秋天到了，身體該如何保養？

　　

　　在南方氣溫依然很高，不過與往日不同的是，多了一絲絲涼風，原來不經意間，秋天到了。今天是立秋，當我們還沉浸在夏日炎炎的氣氛之中時，秋天我們又該如何來養護自己的身體呢？

　　在有些地方，立秋被當成一個節日，在這一天，要準備豐盛的食物美美地吃上一頓，在北方有些地方稱之為貼秋膘。

　　除了慶祝秋收之外，身體也釋放出了另一個信號：夏天胃口消退，而秋天到來消化系統又開始活躍了。

　　消化系統活躍有人歡喜有人憂。減肥的同學們，要小心啦，秋天易長肉，如果夏季沒有很好地控制體重，到了秋季體重控制將面臨更大的挑戰，將事倍功半；而增肥的同學們，則要抓住機會啦，從立秋開始，增肥將事半功倍。

　　

　　有胃潰瘍的朋友，在立秋之後也需要特別留意。如果在夏天消化系統沒有得到足夠的休息，在秋天，很多人的胃病又會發作。此時可以多喝溫水、細軟的食物以及適當熱敷胃部來改善這種不適感。

　　

　　有膽囊炎或膽結石的朋友，在立秋之後是一個機遇與風險並存。立秋之後對優質脂肪和膳食纖維的需求比較大。養成早餐中提供一定量的優質脂肪和足量的膳食纖維膽囊炎或者膽結石的朋友便有機會在秋天之後逐漸好轉。但如果沒有注意到早餐及優質脂肪和膳食纖維，則病情有可能加重。

　　

　　有呼吸系統健康問題的朋友，立秋之後，便是多事之秋。呼吸道感染、發燒、咳嗽、哮喘有可能會伴隨著整個秋天，秋季的呼吸道疾病的爆發與春季的呼吸道疾病爆發不太一樣，在防範是時候側重點也不太一樣。我會再專門寫相關的文章，今天暫時不作詳細的描述。

　　

　　有皮膚健康問題的朋友，在立秋之後，也將是多事之秋。過敏、乾燥、濕疹、香港腳等問題將會進一步爆發，要有心理準備啊。是否有破解的辦法，是有的，在秋季養生的時候，我們慢慢談。

　　

　　不經意間進入秋天，凡事預則立，不預則廢。當我們能夠明了在秋季有哪些機遇與風險的時候，則需要把握和及早預防。該如何安然度過秋天，邁向冬天，從今天開始，我會逐步與大家分享。

　　祝福大家！明天見！