【2007時尚女人必修的美容課】

2007年3月30日

1978年，肉毒桿菌第一次出現在醫學史上，當時主要用在治療眼周過度活躍的肌肉，以及其他神經學上的癥狀。1990年，肉毒桿菌首度延伸到美容用途，成為對付皺紋的秘密武器。直到現在，肉毒桿菌已經得到全世界超過七十個國家的認可，打肉毒桿菌對許多人來說，也像喝杯午茶般稀鬆平常。醫學美容的速效魅力讓人上癮，膠原蛋白注射、遊走法律邊緣的美白針、甚至整型手術，都成了引誘完美的甜葯。

歷史上最早關於整型手術的記錄，應該算是1597年，義大利波隆那大學Gaspare Tagliacozzi教授出版的書中，以木版畫繪製的史上第一個整鼻手術。在保守的天主教會壓力之下，Tagliacozzi面臨醫學和道德的雙重挑戰，他描述整型手術的意義，在於修補和恢復上天給予、但不幸被奪走的東西，結果不僅取悅感官，還能鼓舞精神。

Tagliacozzi的看法超越他的醫學成就，因為他賦予整型手術心理層面的意涵。「Beauty Junkies」的作者Alex Kuczynski在新書特別推崇這位整型之父，他認為固定的美容修整工作不可懈怠，「在紐約上東區，臉部和身體被視為花園一般，他們必須被照料、清潔，日復一日，期待花朵永遠含苞待放。」

我們對美麗的堅持，當然也源於對老化的恐懼，堅持皺紋是智慧痕迹的人，可能落得被吐嘈 never say never的下場；但矯枉過正，是否也會陷入永無止盡的完美陷阱？「The New Yorker」雜誌的書評Rebecca Mead認為，醫學美容受到商業和媒體的過度操作，當皮膚科醫師可以靠打針迅速致富，誰還想幫你細心治療一顆黑斑，拿幾百塊的健保費？而那些寫書宣揚醫學美容的人，還不是因為可以免費打針而樂此不疲？

該不該接受醫學美容？或許也沒有那麼天人交戰，你還是可以繼續把它當午茶，或是堅持這種東西not my cup of tea，不過在進行重要手術前，多收集資料，徵詢專家意見，絕對還是不變的真理。

三思而後吃

膠原蛋白飲品、Q10膠囊、加上最新的瘦身食譜…，從什麼時候開始，「吃是一種本能」這句話已經走入歷史，均衡飲食還不足以形容我們的講究，吃出健康也算老掉牙，吃出美麗才是主流。不過在這個瞬息萬變的世界，所謂的主流都有點經不起時間考驗，盛行一時的阿金減肥法、地中海飲食法漸漸式微，讓我們不禁要懷疑，到底什麼才是正確的飲食王道？

套句「Terrors of table」書里的話，整個營養科學的歷史本來就充滿了幻想和戲劇性。因為大部份報章雜誌的報導，都只是引述陳年的研究，不然就是少了嚴格的科學背書。隨便點進幾個新聞網站，吸引人的標題下，你會發現食物無所不能，它可以改善身材、增進體力、使肌膚容光煥發。

舉例來說，「Nature」這個刊物所做的一項研究顯示，葡萄、紅酒、莓果和紅色水果可以延年益壽。聽起來很權威，但如果仔細探究，這個研究是做在老鼠身上，老鼠和人類對食物的接受度還是有區別。另外一個研究讓小孩吃Omega 3的營養補充膠囊，結果也發現小孩六個月後閱讀能力增加，但小孩的學習能力隨時都在進步，誰知道膠囊有沒有用？

時間的確是飲食法最大的敵人，在商業的考量下，沒有一個廠商願意曠日費時的去做長遠的研究，我們該相信誰？或者說，飲食和美容補充品到底能發揮多少功效，也只能看你的賭性堅不堅強。有趣的是，「金融時報」專欄作家Harry Eyres寫的結論是「Too much nutrition，not enough food」（營養過盛，但吃得太少），別懷疑我們又回到戰爭時期，有時候一味的節制飲食，猛吞補充品，可能都比不上飽餐一頓來得重要吧！

