人到中年話護膚！

來源: alazycatinsd


首先，姐妹們被我的相片小小地騙了一下 - 我臉上還是有皺紋的，不知道為什麼沒照出來，就被大家誤解為還算青春還算嫩。不過我的膚色比大部分同齡人要好些，這點可能很加分，那就寫寫這個，東一句西一句，想到哪兒就寫到哪兒好了，也算是娛樂一下至少。

1。 睡眠。這個道理大家都明白，人體最佳修補受損害的細胞(包括真皮細胞)的最佳時間是晚11點到凌晨三點。這個時間裡不愛睡覺的人就有浮腫和眼袋的問題，然後就是氣色不佳。赫赫，我要是一天晚睡了，得要一周的正常睡眠才能補回來。據科學家說其實失去的睡眠是補不回來的，那我們就該老老實實地到時間就睡覺去，至少大多數時候應該如此。

2。飲食。油膩多鹽的東西對皮膚非常不好，裡面的氧化劑是造成皮膚松馳和斑點的主要元兇之一。我媽吃素，她做飯非常講究清淡營養，平時的各色蔬菜一定保證每天加起來有七八種(三四種合起來就是一個菜，一般一頓飯兩個素菜)，從超市買回來的排骨她自己不吃，給我們做，也是很仔細地把肉眼能看到的白色脂肪都剔出來，換我早沒那個耐心了。長時間下來跟我媽我也受惠不少 - 小聲說我基本上是不做飯滴，有媽媽在一起真好：)

3。防晒。說到防晒，我慚愧一下，因為自己做得並不好，平時根本就不用防晒霜，嫌它油乎乎的還發亮，好難看，而且皮膚更覺得不舒服。好在我很少有戶外活動，汽車的車窗玻璃都有防晒功能。如果偶爾到海邊玩，就是撲一層粉，帶上帽子和超大的太陽鏡。從來都不會讓陽光直射到我臉上，還自我心裡安慰一下說這其實也起到了防晒的作用。不過我身體裸露的部分比如後背，胳膊和腿，是要噴塗防晒油的，係數還挺高，一般50+。小懶貓也得塗，還是防水的 - 她曬得更黑我不擔心，擔心的是和曝晒有關的皮膚病，很可怕的，請大家一定小心。

4。 排毒。這點很有說道。人體里的毒素要是不及時排出來，肯定首先反映到皮膚上，比如顏色暗沉，色斑和色塊，甚至某些類型的痘痘，都是毒素惹的禍。排毒有兩種，一種就是排便，最理想的是天天排，別讓宿便待在身體里毒害自己。空腹吃個大蘋果然後待會兒再吃午餐，喝什麼都不加的黑咖啡對促進排便很有效，可以經常這麼干。第二種排毒就是出汗。根據科學家分析，人體的汗液里可以查出很多毒素，特別是重金屬。反正我是每周三次的有氧運動，出汗時間每次長達30分鐘以上(總共四十分鐘，頭十分鐘是warm up)。然後洗個熱水淋浴(也別太熱，超過當時的體溫幾度最合適)，那時候身上，特別是臉上的毛孔都是張開的，可以配合一些去角質去黑頭的程序，非常見效。然後再簡單地塗些高質量的護膚品(但不一定是貴的，適合自己的最好)，皮膚就能很充分地吸收營養。

不知大家注意過沒有，人到中年，首先身材就變形了，這先不提，很多婦女顯得虛虛胖胖的，好像皮膚下面的油很多，軟軟囊囊的，很大原因就是那脂肪細胞里的水份多，把皮膚給撐起來了，很顯老。經常運動的人儘管上了年紀，面孔還是顯得很結實很利落, 就是因為出汗是讓脂肪細胞縮水的最佳途徑。。。跑題了。

5。保養。這個就人所共知了，罈子里的MM們都比我明白，什麼面膜啊，保濕啊，增白啊，道道多得很，我懶，很少專門做這個，平生到現在也沒去過美容院 - 業內人士肯定恨S我這樣的了，要是有相當的人像我這樣，她們不得喝西北風去，赫赫。

其實我發自內心地希望能有條捷徑來做保養，如果不必這麼辛苦注意這個注意那個還得經常花功夫鍛煉(相信我，我情願用那時間泡網看小說，如果可以的話)，每個月去一次美容院我也願意啊，但問題是那隻能治標不治本，根本上還是自己的生活習慣，怪不得別人。一句話，由內而外的保養最見效了，沒有捷徑，就是單純花大錢也不行。

實在想不出還有什麼別的要嘮叨的了，歡迎大家補充討論，碼這麼多字兒，累S我了~~

人到中年，護膚和氣質都很重要哦