我想知道每天洗澡前一次性做50俯卧撐對胸肌有效果嗎？

看到有些網友非常斟酌於50個俯卧撐是不是強度不夠之類的問題上，我還是那句，因人而異。對你們當中某些強者來說可能連熱身都不夠，對另一些人來說可能已經接近突破基因鏈的變異點（琦玉老師應該誰都認識吧現在）。我寫這個答案的時候其實只是針對新手，硬要他們玩高階訓練那就是不負責任了。不過長年累月地做同樣的動作同樣的次數，肯定是有點傻的，所以50個優質的標準俯卧撐可以視為一個時期的小目標，然後就必須往下一個目標進發。也許是更高難度的動作，也許是更大的量，也許只是稍為增加一點但壓縮完成時間，也許是更少的次數但把動作精度提升到極致……可是老實說，這話題延伸下去，一本書都寫不完。