不抱睡！不奶睡！這麼做能讓孩子自主入睡

一：是儘可能選擇氣候比較舒適，寶寶沒有身體不適（如脹氣、濕疹、感冒等）情況下進行自主入睡培養。<br />
二：為寶寶準備一個適合他的睡眠環境：有的寶寶對聲音敏感，有的寶寶對光線敏感，有的寶寶對溫度敏感，需要我們找准自己寶寶的需求，營造出最合適的環境。<br />
三：要堅持為寶寶營造一個固定且舒適的睡前儀式：摸清楚寶寶的睡眠間隔，在寶寶沒有犯困之前，就開始執行這個固定儀式，建議先確定餵飽，換洗乾淨，然後進行能安撫寶寶情緒的一些小遊戲，比如搖籃曲，撫觸等，再進入哄睡模式。<br />
四：最後一點就是把寶寶習慣的奶睡或者抱睡，用轉移哄睡習慣的方式來替換原有習慣：比如在原有的哄睡方式上，增加拍軀體，噓噓聲，或者撫摸頭等等方式，同步進行。一段時間之後，嘗試減掉奶睡或者抱睡，躺在床上繼續使用替代的哄睡方式，當寶寶能接受躺著哄睡了，就可以按照同樣方法，慢慢減掉哄睡方式，最終實現自主入睡。