倍可親

標題: 什麼時間運動最有益「長壽」？答案出人意料！ [列印本頁]

作者: 匿名 時間: 2023-3-16 17:48
標題: 什麼時間運動最有益「長壽」？答案出人意料！
許多人喜歡早起慢跑，或在睡前做做瑜伽放鬆身心，不過英國最近有一項研究發現，如果想要活得更長壽，或許在下午時段運動會是個好選擇。這項研究在今年2月發表於國際科學期刊《Nature Communications》。<br />
根據美國《華盛頓郵報》報導，這項研究針對英國生物銀行92,139名成年男女進行分析，他們每個人都需佩戴活動追蹤器一星期。研究人員根據他們四處走動的頻率和時間進行分組，並檢視他們加入生物銀行后7年的死亡率，來比較運動的模式及死亡率的關係。<br />
研究結果出爐，毫無意外地，無論男性或女性，不管在何時活動，只要經常進行中等或劇烈運動（例如快走）的人，比起少做運動的人更加長壽。

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