送你五個防乾燥的新絕招

　　暖氣來嘍！終於不用再裹著棉襖哆哆嗦嗦地在家看電視了，可是，為什麼屋裡暖和了，身體卻出現了好多小毛病？這兩天皮膚總是癢，嘴唇還干疼干疼的，頭髮掉得也比往常多很多，舌頭還長了瘡，鼻子也時不時地出血……這到底是怎麼回事啊？

　　其實，這都是天氣乾燥惹的禍。秋天剛過去，冬天剛來到，北京的冬天本就是很乾燥的，再加上來了暖氣，溫度上升使屋子裡更加乾燥，所以，這些「乾燥惹的禍」就一個一個地冒出來啦！

　　看了下面的防干五大回合，你就會知道，其實解決辦法就在眼前，那麼多好東西都可以幫助你戰勝乾燥，只要你動手、動嘴即可。動手是為了DIY，動嘴自然是為了吃。

　　第一回合焦點PK

　　上陣者：蔬菜水果

　　嘴唇乾VS黃瓜獼猴桃汁

　　戰書

　　冬季一到，空氣就像被烘乾機烘乾了一樣，嘴唇這麼薄的地方自然逃不過乾燥的襲擊，於是每天舔嘴唇成了好多人的「必修課」。其實啊，嘴唇乾可不是上火鬧的，而是沒「吃」好，或是你太偏食了，只要把平時的飲食搭配好，多吃點蔬菜水果就行了。如果你嘴唇乾得厲害，那麼還有更厲害的一招，就是吃維生素，用維生素C和B2對付嘴唇乾裂很有效的哦！

　　

　　終極絕招

　　黃瓜獼猴桃汁

　　黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去子，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊；一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

　　●小提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。

　　　第二回合焦點PK

　　上陣者：含錳食物

　　皮膚干癢VS紅薯炒乳瓜

　　戰書

　　左抓抓右撓撓上蹭蹭下揉揉……怎麼就這麼癢呢，抓了以後皮膚上還出現好幾條白道子，還起皮。哎，乾燥惹的禍還真不小啊！其實皮膚又干又癢的人身體里缺個東西，就是錳，它能讓人多吸收蛋白質，減少有毒物質對皮膚的侵害，有了錳，我們就不怕皮膚總干癢啦！含錳豐富的食物有：大豆、紅薯、菜花、大白菜等。

　　終極絕招

　　紅薯炒乳瓜

　　紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油4成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

　　●小提醒：皮膚癢不要玩命撓，撓破了很容易感染。

　　第三回合焦點PK

　　上陣者：堅果、魚類、粗糧

　　頭髮乾枯VS蜜棗核桃羹

　　戰書

　　MM都知道，吃核桃能保養頭髮，可是核桃為什麼對保養頭髮有好處就不是誰都知道了。其實是因為核桃含硒，硒可以深入頭髮內部，使頭髮強健，而維生素B可使頭髮有韌性。如果想得到這兩個護髮法寶，就要從堅果、魚類和粗糧裡面去尋找了。

　　終極絕招

　　蜜棗核桃羹

　　蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。

　　●小提醒：盡量不用吹風機吹頭髮，以免更干。

　　第四回合焦點PK

　　上陣者：清火食物

　　嘴裡長瘡VS蜜梨膏

　　戰書

　　嗓音有點啞，舌頭上還冒了個小瘡，此時要幹什麼，用大拇哥想也知道―――清火。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨都有很好的清火作用，而胡蘿蔔就更好了，還能補充維生素。看電視的時候啃根生黃瓜，上班空閑可以吃幾個橙子慰勞一下自己，平時多喝綠茶……想想，多「滋潤」啊！

　　終極絕招

　　蜜梨膏

　　取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。

　　●小提醒：「上火」期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。

　　第五回合焦點PK

　　上陣者：冷飲

　　鼻子出血VS水果西米露

　　戰書

　　又到了鼻子出血的高峰季節，來點冷飲吧，對你有好處的。你一定會說：「冬天喝冷飲，不喝個裡外透心涼啊！」呵呵，其實不然，雖然冬天又干又冷，反而特容易上火，稍微吃點冷飲，不僅可以消「火」，還能吃出與夏季不同的清潤感覺。當然，冷飲雖然能帶走體內一部分熱量，但治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等。

　　　終極絕招

　　水果西米露

　　西米放進清水裡洗乾淨，再倒入沸水中（邊煮邊攪拌，以防西米粘鍋）；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶（可用椰汁代替），加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即成香甜可口的水果西米露。

　　●小提醒：冬天吃冷飲可別鯨吞牛飲，搞不好會傷腸胃。

　　

上周就來暖氣了，也是覺得臉好乾
謝謝可兒MM的絕招