簡單快速減肥食譜

　簡單快速減肥食譜

　　1、白露黃金粥

　　白露黃金粥的做法很簡單，需要的食材是大米和小米分別需要10g，玉米25g，南瓜250g，紅棗和枸杞可以適量的放一點。先將棗核推出，在把水煮開後放入小米和大米，在煮沸以後放入切好的南瓜塊和玉米粒，這裡的南瓜塊要大一點，接著煮沸以後加入紅棗，在開大火燒開，把南瓜拿出製成南瓜糊倒入粥中，再加上枸杞，小火將粥煮軟即可。

　　2、枸杞玉米五彩羹

　　枸杞玉米五彩羹做法，鮮玉米粒200g，甜豌豆20g，菠蘿丁50g，胡蘿蔔15g，枸杞子10g，糖自己決定。枸杞子先泡軟，在把胡蘿蔔和菠蘿切成丁，先把洗乾淨的甜玉米和甜豌豆煮熟，接著放燕麥片煮開來，然後在放枸杞和胡蘿蔔溫火煮六分鐘，白糖和菠蘿在關火后加入。

簡單快速減肥食譜

　　3、白果排骨粥

　　白果排骨粥做法，豬肋排100g，白果30粒，糯米30g，大米50g。大米和糯米需要浸泡15分鐘，然後在把白果放入保鮮盒裡在微波爐高火兩分鐘，接著將排骨切小塊的，再用開水燙一下，等涼了以後在用，在把排骨，白果和大米放入電壓鍋中按下煮飯健是二十分鐘，開蓋后加入適量的鹽、雞精和蔥花。

　　枸杞玉米五彩羹、白果排骨粥的做法簡單，很適合周末在家的朋友採用，這三款簡單快速減肥食譜，對減肥非常的有幫助，所以我們再平時的生活中，可以嘗試一下自己在家裡做這些食譜，既滿足了食慾，也減肥了，可以說是一舉兩得。