是逃離現實吧。

行動美妝

別被電視上那些光卸彩妝，沒卸底妝的明星所騙，不管你接不接受，「素顏」的時代早已過去，只要能讓自己變得更美，化妝又有何罪？

隨時隨地保持完整的妝容，是當下最重要的課題，以前的美容程序可能在出門前就宣告結束，但是對於所有注重環境傷害和完美妝容的女人來說，美容戰役可是從出門才開始。對抗污染的隨身保養品、舒解久站的美腿霜、補妝用的粉餅、多功能彩妝盒…，別問我們為什麼需要越來越大的包包，臭男生哪裡知道當女人有多辛苦。

根據「American Economic Review」的調查，平均起來，漂亮的人比平庸的同事多賺10到15%。這或許是一個膚淺歧視的無聊數據，不過美麗俐落的外表，也許會帶給你更多職場自信，找碴的人可能會說多賺的錢都孝敬給化妝品公司和整型醫師了，但看到鏡中的影像，那種快樂和滿足，也值回票價了。

spa再進化

你可能聽過spa這個字源於拉丁文，意思是水療，但是ISPA國際spa協會（International Spa Association）已經重新為spa正名，詮釋它是藉由一連串專業的服務，整體提升身心靈平衡。

服務，自然是spa最重要的元素，但是要同時療愈到身、心、靈，代表除了手技之外，環境也是spa加分題。

「金融時報」說，spa得像一個大劇院，燈光美、氣氛佳是基本配備，特殊的照明更可以突顯 spa的獨特性，讓療程更有說服力。舉例來說，當你做完臉，如果周遭點上溫暖的蠟燭，灩瀲的燭光不正好可以烘托肌膚的光澤？在導演的精心規畫下，spa的每段音樂、每個場景，甚至每個味道，都有它的意義存在。講究的spa連沐浴乳的顏色，都會蘊含色彩療法，畢竟要安撫焦躁的現代人，可不是件簡單的差事。

我們對spa的高標準，造就了今日盡善盡美的spa文化，到底哪裡才是終極完美的spa？英國spa旅遊規畫師Sally Watts曾說，最遠的spa最美，不是距離增加美感，spa之所以吸引人，就是逃離現實吧。

【美白祛斑14種常見成分解析】

1、冬蟲夏草：真菌類植物，它有人體必需的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素。補肺益腎、補虛益心，安神養心，改善人體發育遲緩，改善皮膚鬆弛、面部皺紋。

2、天山雪蓮花：溫腎助陽、用於腎陽不足，關節疼痛。

3、紅花：入心肝經，活血、消腫通經，外用可使面色紅艷。

4、甘草：味甘性平，歸十二經，補脾潤肺，可和諸葯，應用最為廣泛。

5、當歸：入心脾經，補稱作皮膚、毛髮、五官的「建築材料」，能使人容貌煥發，皮膚細嫩，富含維生素A、B12、E，還含鉀、鎂等23種礦物質，可調節人體的新陳代謝，止血止痛，消心安神。

6、黃柏：清熱瀉火，消腫解毒。

7、苦參：味苦性寒，入心、脾、腎經，消熱，燥濕。

8、僵蠶：性平，味辛咸，祛風解痙，祛皮膚諸風，除黑(黑寸)和諸瘡瘢痕。

9、百合：蘭州特產，含多種氨基酸、維生素、蛋白質、鐵、鋅微量元素。百合花粉、百合塊莖，均可作組分配伍。其味甘性平，潤肺止咳、消心安神、補中益氣。

10、維生素類：維生素A、B1、B2、B6、C、D、E，各有其用途。

11、脂質體：90年代的生化製劑，它具有傳遞輸送營養物質的作用，使被包裹的營養物質及時、快速、穩定、安全、定向地傳遞到皮膚中發揮其作用。

12、曲酸、熊果苷：美白劑，抑制黑色素生成，使皮膚變得白凈。

13、蘆薈：味苦寒，內含大量的蘆薈苷，水解后產生蘆薈大黃蒽苷，含豐富的維生素B2、B6、B12和多種氨基酸，不論外用或內服，均有十分奇特的美容效果。

14、果酸：生化製劑，低濃度(5-10%)時，對皮膚有減少角朊細胞粘連，能有效地滲透皮膚，使堆積在皮膚上的角質層脫落，皮膚表面顯得光澤、亮麗，可清除毛囊口堵塞的角化物，使皮脂分泌物能通暢地向外排泄。果酸還具有細胞再生性、保濕性，以及具有改善皮膚質地的作用。

