請別再讓可樂傷害你的孩子！ （組圖）

　　　

　
　　可樂以爽口、提神之功效大受孩子們的喜愛，很多父母、爺爺奶奶為了獎勵孩子或是討好孩子也經常給他們喝可樂。近日，美國有線電視新聞網（CNN）旗下的旅遊網站評選出「全球最美味的50種飲品」。其中水排名第一，可口可樂高居第二，牛奶僅排23，可樂是如此受追捧，粉絲如此之龐大令我們營養師堪憂。當我們問起許多父母：「知道可樂對孩子的壞處嗎？」他們會不以為然的告訴你：「不就是含糖量高嗎？兒童食品哪個含糖量低呀?」其實，可樂給孩子們身體帶來的危害遠大於此。

　　首先讓我們看看市場上某品牌可樂的食物成分表：

　　

　　　

　可見，一聽330毫升的可樂含有35克糖，0克蛋白質，594千焦相當於142千卡的熱量，還有二氧化碳，咖啡因，磷酸，焦糖色素。食品添加劑和食用香料若按國家標準添加對身體的害處可忽略，讓我們來看下可樂中除了水的其他成分吧。

　　1.果葡糖漿和白砂糖     可樂里的糖是果糖和蔗糖，世界衛生組織推薦，正常人每天攝入糖不大於50克，但1聽可樂的含糖量就與推薦攝入量相當了，再加上其它渠道糖的攝入，孩子們的身體怎堪重負？

　　       糖尿病：常喝甜飲料影響了胰島素正常分泌，可提高糖尿病的發病幾率。糖尿病早已不是中老年人的專利，許多醫院都曾接收過十幾歲的「糖孩兒」，他們從小愛吃甜食、把可樂當水喝，早早就戴上了Ⅱ型糖尿病的帽子，嚴重影響身心發育，據監測數據，目前我國城鎮糖尿病患者9000萬左右，18歲以下「糖孩」發病率持續上升，大約佔5%。

　　肥胖：英國醫學雜誌《柳葉刀》的一篇研究報告指出：每個孩子平均每天喝1聽飲料，體重超重幾率增加60%。1聽可樂就能提供142千卡熱量，而可樂是在一日三餐外的消遣食品，過多的能量轉化成脂肪儲存起來，日積月累，難怪北京市兒童肥胖率已達12%以上。

　　    2.咖啡因     咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力，因此喝了可樂就會精神亢奮。

　　刺激胃粘膜   咖啡因可刺激胃粘膜，使胃酸分泌過多，長期攝入會導致噯氣、返酸等消化不良癥狀，嚴重可引起消化性潰瘍、胃食管反流病。

　　神經過敏    常進食含咖啡因食物的人容易精神過敏，興奮、焦慮、睡眠紊亂等癥狀加重，老人、兒童、孕婦尤其要注意。

　　升高血壓   儘管咖啡因能否升高血壓在科學界還有爭論，但喝可樂后交感神經興奮，心跳加速，血壓自然會上升，可樂中的鈉也會使血壓升高。

　　      3.碳酸飲料 就是充入二氧化碳氣、不含酒精的甜味飲料，也就是汽水類飲料。

　　影響消化    飲用可樂時口腔溫度較高，二氧化碳氣化，可以帶走人體熱量產生清涼感。不過，可樂釋放出的二氧化碳可引起腹脹，帶來飽感，影響食慾，影響少年兒童其他營養素的攝入。

　　腐蝕牙齒    俄亥俄州牙醫協會在2003年的一次新聞發布中指出，可樂等碳酸飲料中的酸對牙齒的琺琅質具有腐蝕作用，從而促進齲齒的發生。在可樂中所含的磷酸對牙齒表面琺琅質的腐蝕性更甚於碳酸。

　　4.焦糖色素

　　致癌     可樂那誘人的黑色是焦糖色素的功勞，因為國家目前未對焦糖色素限量，只說明「按生產需要適量使用」，所以添加量很大，可樂才會那麼「黑」。而這種色素是通過亞硫酸銨催化法生產出來的工業色素，美國專家指出：其中含有兩種致癌的副產物，即2-甲基咪唑和4-甲基咪唑（2-MI和4-MI），他們在兩年的毒理實驗當中發現，4-MI會在雌雄小鼠當中導致肺癌，同時在雌性小鼠當中導致白血病。2-MI會在雌雄小鼠中導致肝癌，還在雄性小鼠中導致甲狀腺腫瘤，在雌性小鼠中導致甲狀腺的癌前病變。在大鼠中，4-MI導致雄性的甲狀腺濾泡細胞發生異常增生，在雌性中則增大了甲狀腺癌的發生率。有足夠的證據證明，這兩種物質具有致癌作用。

　　     5.磷酸

　　影響鈣平衡   哈弗大學的一項人體研究證實，飲用可樂的女孩在運動中發生骨折的幾率比不飲可樂的女孩高5倍之多。兒童和青少年正是骨骼發育的重要時期，可樂里含有的磷酸和糖都使體液趨向於酸性，為了維持酸鹼平衡，人體不得不動用骨骼和牙齒當中的鈣，導致骨鈣流失，骨骼密度峰值下降，不僅影響身高且隨年齡增長比其他人更早發生骨質疏鬆。

　　妨礙礦物質吸收  磷酸是一種中強酸，與金屬離子具有很強的結合能力，而磷酸鹽的溶解性很低。在消化道當中，磷酸會降低鈣、鐵、鋅、銅等多種微量元素的吸收利用率。

　　腎結石   磷酸促進鈣的排出，而可樂這個高糖飲料失身體產生過多草酸，鈣+草酸形成了腎結石。

　　       有人說可樂是「甜蜜的毒藥」，早在前幾年，韓國、法國、美國等國家都出台了相應的法規禁止在中小學銷售可樂飲料，我們的父母難道就不作何感想嗎？我們的生活條件越來越好，父母在物質條件上無原則的滿足孩子，就為了孩子們能安心讀書取得好成績，熟不知我國少年兒童的身體素質每況愈下，肥胖、超重、高血壓、高血脂、高血糖、齲齒比比皆是。沒有好的身體，頭腦再發達又能有多大作為呢？

　　     可樂之所以可怕，因為它是孩子們鍾愛的食品，毫無營養價值，而它帶來的肥胖、血糖升高、鈣流失等問題會影響孩子的一生。我們愛孩子，疼孩子，就不能縱容他們，讓他們從小養成良好的飲食和生活習慣，讓健康成為父母給他們的第一筆人生財富！