茶膳七款 瘦身佳品(圖)

中國人喝茶喝了一輩子，知道這是健康的飲料，喝了神清氣爽，但是多數人對茶的印象，仍停留在老人住⒐Ψ蠆杌蚴歉魎蹈骰暗模頤嗆雎粵瞬枰咽侵泄幕囊徊糠藎抑泄櫨凶歐淺６思胺岣壞睦繁塵凹骯適隆６雜詿永獻嫦仁貝腿勸炔璧鬧泄死此擔灘枰恢筆羌冉】滌鍾叛諾囊罰幣璧南骯嘰餃氈荊氈救嘶刮朔⒄鉤鮃惶贅叢佑置勻說摹安璧饋保踔臉晌氈咀罹嘰硇緣拇澄幕疃唬凰孀盼鞣講歡銑雎難芯勘ǜ嬤賦觶灘璧撓煞植宦墼諮砘虻鍾膊∩隙加辛釗艘庀氬壞降木罟τ茫非笥敖】檔南執擻窒破鷚還梢寐灘璧姆緋保釓淇墒萆淼男攵腳宰非蟀尊》艫拿蝸耄灘杓醴省⒙灘杌し簟⒙灘璞Ｑ酚肼灘枋稱范繼沒實慕朧諧。急肝愕納硤逯圃炻躺婕＃媚閿贍詰酵舛伎篩惺艿鉸灘璨豢傷家櫚鑷攘Γ

　　    茶梅涼拌蓮藕

　　

　　材料：茶梅4顆梅汁1大匙蓮藕1段

　　作法：

　　1.茶梅去核后，將梅肉切碎，再加入梅汁一起混合攪拌後備用。

　　2.將蓮藕切成約1公分大小的薄片，放入水中汆燙約10秒后撈起，再泡入冰水中備用。

　　3.將作法2的蓮藕片從冰水中撈起后，再加入作法1的梅汁一起攪拌均勻即可。

　　茶香生機堅果飯

　　

　　材料：茶梅10顆圓糯米600公克五b粒300公克梅汁1/2碗新鮮茶葉適量

　　作法：

　　1.茶梅去核后，將梅肉切碎後備用。

　　2.將圓糯米與五b粒先浸泡於水中3小時后瀝干備用。

　　3.將作法2的圓糯米和五b粒，混合放入鍋中蒸熟後備用。

　　4.將梅汁加入作法3的五b飯中，稍作攪拌后，取出適量的五b飯攤平，再放入作法1的梅肉，像壽司作法一樣的卷好。

　　5.將作法4中卷好的五b飯先貼上新鮮茶葉片裝飾后，再以保鮮膜包裹密封，並放進鍋中蒸約5分鐘即可。

　　綠茶多b饅頭

　　

　　材料：

　　A.水300P酵母6公克

　　B.中筋麵粉600公克細紗糖50克五b粒160公克抹茶粉1大匙

　　作法：

　　1.將A材料的水和酵母攪拌均勻融解后，再加入材料B的中筋麵粉、細砂糖、五b粒和抹茶粉攪拌均勻后，將麵糰搓揉至光滑后，放置鬆弛約20分。

　　2.將鬆弛后的麵糰，先以大桿面棍將麵皮桿成長形，再以小桿面棍將麵皮形狀調整為厚度約1公分的正方形后，直接以手將麵皮滾捲成圓筒狀，再切成3公分大小並直接放入蒸籠中，放置發酵約30分。

　　3.將發酵完成的鰻頭，蒸約30分即可。

　　雙色綠茶餅乾

　　

　　材料：

　　A.奶油150公克糖粉105公克蛋液30公克低筋麵粉300公克抹茶粉10公克杏仁粉45公克

　　B.奶油150公克糖粉105公克蛋液30公克低筋麵粉300公克杏仁粉45公克

　　作法：

　　1.讓材料A中的奶油軟化之後，加入糖粉一起打至松發變白。

　　2.將蛋液分次加入作法1中攪拌均勻，再加入過篩后的低筋麵粉、抹茶粉和杏仁粉混合攪拌打至成團。

　　3.將作法2中的綠茶麵團放置鬆弛約30分左右，再以桿面棍將麵糰桿平為1公分左右的厚度，用心型模型在綠茶麵皮上壓模后，取出心型的綠茶麵皮備用。

　　4.將材料B中的奶油軟化之後，加入糖粉一起打至松發變白。

　　5.將蛋液分次加入作法1中攪拌均勻，再加入過篩后的低筋麵粉和杏仁粉混合攪拌打至成團。

　　6.將作法5中的原味麵糰放置鬆弛約30分左右，再以桿面棍將麵糰桿平為1公分左右的厚度，用心型模型在原味麵皮上壓模后，取出心型的麵皮備用。

　　7.將作法3中的心型綠茶麵皮，放入作法6的原味麵皮中，再以圓形模型壓模。

　　8.將成型的雙色餅乾麵皮，放置於烤盤上，於表面刷上蛋汁后，放進180℃/180℃的烤箱中，烤約20分鐘即可。

　　美茲蛤蠣鍋

　　