【如何令護膚品更易吸收】


在放護膚品廣告時，人們經常聽到「易吸收」、「直達皮膚深層」等辭彙。可是，如今的美容護膚產品層出不窮，從霜膏類、油脂類到水制類，形態差別極大，到底哪種最易被皮膚吸收呢？

護膚品搽於皮膚表面后，被吸收的速度和深度主要取決於產品劑型的種類。一般來說，同類物質相互融合的速度較快，而異類物質則融合速度較慢。皮膚中本身就含有油脂，所

以相比較而言，偏油性劑型的護膚品，被皮膚吸收的速度明顯快於單純水制類產品，也更容易到達皮膚深層。在各類油脂中，通常羊毛脂的吸收速度高於凡士林，凡士林快於植物油，而液體石蠟的吸收速度最慢。

不過，護膚品並不是越油越好。皮膚吸收外界營養物質，主要有角質層、毛囊皮脂腺及汗毛孔兩種途徑。不同劑型的護膚品，其吸收途徑也是不同的：水制類護膚品通過角質層被吸收進皮膚，油脂類護膚品通過毛囊皮脂腺及汗毛孔滲入皮膚，而霜膏類護膚品因為既含水，又含油，所以要通過上述兩種途徑被肌膚吸收。

具體到一天的護膚過程，應該是：清晨，人的肌膚需要及時補充膏霜類護膚品，以保證其中的油脂和水分能提供一天的營養和水分；而一到中午，人的肌膚就會因為乾燥而起細紋，直接給角質層補水是最易見效的養護措施，應選擇水制類護膚品；到了晚上，正是一天中皮膚營養代謝最旺盛的時候，需要補充偏油一點的護膚品，它們不僅能迅速在皮膚表層建立起保護膜，還能滲透到更深層，滋養更多的皮膚組織。

【給春天的唇一個水潤表情】

經過一個冬季乾燥、寒冷的考驗，嬌嫩的雙唇很難再保持水潤光澤。乾澀、脫皮、蒼白、唇紋加深、不易上妝等問題接踵而來。然而解決這些唇部問題，可不是備一支滋潤唇膏那麼簡單。

護理必讀

雙唇沒有與皮膚相同的角質層、皮脂腺，是很脆弱的。作息不正常、長期處於空調房內、甚至是吃麻辣火鍋……都是造成唇部負擔的原因。循環不好、紫外線及有色唇膏都會造成色素沉澱，在使用保濕唇膏的前提下，定期使用唇膜，輕柔去除雙唇老化的死皮，養成深度護唇的好習慣才是保護嬌嫩雙唇關鍵。

用膜要訣

1.先去角質再滋潤

唇部護理的首要是要去除唇表老死的角質細胞，令雙唇恢復平滑柔潤，繼而選擇含有鎖水、保濕功能及甘草、卵磷脂等補充膠原蛋白功效的唇膜。某些輕薄、滋潤的唇膏塗厚厚的一層，也能夠當作唇膜使用。全套配合，就能夠達到增加水亮度，填補雙唇細紋，使之保持柔軟、潤澤的效果。

2.嘴唇也要抗氧化

有抗氧化功能的維生素E能促進唇部肌膚細胞的新陳代謝，因此含維生素E的唇膜和唇膏都能改善暗淡唇色，減少唇紋，緩解唇部干紋及脫皮情況。含有SPF值的唇膏能夠將水潤雙唇的狀態保護得更好！

