女性飲食 多吃土豆能調整虛弱的體質

　　土豆的營養早已被人們所認同，從西方人眾多的土豆菜品就不難看出，他們對於土豆的鐘愛。美國人認為，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人體所需的全部營養。土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優質的蛋白質。其蛋白質中含有大量的粘體蛋白質，能預防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量，也居常食蔬菜之冠。

　　一.土豆能留住歲月的腳步
　　土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，青春永駐哦。
　　二.土豆是天然的美容佳品
　　土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被晒傷、晒黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。
　三.土豆能減肥
　　吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。
　　四.土豆能調整虛弱的體質
　　土豆不僅不會使人發胖，高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
　五.土豆能吃出好心情
　　土豆含有維生素C。做事虎頭蛇尾的人，大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，可以還你好心情哦！
(ZT)

[本話題由 yuxin_9605 於 2010-04-24 07:36:23 編輯]

從明天開始，每天吃一磅！過些日子，找張照片給鄉親們看看！

宜修: 從明天開始，每天吃一磅！過些日子，找張照片給鄉親們看看！

那就更像觀世音了

難怪土豆的價格漲了這麼多~

lianayong: 難怪土豆的價格漲了這麼多~

yuxin_9605: 那就更像觀世音了

雙耳垂肩，下巴及地......

如今時代還有「虛弱」二字呀？

RNSandi: 如今時代還有「虛弱」二字呀？

那怎麼吃了那麼多土豆的西方人沒俺們中國人顯年輕呢？

在美一方: 那怎麼吃了那麼多土豆的西方人沒俺們中國人顯年輕呢？

他們同時又吃了一些不健康的食品．

宜修: 從明天開始，每天吃一磅！過些日子，找張照片給鄉親們看看！

我愛吃土豆,哈哈..

愛吃

TCM: 愛吃

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