扯淡養生：你缺啥你就補啥，明白不？

扯淡養生：你缺啥你就補啥，明白不？
楊神經  2012-06-17 　　

很多名人和文人都說過這個經典的話：人生最大的幸運是，讀到一本好書，遇到一個良師益友！
　　
我有兩本書，都值得你認真讀讀。一本書是《萬物本原探索》，教你把客觀世界看得清清楚楚、真真切切，免得枉活一生，稀里糊塗，咱無論窮富，都要明明白白地活著不是？另外一本書是《生命與疾病原理》，是保證你健康的，可惜沒有出版，但是，你從我零星的文章中也得到一些基本觀點，雖然不系統，不完整，也基本上可以得到很多健康資助。我的書的價值在於書中觀點全面反動，與傳統理論觀點相左，與專家教授的觀點相悖，與美國人的觀點對抗，這才體現出我的偉大，體現出中國人的智慧！順便提示你，小說和抄寫的書，寧肯睡覺，都不能浪費精力去看它們！
　　
我是個活佛，翻譯成現代語言，就是活雷鋒！我就是你的良師益友，我們相識在網路，緣分喲！常言說：近朱者赤，近墨者皂。跟著啥人學啥人，跟著端公學跳神。跟著吸毒者，一定進鬼門。楊神經這個活佛，不讓你信佛，你的靈魂同樣可以進天堂。雖然我是活佛，我不能普度眾生，因為很多人不會上網，還有很多人不認識中國字。如果你腐敗了，那不是跟我學的，我一生崇尚節儉和返璞歸真。如果你貪財貪心貪色了，那也不是跟我學的，我始終崇尚神馬都是浮雲！我教你放棄該放棄的，不該放棄的也放棄。我教你不必認真，該放下的要放下！
　　
以上只是澆灌你的靈魂，我還要輔助你的身體，聽我的話，把身體弄成個鐵蛋兒，那是你最大的幸福！
　　
雖然我的觀點總是反動，可是往往你被我所征服。今天從某個角度上談談養生，看看我是否反動？
　　
儘管你再不能容忍我的新說，缺啥補啥這個原則你還是可以接受的吧？
　　
有關養生中養神的內容這裡不談了，今天專門說說健身！
　　
近年來，開封人鍛煉身體到了發瘋的地步了，不管是湖邊，還是城牆外，晨練的人成了一道誘人的風景線。可惜他們不懂得養生秘訣，盲目地跟風鍛煉，當然效果不會太好了。開封人八仙多，一個比一個能，喜歡臧大的（吹），喜歡較勁，喜歡抬杠，所以，我很少跟他們啰嗦，人家都是花錢請我說話，我要是免費對他們講解，便宜怪，他們不但不承情，反而擠兌你，我何苦呢，所以我在鍛煉身體的時候一般都保持沉默，獨往獨來，天馬行空。我沉默不是我不會說話，而是不想說話！
　　
我看到更多的老年人在打太極拳，還有舞劍的，更多的是跳舞，或者叫老年健身舞。打太極拳的，伴隨著悠揚舒緩的音樂，比劃個姿勢就是懷中抱月，或者是行雲流水，或者是野馬分鬃，或者是金雞獨立，或者是石猴望月，或者是浪子翻身……隨便比劃一下，就是一個文學典故，這些個偽文人，手都伸向武的領域中來啦！
　　
老年人缺什麼？缺乏靈敏和快捷，大腦遲鈍，動作遲緩，身體僵硬，渾身無力，老態龍鍾，缺乏朝氣！這是老年人的特徵！
　　
太極拳的特點是什麼？舒緩，節奏慢，內發功，沉穩。
　　
本著缺啥補啥的原則，老年人只能打猴拳，用動作快捷，迅速，強勁，有力，一般年輕人才能做到的拳法來鍛煉自己，開始肯定是跟不上節奏，長期艱苦鍛煉，逐漸提高自己的身體敏捷快速的能力，提高反應速度，使得老年變成年輕。