2007年3月31日

【手膜 悉心呵護第二張臉】

和別人第一次見面時，在你傳遞名片、握手、觥籌交錯時，手扮演了重要角色。手是女人的第二張臉，不要因為手部皮膚粗糙，使美好印象大打折扣哦！一雙纖纖玉手能為你舉手投足的優雅再次加分，愛美的你怎能忽視對手部肌膚的呵護呢？

護理必讀

從皮膚構造來看，人體角質層最厚的地方，除了腳底就是手心。但手心缺少皮脂滋潤，所以在秋冬季節特別容易乾燥、皸裂，格外需要滋潤。手背皮膚柔軟、細緻，比臉頰皮膚還薄，如果常常接觸清潔劑等去脂產品，很容易變得粗糙。

用膜要訣

1.要方便還是要滋潤？

因為手部肌膚狀況千差萬別，所以手膜的挑選應該有針對性。市場上有無紡布手貼膜、膏狀手膜兩種。前者更方便，而後者則更滋潤。將不油膩的手霜塗厚一點兒，然後戴上一次性手套過夜，這是美容大王大S的自製手膜秘訣。

2.愛上手膜 按需選擇

如果只需解決乾燥問題，可選擇含有植物精華的保濕類手膜。如果手部膚色偏暗，最好選擇以維生素C成分居多的、具有美白效果的手膜。對於手部皺紋較多的人來說，含有海藻精華的抗皺手膜是最佳選擇。對於手部皮膚角質層較厚的人來說，應定期使用含果酸成分的去角質手膜。

【超靈驗春季美白5大魔法】

美白魔法1：先保濕再美白

美白前先保濕，可以提高皮膚角質層的含水量，健全皮膚表層細胞組織，而且能夠避免使用美白產品乾燥時所產生的敏感。尤其適用于敏感和乾性皮膚，以及混合偏乾性的皮膚。角質層過薄的皮膚，就更應該注意這一點了，在使用美白產品之前，先用保濕精華素護理皮膚。

美白魔法2：防晒是美白之母

因為有了陽光的照射，激活麥拉寧細胞后，才有了黑色素的生存條件，所以防晒對於美白是多麼的重要。在選擇美白產品時，最好挑含有防晒成分的產品，如果沒有，可以使用具有防晒效果的隔離霜或防晒霜。在防晒霜的選擇上，一定要選擇同時抗UVA和 UVB兩種波長的防晒產品，這樣才能夠同時有效地防晒傷和防晒黑。

一般說來，敏感和乾性皮膚，適合物理性防晒產品，混合和油性皮膚可以選擇化學性防晒產品。外出的時候，建議配一瓶防晒噴霧，輕輕一噴，為美白加分！

美白魔法3：吃美白的食物

含有維他命C、E的食物，尤其是熟西 紅柿，防晒又美白。獼猴桃、橙子、蘋果、草莓、綠葉青菜、胡蘿蔔、燕麥、花生、青椒等都是不錯的抗氧化和美白食物呢！

另外，攝入的食物是否使色素沉澱，也是美白能否見效的關鍵。我們要少吃酸性食物，比如肉類、油脂、酒類、白糖等。

美白魔法4：了解美白成分

使用的美白產品中主要成分的作用是什麼，你知道嗎？多數人都很少涉及這部分的常識，所以常常是站到化妝品專櫃前不知所措。了解一些經典的美白成分吧，就不用擔心自己到商場化妝品專櫃，只能傻呼呼的聽導購小姐說什麼是什麼了。

美白魔法5：眼部美白

別忘了眼部的防晒和美白。選擇含有維他命A、C等有效成分的眼霜，或者是防晒型的眼霜，都是幫助眼部美白的重要環節。

【關愛出浴后的肌膚】

鹽

沐浴鹽的好處在於其突出的發汗作用。身體溫熱起來汗液充分排出，身體中的老化廢物就能夠一同排出體外。另外，鹽中所含有的礦物質還具有保濕效果以及收縮功效，能幫助乾燥肌膚回復柔嫩。

