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標題: 有一種「早起」，可能比熬夜更傷身 [列印本頁]

作者: 匿名 時間: 2023-3-28 21:56
標題: 有一種「早起」，可能比熬夜更傷身
「早睡早起身體好」的道理人人都知道，但如果不考慮身體的具體情況，盲目追求早起，反而可能給健康帶來負擔。 
為什麼早起會對身體不利？晚睡晚起和早睡早起差在哪裡？《生命時報》採訪專家，告訴你元氣滿滿的人都是怎麼做的。 
有一類人不適合早起 
早起是相對而言的，在本身擁有健康睡眠的情況下，和「過早起床」是不同的概念。 
早起本身意味著昨天沒有睡得過晚，如果晚上10點睡覺，早上不睡懶覺，是正常的，表明睡夠了，睡眠質量好。 
如果睡眠時間不足的人，卻又要起得早，危害不亞於熬夜。 
起床太早，睡眠中斷往往是突然的，可能導致睡眠惰性，表現為起床時昏昏沉沉、認知能力下降、情緒低落，嚴重者可有方向感障礙或意識混亂。

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