白領女性腎虛都是「習慣」的錯

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　　白領女性競爭壓力大，生活沒規律，情緒不穩定，免疫力也受影響，加上每天較少走動，長期坐在辦公椅上，如果業餘時間忽視鍛煉，體質就必然會越變越差。還有，她們長期處在不通風的空調環境中，也會由於缺氧，形成壞的生活習慣，導致腎臟逐步出現虧虛的現象。

　　腎是人體先天之本，腎氣旺盛充足，身體就健康；反之，各種疾病就會找上門來。特別是女性，正常的生理功能始月經和生育就容易損傷腎氣，加之工作勞累，就更容易傷腎，造成腎虧。白領女性是被很多人羨慕的，但也只有自己才有深刻體會，因為工作環境的性質導致不良健康狀況更是她們最難言的困擾。

　　女性腎虛臨床表現

　　1、脫髮增多

　　你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

　　2、眼瞼浮腫

　　早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

　　3、更年期提前騷擾

　　潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。

　　4、身體發胖

　　食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

　　5、性慾冷淡

　　三十齣頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

　　6、容易怕冷

　　辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

　　有統計表明，目前在腎內科，30到50歲左右的女性患者佔了多數，而且特別是經常坐辦公室的白領女性越來越多。這是什麼原因呢？

　　白領腎虛高發原因

　　1、壓力過大

　　現在白領女性，承受的壓力過大，過度勞累，體內會分泌一些有害物質，造成身體的免疫力下降，一些系統的正常功能受到影響，綜合起來，就可能形成如腎虛一樣的癥狀。

　　2、飲食影響

　　在飲食方面，年輕女性往往注重體形，在飲食選擇上過於偏食，容易造成營養不良，有些女性還熱衷煙酒，都會對腎臟等功能造成影響。

　　3、情緒因素

　　女性之所以比男性更易出現腎虛癥狀，還有一個重要原因是女性容易多愁善感，情緒不穩定，長處在鬱悶的心情下，肌體的免疫力也受影響。

　　4、身體結構

　　從生理結構而言，女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性發病期得不到控制，也會逆嚮導致腎炎。

　　5、環境污染

　　環境污染也是白領女性腎虛的一個因素，如長期處在不通風的空調環境中，吸氧量達不到要求。另外，空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，也會誘發腎等一些器官的免疫功能下降。

　　出現腎虛癥狀后，不要亂投醫，最穩妥的辦法是找醫生進行診斷，並積極調整生活方式。業餘時間多參加戶外活動，保持心情愉快，避免情緒過度波動；平時可多吃含鈣量高的食物，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等，都會對腎虛起到很好的調理作用。

　　補腎飲食小知識

　　1、維生素C的蔬果

　　如甜椒、油菜、西紅柿以及獼猴桃、草莓等。充足的維生素C對腎炎的恢復大有裨益。

　　2、熱量高低蛋白質

　　如土豆、山藥、地瓜、藕等，以補充能量，減少體內蛋白質的分解。

　　3、降血壓利尿食物

　　浮腫明顯者可多食白蘿蔔、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、絲瓜等有利尿作用的食物。伴高血壓者，可食芹菜、菠菜、木耳、黃豆芽、綠豆芽、新鮮玉米等有降血壓作用的食物。

　　4、腎炎病人飲食原則

　　少吃高蛋白食物，少食或不食含鹽食物。此外，還應避免吃刺激性食物，煙酒宜戒，尤其是烈性酒更應禁忌。