精油

想達到切實的滋潤效果就要使用強力有效的保濕精油,特別是對於乾燥狀況比較嚴重的人士。推薦混合有檀香和伊蘭精油，排毒效果也十分出眾。另外如鱷梨油，也具有很強的保濕效力。無公害橄欖油能夠使肌膚得到溫和滋潤。刺激較少的高純度礦物質油也值得推薦，它能夠與肌膚溫柔相融，使用后的清爽感覺十分誘人！敏感肌膚人士也可放心使用。

乳液

可流暢塗抹且不油膩的輕鬆體用乳液，是預防乾燥最適合的產品。它能及時補充肌膚水分和營養，給緊繃的肌膚舒緩的滋養。

不同身體部位的分類護理：

身體不同部位的乾燥水平會有所不同。如果能夠對應不同部位區分使用產品的話，整個身體就能夠得到整體而有效的滋潤。

1. 腹部及後背的身體的中樞部分的油脂比較不容易損失，可以用爽膚水進行最低限度的乾燥預防護理。

2. 腕部及腿部等較易乾燥的部分，可以用塗抹潤膚乳來阻止水分的流失。

3. 肘部及膝蓋等十分乾燥的部位就要選擇較油膩類型的乳霜

4. 足跟部應使用專用乳霜，乾裂及瘙癢部位使用藥用乳霜。

2007年5月3日

洗完臉後半小時，假如臉上沒有塗抹任何產品，你會覺得

A. 非常粗糙、出現皮屑

B. 仍有緊繃感

C. 能夠回復正常的潤澤感

D. 臉像鏡面簡直要反光

中午的時候，你的臉常常會感到

A. 緊繃，輕度發乾或脫皮

B. 既不幹，也不油，沒有什麼太大感覺

C. T區有點油膩

D. 不洗臉就活不下去了

上妝后2-3個小時，你的妝容看起來

A. 出現干紋和皮屑

B. 妝容仍然完好

C. 部分脫妝

D. 需要馬上補妝，差不多已經完全脫妝了呀

站在鏡子前，你的毛孔

A. 臉很光滑，根本沒有毛孔啊

B. 挺小的，不注意根本看不見

C. 鼻頭上有一些黑點

D. 很明顯，照鏡子時就想死

青春痘！！

A. 這是什麼，很少生或根本沒有生過

B. 只有在生理期或者身體不適的時候才會生這東西

C. 額頭上會生，別的地方很少生

D. 滿臉都會生啊，還留了很多豆疤做紀念呢

A=1分 B=2分 C=3分 D=4分

10——15分 中性肌膚

恭喜你啊，你屬於人人都會羨慕的中性肌膚哦，不油不幹，水水潤潤。不過中性肌膚的MM可不要仰仗自己天生皮膚好就不注意保養，「胡作非為」哦。這樣的話，你天生的「好資本」很快就會被你用完，到時候可是後悔都來不及啊！！

*中性肌膚的護膚產品選擇餘地比較大，差不多任何質地的你都可以試一試，以自己擦上覺得舒服為最好。

*適度去角質，但也要慎用磨砂類產品，以防肌膚變敏感。

*不要過度使用保養品，以免堵塞毛孔。

15——20分 油性或偏油性肌膚

很痛苦吧，潔面不到半天，整個臉就又油光鋥亮了。擦護膚品怕悶不舒服，擦彩妝品怕脫妝，反而更加尷尬。但其實，充足的油脂可以讓肌膚不容易老化，這可是油性肌膚天生的優勢哦。只要適度的控油和補水，油性皮膚也不一定會很難受的。

*用自己感覺清爽透氣的乳液或口者喱狀護膚品，但一定不要因為感覺不舒服而不用護膚品。

*可適度使用帶有酒精的化妝水，尤其是在悶熱的夏天。

*臉部多油有可能正是肌膚缺水的表現哦，所以油性肌膚也要多多注意保濕。

*不要過渡控油並依賴吸油麵紙，這樣反而會刺激你的皮脂腺更快分泌。

*每周要進行一次毛孔大掃除，千萬不能偷懶哦。

用珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。其具體作法如下：

一、在藥店選購質量上乘的內服珍珠粉。

二、取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調成膏狀。

三、將調好的珍珠粉均勻地塗在臉上。

四、用臉部按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗凈即可。

五、此法每周可用兩次。能很好地去除老化的角質和黑頭。

特別提醒

想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然張開，除了有助於排出毒素外，也有助於清潔。清除完黑頭后，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷於鼻子和T字部位，除能鎮靜皮膚外，還可以收縮毛孔。

