為什麼總是控制不住地遲到？怎樣調節？

明明之前計劃要早些到，不要讓對方等，然而每一次都會被自己的各種情況耽誤，最終遲到很久。不僅僅是赴約上延遲，自己設定的任務也一次一次地突破了自己設定的 deadline，感覺好像自己已經失控了，也沒有力量繼續控制生活……為什麼會這樣？怎樣調節？


　　在心理諮詢工作中，常常會遇到這樣的困擾，遲到，往往並不是晚了那麼簡單，遲到的背後，往往有許多心理因素在推動。

　　延遲面對：對於一些不想面對的場景，遲到可以起到緩衝作用，因為遲到就可以晚一點進入那個不願面對的的情境，比如在心理諮詢過程中，如果最近一段時間咨訪雙方的情感張力特別大，來訪者可能就會害怕面對諮詢師時的憤怒，害怕自己發火的話會傷害那個一直在幫助自己的人，所以，他可能就會利用現實中的一些困難，無意識中造成遲到的結果，比如睡過頭了，比如忘記了，等等。

　　權力競爭：時間的約定本身就是一個設置，需要雙方共同遵守。但是對於一些內心存在需要突破設置的人來說，按時就像是對設置的屈服，會感覺自戀受損，所以他會在無意識中，用遲到的方式來與設置抗衡，來感受自己的權力大過設置，從而感覺自己是重要的。

　　吸引注意力：很多時候，遲到的人比按時到達的人更容易引起別人的注意，比如瘋狂英語李揚的晚上飛機。

　　重複某種經歷：比如在成長過程中，如果曾因遲到而獲益，就會無意識中重複遲到的過程，其實是在潛意識裡渴望可以重複遲到所帶來的好的體驗。

　　驗證對自己的某種判定：一個一直生活在被否定中的孩子，他內心對自己的解讀可能是「我是一個成事不足的人」，而當他遲到時，他就可以證實自己對自己的這個內在假設。

　　獲得某種特別對待：不管是被懲罰還是被照顧，遲到所有可能帶來的這些結果，都會使他獲得某種滿足。

　　當然，可能的心理需要還會有其他的很多。至於說如何調解，最有效的辦法是需要對自己遲到的心理原因有足夠的了解，只有了解這些需要到底是什麼后，才有可能以更有效的方式替代遲到所帶來的滿足。去了解這些原因最快捷的方式是心理諮詢，慢一點的方式可能是在日常的人際互動中增加反思逐漸的去了解自己的內心世界。

　　來源：知乎