寶寶擁有好習慣將一生受益

　　寫給爸爸媽媽的話
　　寶寶要麼養成她習慣，要麼養成壞習慣，沒有中間選擇。某種壞行為一旦成了習慣，就很難糾正了，所以在成長的頭幾年，養成好的習慣對寶寶來說非常重要。

　　生活好習慣

　　生活中的每一個細節，都在為好習慣做準備。當你給寶寶餵奶，更衣，哄睡時，都在有意無意間培養著寶寶生活的好習慣。生活習慣的養成，可以從飲食、衛生和睡眠三方面來塑造。

　　飲食好習慣回報終身

　　在寶寶的成長曆程中，最初的飲食習慣培養，可以讓寶寶受益一生。可是不少媽媽並沒有意識到它的重要性，或者不知道用什麼方式來引導寶寶，往往令寶寶養成挑食、厭食的不良習慣。

　　添加輔食時就是最佳時期

　　寶寶4個月就到了添加輔食的時候，從添加泥狀食物就開始培養飲食好習慣，可以事半功倍哦。

　　輔食刺激味覺

　　各種輔食的性狀會刺激味覺信號的傳遞，有促進感覺統合過程，間接促進大腦指揮功能的作用，還能促進胃腸道的消化能力。

　　營造氛圍

　　給寶寶進食前先洗手，然後將他放在固定的吃飯位置，戴上圍兜，另備擦手巾隨時取用。喂輔食的時間要定時和定量，一次喂完，不要讓寶寶邊吃邊玩。

　　奶瓶不能用來裝輔食

　　不要用奶瓶裝輔食給寶寶吃，而是盡量用小勺餵給他吃。使寶寶的咀嚼和吞咽功能協調發展，間接促進大腦的指揮功能發育。

　　獨特的飲食適應期

　　1歲以後，寶寶能靈活使用勺子，喜歡動手探索，也能完成簡單的任務，因此，你切不可忽略了培養寶寶的飲食好習慣。

　　進餐要定時

　　這個年齡段的寶寶，飲食節律貼近常態飲食，即三個正餐（早，中，晚）加午點和晚點心兩次，盡量讓寶寶適應這個進食規律。

　　識別餐具

　　給寶寶準備專門的水杯、碗、匙等食具，讓他認識自己的食具，增加進食的條件反射。

　　媽媽要有耐心

　　媽媽應該給寶寶創造一個自我餵食的機會，即使寶寶直接用手拿食物吃也不必干涉。在寶寶獨立吃飯的過程中，媽媽要有耐心，及時給予幫助，不要怕寶寶將食物灑一地，也不要擔心他會喝嗆著或吃不飽。

　　2歲養成健康飲食行為

　　健康飲食行為，不僅讓寶寶有營養保證，而且對免疫力，智力和心理發育也有幫助。

　　飲食合理搭配

　　給寶寶準備食譜時講究科學性和藝術性，做到葷素搭配、色澤搭配、品種搭配，增加寶寶對食物的興趣，樂於進餐，很容易養成健康的飲食行為。

　　獨立完成吃飯

　　平時引導寶寶一手扶碗，一手拿勺子吃飯，鼓勵他把碗內的食物吃乾淨。吃飯時寶寶一定要專心，不要中途大小便，或邊吃邊玩。邊吃邊說話，這都不是好習慣。

　　飲食均衡

　　每種食物所含的營養素是不同的，不同食物中的各種營養素，滿足人體的不同需要，所以要均衡飲食，食物多樣化，避免寶寶挑食或偏食。

　　媽媽要把握原則，不能助長寶寶挑食或偏食的舉動，如寶寶不喜歡吃菠菜，就菠菜不進門；寶寶喜歡吃餃子，就專門包幾隻餃子給他吃。

　　睡眠好習慣睡覺香甜

　　從小開始培養好的睡眠習慣

　　2～3個月的寶寶睡醒的時間比新生兒時多了起來，可以開始培養寶寶養好睡眠習慣了。及早讓寶寶形成晝夜節律，這對寶寶的健康成長是有益的。需要遵循的總體原則是縮短寶寶白天的睡眠時間，延長晚上的睡眠時間。