　　

　　

　　材料：蛤蠣150公克蝦仁150公克透抽1/2隻馬鈴薯1個番瓜1/8片紅茶包1包水250P市售美奶茲1小包蛋黃2個奶油50公克麵粉50公克雞粉1大匙綠茶末少許

　　作法：

　　1.大蛤蠣買回后先泡入鹽水中吐沙備用。

　　2.將蝦仁清洗乾淨；將透抽清洗乾淨后，切成約3公分大小的塊狀後放入滾水中汆燙約1分鐘后，泡入冰水中備用。

　　3.馬鈴薯洗凈去皮后，切成丁狀；番瓜洗凈去皮后，切成丁狀後放入滾水中汆燙約1分鐘后即可撈起瀝干水分後備用。

　　4.綠茶包用熱水泡開後備用。

　　5.美奶茲、蛋黃和抹茶粉混合攪拌均勻後備用。

　　6.熱鍋，放入奶油加熱后，加入麵粉炒出香味后改小火，再加入作法4的綠茶調和成麵糊狀后，再放入雞粉混合攪拌均勻後備用。

　　7.取剛盆，放入作法1、2、3、6的材料混合攪拌均勻后，倒入烘烤器皿內，再將作法5的材料平鋪在上后，放入爐溫250℃的烤箱中，烤至表面呈現焦黃色即可取出，再撒上少許的綠茶末即可。

　　老茶醉雞

　　

　　吃雞肉時，應該都有過相同的經驗，就是不知道為什麼雞肉看起來紅紅的，但又不是沒煮熟，老師提到了這是因為最初在處理食材時，沒放血水或血水沒放乾淨的緣故，所以放乾淨血水的步驟可說相當重要。

　　材料：雞腿肉1隻水適量冰塊適量

　　醬汁：紅露酒600P茶汁600P鹽28公克糖56公克味精84公克

　　作法：

　　1.將紅露酒、茶汁、鹽、糖和味精混合攪拌均勻後備用。

　　2.將雞腿肉前的三角帶彎折處，以剪刀剪開，方便放去血水。

　　3.將作法2的雞腿肉放入水中汆燙約10秒后，再以清水沖洗乾淨備用。

　　4.將水和作法3的雞腿肉一起放入鍋中以中火烹煮，水溫維持在85℃，而雞肉中心的溫度則維持在75℃，此溫度下煮出的肉質口感最佳。

　　5.烹煮至雞肉變色至熟后，撈起泡入冰塊中，等待雞腿肉完全變涼才可取出。

　　6.將作法5中變涼的雞腿肉取出，先擦乾水分后，放入作法1的醬汁中浸泡，並放進冰箱中冷藏2天。

　　7.將入味的雞腿肉從冰箱中取出，先擦乾水分后，再卸去雞腿肉的骨頭，並將無骨的雞腿肉切成片狀即可。

　　紫蘇梅雞

　　

　　材料：雞腿肉1隻紫蘇茶梅10顆棕繩1條

　　醬汁：仔蘇茶梅汁1/4杯水1/2杯細砂糖10公克梅子醋1大匙

　　作法：

　　1.紫蘇茶梅去核后，將梅肉切碎，再加入梅汁一起混合攪拌後備用。

　　2.將全部的醬汁材料混合攪拌，以小火煮至濃稠備用。

　　3.將雞腿肉前的三角帶彎折處，以剪刀剪開，方便放去血水。

　　4.將作法2的雞腿肉放入水中汆燙約10秒后，再以清水沖洗乾淨后，卸去雞腿肉的骨頭後備用。

　　5.將作法3中的雞腿肉攤平，放上作法1的梅肉，再像壽司作法一樣卷好，並以棕繩捆綁纏緊後備用，再放入鍋內蒸10分鐘。

　　6.將作法4中蒸好的雞腿肉取出，放涼后，解開棕繩切成片狀裝盤后，再淋上作法2的醬汁即可。

好想喝啊，呵呵。。。