[center]【肌膚修復容易忽略的小細節】[/center]

2007年5月15日

晚霜留到睡前再抹

白天，肌膚處於緊張戒備狀態，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。日霜的功能也是以隔離和防護為主。只有在夜間，肌膚才有精力卸下武裝，靜靜地進行修復。

這就好比手機充電，如果手機在開機狀態下充，那麼雖然看上去好像已經充滿了，但實際上卻永遠達不到100%的電力；只有在手機完全關機的狀態下才能將電充滿。夜間保養就相當於關上手機充電，這樣才能為肌膚徹底全面地補足能量。

專家告訴我們，回家卸完妝后，抹點保濕的產品就行了，等到睡前再補抹一些晚霜。如果抹完晚霜還要去做飯、看電視、上網，那麼它的功效就大打折扣了！

溫毛巾敷走黑眼圈

一到家，先給飽受傷害的眼部肌膚來個溫和徹底的大卸妝吧！睫毛間縫的膏渣也要用小棉棒小心地擦乾淨，不要給細菌留一點兒殘喘的空間！

想要解決洗不掉的黑眼圈，教你一個簡單可行的辦法：每天臨睡前和起床后，把雙手摩擦生熱，用溫熱的掌心合在眼睛上數秒。或直接把毛巾浸泡在溫水中，擰乾后輕輕地敷在眼部皮膚上。因為黑眼圈大多是由於血流循環不暢，靜脈血流在眼瞼皮膚周圍淤塞而形成的。給眼睛周圍的皮膚適度地升升溫，能促進眼睛周圍的血流循環，黑眼圈的癥狀也就隨之減輕了！

不要撕拉手部倒刺

晚上脫掉外套換上睡衣時，手上的倒刺往往被衣服颳得生疼。咬牙一撕拉，不僅疼得要命，有時還會流血！

其實指甲旁邊產生倒刺是由於手部肌膚太乾燥，角質層有裂紋所致，如果很久了仍不癒合，那就是缺乏維生素C。

手上有倒刺時，不要急著將它拔掉。因為倒刺與肌肉是連在一起的，撕拉倒刺時，會連帶地讓周圍的皮膚受傷，甚至導致感染。應該先用溫水浸泡有倒刺的手，有條件的話可以用橄欖油代替溫水，效果會更好。等指甲及周圍的皮膚變得柔軟后，再用小剪刀將其剪掉。之後再抹上護手霜，輕輕按摩指甲四周及指關節，這樣不但可以去除倒刺，還可以軟化手部粗皮，預防倒刺的產生。

一定要關燈睡覺

專家還告訴我們一個經常被忽視的小常識，那就是千萬別開燈睡覺！因為肌膚細胞一旦遇到光刺激，就條件反射性地處於戒備收縮狀態，不利於晚霜的深層吸收。如果燈是位於床頭，燈光直接照射到臉上的話，就更糟糕了，不但不利於肌膚在夜間的修復，第二天早上起床，肌膚會顯得特別疲憊和晦澀！所以，要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復工作，那麼，睡前一定別忘了關燈。

2007年6月13日

【熬夜美人救膚專業方案】

眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲……現代社會緊張的生活節奏讓越來越多的年輕人加入了「午夜一族」，特別是女性，長此以往，會導致人體內分泌紊亂，出現惹人厭煩、無奈的「疲乏綜合征」。

人體的腎上腺皮質激素能促進人體糖類代謝、保證肌肉發育，其分泌高峰是在黎明前(因此，人的最佳睡眠時間應是在晚上10點至凌晨6點，而晚間10點至凌晨2點則是皮膚細胞更替速度最快的時間)。人在該睡時不睡，會導致腎上腺皮質激素分泌增多，從而使得免疫力低下。不過，如果及時改變，形成自己的健康生物鐘，依然能和 「黃臉婆」說再見。