　　第1招　讓寶寶白天玩個夠

　　寶寶在上午9點左右和下午16點醒來后，你通過逐漸延長他的戶外活動、遊戲活動、撫觸活動、聽音樂的時間來增加睡醒時間，但注意不要讓寶寶感到疲勞。

　　如果在上午和下午各縮短20分鐘的睡眠時間，寶寶在白天就多出了40分鐘的睡醒時間，這樣寶寶能接受更多更豐富的刺激，體格，免疫和大腦功能也將得到促進。

　　第2招　啟動睡眠程序

　　寶寶白天醒來時，你不要急著給他換尿布和餵奶，而是有意延長他的睡醒時間，如試著與他交流，或者給他做被動操等。夜間避免定時餵奶，不要因為該喝奶了，硬把他弄醒。夜間連續睡眠越長，對寶寶的發育越好。

　　晚上睡覺時，就到了啟動睡眠程序的時機：喝完奶后，你可以和寶寶說說話，放30分鐘左右的音樂或配樂故事，伴隨寶寶晚間睡眠，以此延長晚間的睡眠時間。隨著月齡的增加，寶寶的固定睡眠程序內容也要適當增加。

　　特別提醒

　　寶寶白天睡眠時，最好不便用音樂或配樂故事伴隨，睡眠規定程序是有意營造晚間睡眠的條件反射，讓寶寶知道「這是晚上，應該多睡一會兒」。

　　不要錯過了培養睡眠好習慣的關鍵期

　　7-12個月是寶寶形成睡眠好習慣的重要時期，你在這時所做的努力，將為寶寶的健康成長加碼。

　　1、為寶寶準備柔軟，淺色、棉布或絨布製作的被褥：

　　2、寶寶蓋的被子應寬鬆，尤其是腳部要輕鬆一些，一定不能過厚，否則被子會被蹬得更快，寶寶反而容易著涼

　　3、晚飯後1小時或睡前1小時與寶寶一起進行規律性運動，時間為20分鐘左右，有提高晚上的睡覺質量和延長晚上連續睡眠時間的作用。規律性運動的內容可以是爬行運動、主被動操，包裹運動等。

　　4、營造晚上睡覺前的固定睡眠程序，建立睡眠條件反射。

　　程序A：先給寶寶洗臉、洗手、洗腳，記得小便后清洗小屁屁

　　程序B：喝母乳或配方奶200毫升左右，之後清潔口腔

　　程序c：給寶寶穿上睡覺的衣服，睡在床上

　　程序D：給寶寶講快樂主題的故事，或直接跟他溫柔地講20分鐘左右的話

　　程序E：寶寶快入睡后，換成錄音故事和音樂等30分鐘，伴隨寶寶進入夢鄉。

　　5避免陪睡，抱睡、拍睡等壞習慣，寶寶睡覺的房間更不要有噪音和刺眼的亮光。

　　衛生好習慣讓身體更健康

　　·「把尿」訓練

　　觀察尿意表情寶寶在排尿前會有一些刺激反應，如臉部表情用力，目光獃滯或瞪眼、雙腿抖動等，此時趕緊給寶寶「把尿」，你嘴裡一邊發出「噓噓」的誘導排尿的聲音，完成排便過程。

　　·掌握便便規律

　　要掌握寶寶小便的規律，找到「把尿」的間歇時間，通常白天「把尿」次數多一些，夜間「把尿」次數少一些。不要頻繁給寶寶「把尿」，需要有意識地逐漸延長「把尿」間歇時間，使寶寶的膀胱充盈度增加，這有益於寶寶成長。

　　·儘早結束尿布時代

　　當你逐漸掌握了寶寶的小便規律后，就有意識在白天減少使用尿布的時間，最後做到完全不用尿布。不用尿布后，就讓寶寶穿滿襠褲，這對女寶寶更有價值，可以減少患尿路感染的機會。使用尿布時間過長，會使寶寶的小便自控能力降低，不利於認知能力發展。