　　
老年人本身就慢騰騰的，再用一套慢動作的拳法鍛煉，可不是越鍛煉越遲緩嗎？你們缺乏快，需要補快，不是補慢，你打什麼太極拳呢？
　　
年輕人需要打打太極拳，年輕人容易毛躁，遇事不夠沉穩，缺乏耐心，脾氣暴躁，用一種緩慢的拳法鍛煉，逐漸可以改變自己的秉性，彌補一下沉穩和緩慢的缺乏。
　　
無論打拳，無論其他形式的鍛煉身體方法，都不允許聽音樂。
　　
很多老年人，男男女女，一起跳健身操，聽著嘣恰恰嘣恰恰的音樂，那叫鍛煉身體嗎？那叫享受生活！
　　
無論用任何活動方式鍛煉身體，一定要全身緊張，不準聽音樂。除了個別的進行曲，大部分音樂都是對人體起到放鬆作用的。即使暴風驟雨般的十面埋伏，也還有緩慢的區段，也不利於提高注意力。
　　
運動時候如同電閃雷鳴，風馳雨驟，精力高度集中，身體特別緊張，懶洋洋地你能鍛煉身體么？
　　
動完之後需要靜，在靜的時候，要藉助舒緩音樂的刺激，讓渾身放鬆，讓身體軟的一灘泥一樣。
　　
謙虛使人進步，驕傲使人落後！這個成語翻譯成養生秘訣呢，就是：運動使人緊張，音樂使人放鬆！
　　
鍛煉身體要提倡實打實的精神，反對花拳繡腿，杜絕官場上的擺花架子，華而不實的作秀，反對結夥湊熱鬧，要耐得住寂寞地鍛煉自己的身體。如果出外旅遊，提倡結夥，為了安全。
　　
若知生活苦不苦？學學紅軍兩萬五！若知靜坐寂寞不寂寞？學學達摩面壁十年不寂寞！
　　
大隱於市，小隱於野。不要抱怨環境吵鬧，無法靜心！你穿梭在鬧市區，目中無人，看不到花花綠綠的世界，走你的路，讓別人去亂吧！只有思想境界修鍊到一定的境界之後，才能目無一切呢！走路要注目前方，不要跟人家撞車了喲！路邊的野花不要采，看都不能看！不允許眼光飄逸和散射，心中只有金剛！
　　
老年人還缺乏什麼？缺乏勇猛！這也擔心，那也害怕！
　　
你不要指望酒壯英雄膽，提起精神，毫無畏懼，豁出來，看他能把你怎麼樣？大膽走路，邁開你的腿，緊閉你的嘴。大步流星，昂首挺胸，摔倒了再爬起來，反正有120呢，你不是在南京，要相信有人救你！
　　
不是有這麼一句話么？垂死掙扎！人是要老的，與其坐著等死，不如掙扎掙扎！咬緊牙關，使勁鍛煉，蹦不起來也要蹦，跳不起來也要跳，就是要來幾個引體向上，就是要來幾個俯卧撐，挑擔重了不行，先從少量挑起，逐漸加大重量和行走距離，我不相信不會年輕！？
　　
身體健壯了，身體像個小鐵蛋，腸胃像個化鐵爐，多睡覺和多靜坐，把精氣神弄得很旺盛，管他外邪內邪呢，統統靠邊站！
　　
人最大的敵人是自己，自己最大的敵人是懶惰！
　　
上帝說，給你的生命形式就是動物，動物就要動，不動就生病！生病是上帝對你的善意警告，多次警告你還不聽上帝的話，上帝說，我時刻都可以把你的生命收回喲！
　　
上帝說，給你兩條腿就是讓你走路的，你騎自行車，你坐汽車，分明是跟我作對，我用生病來警告你，你說的輕巧，順其自然，你順從自然了嗎？用腿走路就是自然，坐車就是不自然，明白了嗎？現在的人，就是缺乏自然！
　　
不說了，再說得罪人更多了！你的小命你做主，千萬不要交給醫生喲！

年齡大了是很多人逃避運動的借口。事實上在美國，鐵人三項運動員的平均年齡是38歲。世界上年齡最大的馬拉松完成者是100歲。