OL端正坐姿小妙招 輕鬆助你遠離下半身肥胖

核心提示：從小父母就一直叮囑我們一定要端坐，這條規則其實並沒有過時。也許沒有翹腿、後仰的坐姿舒適，但卻符合人體工程學，能有效地保護我們的脊柱。
　　正確的坐姿可以讓身體的線條看起來更加緊緻漂亮。不難發現，能夠保持正確坐姿的人往往盆骨都會比較緊收，臀部也是又圓又翹，下半身不容易肥胖。為了改善盆骨不正，收緊下半身肌肉和美臀，小編將為大家講解怎樣才算正確的坐姿，還有如何改變錯誤的坐姿。只要掌握了正確的坐法並持之以恆，不僅能夠糾正盆骨不正，還能治療腰痛呢！
　　基本坐姿
　　1、入坐要輕而穩，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而後入坐。
　　2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
　　3、雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。
　　4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
　　5、雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。
　　6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
　　7、起立時，右腳向後收半步而後起立。
　　8、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。
　　NG！下面是常見的辦公族不良坐姿
　　1. 使用電腦的時候，要注意不要為了看清屏幕而把身體向前傾。這樣的話全身的重量都會移至大腿，使下半身的浮腫加重。而且把頭向前突出容易造成頭痛。
　　2. 過度用力挺胸。很多女生為了把腰挺直而過度用力，其實只要用適當的力度把腰保持垂直就行了。過度用力不僅會增加腰部的負擔，使背部變硬，還會把重心下移，導致大腿變粗，適得其反。
　　3. 把膝蓋兩側向內彎曲的姿勢容易導致O型腿或是X型腿。還會導致臀部的關節變硬。我們應盡量避免這樣的坐姿。