈..以後要好好睡覺!!

龍老師沒見我就幫我分析了,神人也!!哈哈..

ww_719: 我睡不好,多半是消化系統問題...說的不錯...哈哈哈..以後要好好睡覺!!

這個文章不是寫給你的啊。真是我表妹來信問我，我回復后，就粘貼上來了。

ww_719: 龍老師沒見我就幫我分析了,神人也!!哈哈..

kylelong: 這個文章不是寫給你的啊。真是我表妹來信問我，我回復后，就粘貼上來了。

我可管不了那麼多,有人叫就飛來了,哈哈..

ww_719: 我可管不了那麼多,有人叫就飛來了,哈哈..

此娃娃非那娃娃

此娃娃為真娃娃！

yuxin_9605: 此娃娃為真娃娃！

yuxin_9605: 此娃娃非那娃娃

會咬牙嗎..我感覺是肝火旺盛.

manjingwang: 會咬牙嗎..我感覺是肝火旺盛.

都有可能啊。

謝謝，收集先。

紅妹子: 謝謝，收集先。

哈哈哈哈。。。。真假娃娃

媽媽咪: 哈哈哈哈。。。。真假娃娃

是真娃娃。

kylelong: 是真娃娃。

哈哈哈。。。那咱們這兒的是？？？

媽媽咪: 哈哈哈。。。那咱們這兒的是

？？？