南瓜百合米糊----用果蔬打造一份美容健康早餐（組圖）

　　

　　

　　食材小知識：

　　南瓜，南瓜富含維生素、礦物質和纖維素，具有增強人體防癌、防心血管疾病、延緩衰老等功效，還可以除濕祛蟲、退熱止痢、補中益氣、潤肺安胎、對於糖尿病、高血壓、腎臟病變及產婦缺乳、小兒百日咳等症也有輔助療效。

　　百合，含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。支氣管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解溫飽潤燥。常食有潤肺、清心、調中之效，可止咳、止血、開胃、安神。

　　

　　材料：

　　南瓜      180克      大米      50克

　　百合      1包

　　

　　做法：

　　

　　

　　1、把所有材料準備好。

　　2、南瓜洗乾淨，去皮，切成小塊。

　　3、百合清洗乾淨，摘成小瓣。

　　4、大米洗乾淨，用溫水泡浸20分鐘。

　　5、把準備好的材料倒入入豆漿機中。

　　6、加入1100ml清水，蓋上頂蓋，插上電源，選擇米糊功能鍵。

　　

　　接下來就可以等吃的了.......

　　

　　盡量選擇老南瓜，這樣做出來的米糊才會香甜，並且口感很稠。

　　美味小貼士：

　　1、材料中的南瓜要切成小塊。

　　2、喜歡甜食的親，可以適當加點糖。

　　

　　

有新意，是糊糊