飲食：選擇高熱量，富含脂肪、維生素的食物，如牛奶、牛肉、魚類、豆類、水果等，並經常吃些核桃、大棗、桂圓等乾果，可以很好地緩解疲勞，而麥類、小米、玉米等則能預防神經衰弱，其植物纖維可促進大腦微循環暢通。

鍛煉：熬夜時如果感到精力不濟，可以就地做些簡單活動，如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴，或做些彎腰、踢腿、轉脖子等活動四肢和頭頸的體操。

護膚：不論化妝與否，都要選用專門的卸妝水，徹底清洗面部，預防青春痘，增加水分。每天保證充足的飲水，堅持使用保濕爽膚水，防止臉頰因水分流失而乾燥。

避免和電腦親密接觸：工作兩小時后就離開電腦休息一下，否則眼睛容易疲勞，除經常閉眼休息和做做眼保健操外，選擇合適的眼霜隨時使用。

睡眠：熬夜盡量不超過3天。即使精神再充沛，也應及時補充睡眠，尋找一切機會小憩一會兒。

心理：盡量消除心理負擔，保持心情愉快、情緒高昂。

推薦葯膳： 核桃仁30克，蓮肉20克，黑芝麻、枸杞各10克，玉米、山藥粉各200克，加適量紅糖，做糕。

2007年7月5日

[center]【護理：收縮毛孔一月方案】[/center]

一，日護理（每天堅持進行）

準備工作：

1、準備好一條幹凈的毛巾，打濕后裝入保鮮袋放入冰箱待用

2、水、乳液放冰箱里冷藏。

第一步：洗臉——收縮毛孔洗臉是很重要的，油MM早晚都用洗面奶，干MM早上只用清水洗，晚上用 洗面奶，混合MM早上T區用洗面奶，晚上全臉用。當然也可以根據各自的情況自己決定。洗臉一定要洗乾淨不能馬虎，特別是T區要上下運動仔細洗，臉頰五指張開輕輕向上打圈。水溫40度，比手溫稍高即可，用手捧水向臉上潑，一定要將洗面奶洗乾淨。熱水洗過後，再用冷水潑臉20次左右就可以了。洗好后不要用毛巾擦乾，要用手拍干。

第二步：用冷毛巾敷臉——取出冰箱里的毛巾敷在臉上，油MM敷全臉，混合MM敷T區就行了，干MM晚上敷一次。大概一二分鐘即可。

第三步：拍水——取出冰箱里的水，倒適量於手心，先拍T區再拍全臉，直到全部吸收，之後可以擦眼霜。

第四步：擦乳液——取出冰箱里的乳液，取適量均勻擦在全臉。

第五步：擦收縮毛孔精華素。

二，周護理（深層清潔，效果深入）

準備工作：

把濕毛巾放在保鮮袋中放入微波爐里加熱待用。

第一步：洗臉——水溫40度，方法同上，只是不要用冷水潑。

第二步：去角質——適量塗於臉上，在臉上打圈，一會就有死皮裉下。建議油MM每星期一次，混合MM一周做全臉，一周做T區。可根據自己的情況選擇不同的去角質產品。

第三步：用熱毛巾敷臉——用熱毛巾敷全臉，約三分鐘。

第四步：按摩——在額、雙頰、鼻子、下頜各取指甲大小的量，額頭從右至左打圈，臉頰向上打圈，鼻子上下運動，下頜從中間向耳邊打圈。大約十五分鐘就有一粒粒的異物被按摩出來，就是黑頭和角栓，你就會更有信心按摩下去了。根據情況大約三十至四十分鐘即可。然後用洗面奶洗乾淨。

