瘦身就喝普洱茶 堅持原則保健康

　　隨著普洱茶效用不斷被挖掘，越來越多的女性朋友也開始嘗試普洱茶減肥。下面就為大家介紹一些適合年輕姑娘們飲用的瘦身茶方，希望能使您在馬上到來的夏天裡展現迷人風采，留給別人一抹倩影。
　　「普洱」源流
　　首先讓我們了解下有關普洱的知識。聞名中外的普洱茶，數百年來以「普洱」二字出名。然而，雲南布朗族先民是最先種植茶樹的民族，普洱茶的名稱，也和該民族先民的名稱有密切關係。在雲南有個叫「普洱」的地方，在唐宋元明時期，名為「步日瞼」、「步日部」，到清代時才叫「普洱府」，而茶名卻在清代前已稱「普茶」。調查考證發現，佤族布饒人稱布朗族為「步耳」，有的方言為「步日」，布朗族則稱佤族為「布嘎」，意為朝前走的同胞同伴。瀾滄拉祜族自治縣一帶的布朗族和佤族布饒人都自稱為「艾佤」，後來在遷徙的過程中，前面走的是佤族人，所以布朗族稱他們為「布嘎」，後面跟來的是布朗族，故佤族稱他們為「步日」。至今在佤族布饒人和布朗族中，仍然廣泛流傳著其祖先居住在普洱(今寧洱)、思茅、墨江一帶。1949年以前居住在普洱城邊的幾家布朗族人還說，普洱城最早是他們的老祖宗建立的，以前普洱城有塊石碑上還刻有他們「大王」(指首領)的名字，後來被敲掉了。
　　普洱茶瘦身兩個法則
　　普洱茶瘦身也要堅持一定的原則。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月。
　　早餐
　　早上起床后就可以喝一杯普洱茶。起床后，用約6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
　　午餐
　　中午喝普洱，對於相對油膩的飲食很有幫助。大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
　　晚餐
　　晚飯後也可以將普洱作為常規的飲料，但不要喝太多。飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。盡量不要把晚飯安排得太靠後，不然會影響消化以及睡眠。
　　具有減肥效果的普洱茶方
　　普洱雙瓜茶
　　材料：普洱茶葉10克，木瓜20克，哈密瓜20克。
　　做法：普洱茶用開水沖泡。木瓜、哈密瓜去皮切成丁。將木瓜和哈密瓜一起放入普洱茶中，加蓋泡一會即可飲用。
　　茶水飲入口中，會有不一樣的清新感，對身體有很好的放鬆作用。木瓜有分解脂肪的功效，加上同樣具有減肥作用的普洱茶，絕對是減肥的你不可錯過的哦。
　　普洱蜜柚茶
　　材料：普洱茶20克，去皮柚子100克，鮮陳皮1克，蜂蜜1匙。
　　做法：用開水沖泡普洱茶，然後加入柚子、陳皮混合一起加蓋泡茶。等到變溫后，加入蜂蜜調味即可。
　　柚子是很多人喜歡的水果，不僅含有大量營養物質，還有敗火的效果。泡茶時柚子可以撕成一粒粒，這樣口感更好。
　　普洱麥芽茶
　　材料：麥芽30克，雞內金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。

　　做法：麥芽、普洱茶、雞內金用水煎開隔除茶渣，再加入大米熬煮成粥，每日吃兩次。
　　麥芽對於脾胃有很好的療效，能夠有助於身體的消化吸收，減少各類物質的堆積。粳米對減肥同樣有不錯的功效哦。可以用紗布將茶渣包起來一起煮，這樣撈茶渣就比較容易了。
　　養生手段只是達到健康的捷徑，根本的決定因素還是自身的意志是否堅定。如果缺少自身的動力，再多的好辦法也取得不了真正的成效。