體內有毒的典型信號

　　

　　如果肝臟有了毒素：

　　1.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

　　2.乳腺增生。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛導致乳房脹痛明顯。

　　3.偏頭痛。臉部兩側及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」。一旦肝的排毒不暢快，偏頭痛、痘痘、痛經也會隨之而來。

　　排毒方法：

　　①吃青色食物。按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解煩躁情緒的作用。推薦常吃青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水也行，直接飲用就好。

　　②吃枸杞提升肝臟能力。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力，可以吃些枸杞，嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　如果肺臟有了毒素

　　1.皮膚暗啞。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，要看肺的功能如何。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使皮膚看起來沒有光澤。

　　2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面的肺臟有了毒素時，下面的腸道內也會有不正常的淤積，就出現了便秘。

　　排毒方法：

　　①蘿蔔是肺臟的排毒食物。大腸和肺的關係最為密切，肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔有助於大腸蠕動，排出宿便。生吃蘿蔔或拌冷盤吃都可以。蘑菇和百合也都有很好的養肺滋陰功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

　　②深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

　　如果脾臟有了毒素

　　1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統功能弱一些。

　　2.白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多就是其中的一個表現。

　　3.脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

　　排毒方法：

　　①吃酸助脾臟排毒。酸味食物，如烏梅、醋等，有助於脾臟排毒。

　　②飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持才有效果。

　　如果腎臟有了毒素

　　1.水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多餘液體的能力降低，就會出現水腫。

　　2.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，於是腎臟提供的能量就減少了，出現神疲思睡，四肢無力。

　　排毒方法：

　　①多吃冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後會刺激腎臟增加尿液，從而排出體內毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　②常吃山藥。經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。推薦拔絲山藥，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。