　　·寶寶的世界里也有衛生間

　　寶寶2歲以後，大小便都有主動意識了，這時可以引導寶寶自己去衛生間完成大便或小便，不僅是訓練寶寶的大小便主動控制能力，而且能促進寶寶的感知和運動能力。

　　引導寶寶自己到衛生間去大便和小便，剛開始你可以幫助他穿脫褲子，逐漸教導寶寶自己料理。

　　完成大便或小便后，教寶寶洗手，將手用毛巾擦乾。同時教他不要怕麻煩，每次都要洗手，使他養成便后洗手的好習慣。

　　寶寶能順利完成的時候，你要給予恰當的表揚；如果寶寶沒做好，你千萬不要訓斥他，而是耐心地加以引導。

　　到了大便時間，寶寶有時會因為貪玩而忘記，這時你要提醒他，否則將影響大便的規律性，誘發便秘。

　　寶寶穿的褲子應寬鬆，便於脫穿，內褲不能太緊，否則會誘發神經性尿頻。

　　行為好習慣

　　很多良好的品質都是自小養成的良好習慣，正所謂「習慣成自然」。寶寶在3歲以前，行為習慣的培養可以從文明禮貌、樂於分享和自理自立開始。

　　文明禮貌是基本禮儀

　　寶寶天性也動，無拘無束，一舉一動常常會「驚世駭俗」。雖說這是天真爛漫的表現，但是在親戚朋友面前，在社交公共場合，寶寶還是懂點社交禮儀為好。

　　爸爸媽媽當好榜樣

　　在客人到家裡來之前，一般媽媽都會作一些準備，如準備水果和點心。細心的爸爸媽媽還會關照寶寶，今天有誰來等等。

　　迎送客人時，一定要讓寶寶也站到門口來，讓他及時地招呼客人或者說「再見」。

　　你招待客人時，寶寶也是小主人哦，他可以做一些力所能及的事情，如招待小客人。你們一方面要做好表率，另一方面要讓寶寶覺得自己是個小主人，激發他招待客人的熱情。

　　寶寶的禮儀開始萌芽了

　　你們除了自己要成為寶寶的榜樣之外，還要隨時注意寶寶對客人的反應，也許不知不覺中，寶寶已經是一個像模像樣的稱職的小主人呢。你觀察寶寶是否有以下這些表現：

　　·客人來之前，你們在做準備時，寶寶是否會很高興地說：「媽媽，我來幫你拿水果。」「媽媽，我的巧克力可以給他們吃。」

　　·門鈴響起時，寶寶是否會主動跑去開門，招呼客人，並告訴你們：「叔叔、阿姨來了。」

　　·待客人坐下來，寶寶是否願意在你們的指導下，給客人送吃的。

　　·如果還有小客人，寶寶是否會主動和小客人一起玩，並和他分享自己的玩具。

　　·客人辭別時，寶寶是否會主動去門口，和客人說「再見」。

　　如果寶寶已經做到了上面這幾點，那麼恭喜您，寶寶已經是一位社交方面的小紳士了；如果寶寶還沒有做到這些，也不要著急，畢竟寶寶年齡還小，凡事都是會有第一次的。

　　大家及時鼓勵　寶寶爸爸媽媽的鼓勵

　　最重要的是，不要強迫寶寶做什麼，但是當寶寶表現出他的禮儀萌芽時，您一定要表揚他、鼓勵他。如果寶寶「超水平發揮」，問客人「外面下雨，有沒有帶傘？」或是「在我們家吃飯吧！」你就更要好好鼓勵他一番。

　　「真乖，知道關心別人了，長大了，對嗎？」

　　「我們的寶寶是個好孩子，我們下次也這麼做，好不好？」

　　「你什麼時候學會這樣做的啊，媽媽很開心很開心，

　　客人的表揚

　　如果方便，你們事先可以和客人講好，對寶寶的良好表現進行讚揚。在某種程度上，客人接受了寶寶的服務，也一定要有所表示，而且對寶寶來說，客人的表揚意義有所不同，那是一種幫助了別人之後，別人對自己的感謝。這時的寶寶，也許會很得意又有點難為情呢。

