男性養生：九個惡習讓腎很「悲催」(組圖)

　　所謂知己知彼，百戰不殆。了解了威脅男性健康的殺手，就要做好與之鬥爭的準備。為保護好腎臟，大家對以下「傷腎」因素一定要引起警覺。

　　

　　

　　

　　1、飲水過少

　　如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

　　

　　

　　

　　2、吃過於鬆軟的麵包

　　麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

　　

　　

　　

　　3、過度喝飲料

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸鹼度明顯改變。

　　

　　

　　

　　4、酒後喝濃茶

　　有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　

　　

　　

　　5、飲食太咸

　　飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

　　

　　

　　

　　6、濫用鎮痛葯

　　長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息、阿司匹林等，容易引起腎損害。

　　

　　

　　

　　7、過量服用某些中草藥

　　臨床發現會「傷腎」的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

　　

　　

　　

　　8、暴飲暴食

　　現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

　　

　　

　　

　　9、經常憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。