減肥天敵？可能你想錯了 營養學家澄清水果5大誤解

吃水果有益身體健康！<br />
吃水果到底能不能幫助減肥，眾說紛紜，該怎麼吃，以及有哪些水果是適合減肥的，讓我們來聽聽營養學家的專業說法，解讀關於水果和減肥的五大誤解。<br />
誤解一：減肥不該吃水果，因為水果含糖量高<br />
營養師帕特爾（Reema Patel）說，水果中的天然糖分(果糖)和食品中添加的糖分不同，對人體無害。<br />
且要大量攝取果糖並不容易，所以對多數人來說，水果中的含糖量是安全的。