　　如果您去別人家做客，對別家的寶寶，也要多誇獎誇獎啊。

　　忽視寶寶的過錯

　　在客人面前，尤其是在小客人面前，批評寶寶會讓他很傷心的。如果寶寶做錯了事情，不要在客人面前罵他，就說：

　　「今天的電視很好看，你去看看有什麼？」

　　「你今天有沒有給花澆水？」

　　「你可以表演一個節目給大家看，好不好？」

　　這樣就把寶寶和客人的注意力都轉移了，寶寶不覺得委屈，客人也不覺得尷尬。等到客人走了之後，再和寶寶講道理。

　　你們的言傳身教，及時的表揚和鼓勵，還有客人的每一次由衷的感謝，都會讓寶寶體驗到自己的重要性和成就感。

　　樂於分享才是魅力所在

　　都說分享是良好人際關係的潤滑劑和催化劑，是現代人成功的重要因素。具備良好的分享意識，也成為寶寶的必修課。那麼寶寶的分享意識該從哪裡獲得，又從何時開始呢

　　分享從輪流開始

　　2歲的寶寶還無法意識到合作的意義，但開始具有和其他寶寶一起玩的意向。很多情況下，他只是喜歡在其他寶寶邊上玩，而且兩者並不交流：間或會出現兩個寶寶輪流玩某個遊戲的行為，如在大人的指導下將球推給另一方。三人或三人以上的輪流行為就很難出現了，因為寶寶沒有耐心經歷長時間的等待。了解了這些，你就不必對寶寶的行為給予太高的要求，適時和寶寶做輪流遊戲，是不錯的選擇哦。

　　和寶寶一起吃水果時，可以喂他吃，或者請他喂你吃。在這個過程中，幫助寶寶建立輪流的概念，並幫助他控制自己的情緒。

　　「這個給寶寶，這個給媽媽。」

　　「現在輪到給媽媽了。」

　　「不能生氣啊，剛才說好了，寶寶一塊，媽媽一塊的。你不能吃了，這是我的。」

　　這時，提倡爸爸媽媽跟寶寶「爭食」。

　　分享從局限行為開始

　　寶寶3歲左右時，開始出現簡單的分享行為，如把自己手裡的餅乾分給其他人。此時寶寶的分享行為帶有局限性，他無法對任何人展現出善意，通常只對特別人群（看得「順眼」的同伴或者家人）表示好意。

　　對於這個年齡段的寶寶，你硬逼著他事事去和其他夥伴分享，顯然不現實。同樣，責怪其他寶寶不懂分享，也不妥當。你需要幫助寶寶理解其他夥伴的這種行為：

　　「今天小名不願意把玩具給你玩，我知道你很不開心。」（幫助寶寶把心裡的不快宣洩出來）

　　「你有個新玩具，你願意和其他小朋友一起玩嗎？」

　　「你有新玩具不願意和其他小朋友一起玩，怕他們把玩具弄壞了。小名也是這樣想啊。」（幫助寶寶理解他人的想法

　　當然，寶寶有了分享行為，你就常常希望他能出現合作行為，但是寶寶出現真正意義上合作行為往往要在4歲以後。不妨礙在這之前，在遊戲中培養寶寶的合作意識吧：

　　·遊戲

　　材料：一塊小方毯、一隻氣球或充氣球

　　pLAY：

　　請媽媽蹲下，雙手的高度和寶寶持平。媽媽和寶寶面對面拉住小方毯的兩關，在毯子上放一隻氣球或充氣球。引導寶寶模仿媽媽的樣子，上下擺動毯子，讓氣球飛起來，當氣球落下時，用毯子接住氣球。

　　·遊戲

　　材料：有扣子的外套

　　pLAY：

　　這個遊戲需要4個人參與，可以發動全家人一起玩，每人穿一件有扣子的外套，請寶寶數數每個人外套上的扣子，保證每個人外套上的扣子一樣多。兩人一組，面對面幫對方把扣子解開，然後自己所外套脫掉。哪組先完成，哪組就獲勝，

　　提示：在整個遊戲過程中，每個人都不能解自己的扣子，否則就算犯規。這個遊戲的前提條件有三條：寶寶已經會解紐扣了（這也是此年齡寶寶應該學會的技能）；紐扣不能超過三個，因為這個年齡段寶寶的數概念認知只到三（可以大家都扣上三個扣，其他扣解開，從而保證數量一致）；紐扣較大，寶寶比較容易解開。