第五步：面膜——除眼周、嘴唇外，將面膜均勻塗在臉上，十五分鐘後由上至下揭下。揭不幹凈的用化妝棉沾化妝水擦乾淨，就可進行平時的基礎護膚了。

2007年7月5日

【清潔大革命 卸妝最重要】

卸妝是護膚之本哦。不管有沒有化妝，我們都需要用卸妝這種方式來去除臉上的多餘油脂、灰塵和防晒品。現在市面上不同質地的防晒霜種類繁多，但一般情況下，我還是推薦大家使用卸妝油，因為以油卸油不但是最有效的卸妝方式，還是最安全的。如果不依賴油來去除彩妝的話，那就必須依靠強力去污的表面活性劑了，長此以往，勢必會造成皮膚的一系列問題。

為什麼有的卸妝油會引起皮膚問題？

卸妝油的成分主要是植物油、礦物油和人工合成酯，其中純粹只用植物油和礦物油為原料的很少很少，一般都會添加人工合成酯來降低成本。人工合成酯清潔能力極強，但長期使用的話容易引發很多皮膚問題。

受皮膚歡迎的卸妝油成分：橄欖油、小麥胚芽油等植物油成分。

我們的皮膚害怕：礦油、液態石蠟、十四酸異丙脂。

怎樣才算是好的卸妝品？

一個好的卸妝品應具備2點，一是要有強勁的卸妝能力，二是洗后不能在臉上留下殘餘。有些卸妝品乳化能力差，沖洗了很多次之後還是不能徹底沖洗乾淨，所以為了保險起見，我一般都不會買卸妝潔面兩用的產品，避免造成臉部不必要的負擔哦。

常見的卸妝產品大解析：

卸妝油：

可以同時用於面部和眼部卸妝，能夠有效去除厚重的粉底和防水彩妝。乾性肌膚用卸妝油是完全沒有問題的，但是油性肌膚在用卸妝油的時候要特別注意選擇乳化能力好的卸妝油，以防會引發封閉性粉刺。

卸妝水：

一般將足夠量的卸妝水滴於棉片之上，輕輕擦除面部的彩妝。因為是水樣的質地，所以使用起來非常清爽，而且卸妝能力絲毫不比卸妝油差。特別適合青春痘肌膚和偏愛清爽質感的人使用，但不適合敏感性肌膚，

卸妝乳：

歐洲人比較喜歡的卸妝方式，日系的產品一般多用凝膠的形式。使用時先取適量在手心搓熱，然後用手指均勻的塗抹在臉上，使其與彩妝融合后，用溫水沖洗乾淨。卸妝乳的卸妝能力普遍平平，所以一般用來卸除淡妝。

2007年7月5日

【7個美麗招數令你美麗終生】

防晒：很多人花很多錢美容，其實防好曬就幾乎解決了百分之九十五的皮膚美容問題。防晒最重要的是天天防，每天白天用的化妝品日霜一定要有防晒功能，室內和上班途中要用含有spf15防晒功能的護膚品，外出要用防晒指數在15以上的，要在出門前邊30分鐘使用。

防皺：女人第一條皺紋通常從眼部開始，皺紋一旦形成就難以去除，要減緩眼疲勞，要使用眼霜按皺紋生長的垂直方向，每天堅持做眼部按摩，是最有效的。

護髮：護髮最好的方法不是使用高檔商品，而是經常修剪頭髮，不要等到頭髮分叉后再修剪。頭髮應保持6-8周修剪一次，最好由專業髮型師修剪。

控重：我一直主張保持體形幾乎是愛美的女人一輩子要做的第一件要事。怎麼做？就是控重，少吃第一，運動第二。

美胸：最好的方法是按摩，我們有一位美胸老師經常給學生當實習模特，胸部半年後有了奇迹般的增長。堅持每天按摩5-15分鐘，也可洗澡時用蓮蓬頭的水流直接衝擊胸部一分鐘，角度27度，水溫不要過熱。

改變呼吸方式：一般人通常採用胸式呼吸，呼吸度淺，氣量小，易導致缺氧，影響健康。正確的方式是調整為腹式呼吸，初練時採用坐姿，呼吸務必用鼻，呼吸一次10-15秒，前5秒吸氣到腹至胸部，屏氣5秒，吐氣5秒，停頓1-2秒再進行下個循環，每次練習10分鐘，直到養成習慣。

正確補水：補水是最重要的提高水量的方法，每天水量為8-10杯，小口隨時補。

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