健身減肥的人和節食減肥的人 最後結果的差距有多大？

有人覺得健身和減肥同屬於一個領域，其實不然，可能只是他們看到健身房裡一個個揮汗如雨的胖子比較多而已，雖然減肥可以通過健身的方式來實現，但減肥可不等於健身，健身囊括了體能訓練、增肌訓練，當然了也包括減脂訓練。減肥的途徑可不僅僅限於健身訓練，不同的人走不同的減肥之路，如今胖子越來越多，往往就是管不住嘴又邁不開腿惹的禍，要想讓有些胖子邁開腿，難度堪比上天，所以各種減肥的方式層出不窮。


其中通過節食來減肥就是很多胖子一直堅信的成功減肥之路，然而實際的效果和結果往往總不盡人意，通過健身來減肥的人雖說也沒那麼容易，但效果卻值得肯定，那麼選擇不同減肥方式的兩者之間，到最後的具體減肥結果有什麼差距，又有哪些不同？


易反彈與穩定

不曉得那些想通過節食減肥的人有沒有想過自己為什麼胖，多數都是吃出來的吧，正是因為好吃嘴饞才胖的，卻妄想通過節食來減肥，就算忍得了一時，確實能掉下體重，但不出所料 之後就會變本加厲的吃，所以減肥后抱怨反彈的人有的是。而通過健身減肥的人就不一樣了，持續規律的健身，再通過一些專業的減肥訓練，多餘的脂肪被消耗，在這期間只要稍微控制一下飲食，體重就能保持一個很穩定的狀態，前提是要保持健身。


節食減掉的不是肥

有很多節食減肥的人發現，雖然在節食過程中體重有明顯的下降，但是脂肪好像並沒有減少，大腿、腰腹上還是肥嘟嘟的一團肉，這是因為初期的節食減肥減掉的不是脂肪而是肌肉，肌肉本身就比脂肪重所以體重下降的很明顯，脂肪在人體中輕易不參與消耗，因為節食，基礎新陳代謝受到影響，直接參与消耗的就是肌肉本身，無論從哪個角度看，單一的通過節食來減肥都是得不償失的，這是二者最大的不同。


健身減肥提高減肥效率

通過健身來減肥，雖然過程有些讓人打怵，但也正印證了那句老話，想要獲得最好的，就得經歷最痛的。健身減肥的人不但能通過減脂訓練精準的消耗脂肪，還能通過力量訓練來發展肌肉，肌肉的得到發展也能帶動體內多餘脂肪的消耗，從而也能助力減脂，提高減肥效率，節食與健身的差距一目了然。


不管怎麼說，要真的想減肥改變自己，就踏踏實實的一步一個腳印，畢竟那些肉也都是自己一口口吃出來的，早晚得還。說白了，那些想要節食來減肥的人還是戒不掉懶，想要好身材還不想動起來，減肥哪有那麼容易。現在來看最健康最有效的減肥方式還是得靠「動」。


節食減肥和健身減肥你選擇哪個？

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