介紹十種食物絕對的健康

十種食物絕對的健康，可以讓你更健康，但是再好的東西也不能一味的推崇。
　　十種食物絕對的健康

　　一、綠茶
　　-防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
　　-預防心臟病
　　-用來漱口可防治蛀牙

　　二、三文魚
　　-含有omega-3s脂肪酸
　　-可防治血管阻塞
　　-預防腦部老化例如老人痴呆症
　　-降低膽固醇

　　三、菠菜
　　-含大量鐵質及葉酸
　　-可防治血管疾病及心臟病
　　-保護視力
　　-熱量低

　　四、西蘭花
　　-含豐富胡蘿蔔及維他命c
　　-減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。

　　五、蒜頭
　　-防治心臟病
　　-降低膽固醇

　　六、紅酒
　　-含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇
　　-減少血管硬化
　　-喝小量對心臟有益

　　七、西紅柿
　　-含有具抗氧化功能的紅西紅柿素
　　-防治前列腺癌
　　-防治與消化系統有關的癌症
　　-有豐富維他命C

　　八、果仁
　　-含豐富維他命E
　　-降低膽固醇
　　-預防癌症
　　-含甘油三酸酯，預防心臟病

　　九、燕麥
　　-降低血壓
　　-降低膽固醇
　　-防治大腸癌
　　-防治心臟疾病

　　十、藍莓
　　-抗氧化
　　-預防心臟病
　　-防治癌症
　　-增進腦力