養生要順應＂四養＂

2011-08-30 16:54 來源：智慧空間  編輯: 小武


      中華傳統中醫養生應要提倡順應四時氣候，最重要的養生原則就是以順為養，順應自然與生活。此外，還應要注重心養、食養、體養及葯養四法寶，方可達到健康養生，以下就來了解下其中的四養。

　　心養　其強調的心養是至高境界。在《黃帝內經》有著意義完全一致的論術：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」「靜以養神，淡泊名利，修德潤身」等多種觀念。

　　食養　其為養生最基本內容。體之康健與氣血、津液、精血相關，而其無不源於對食物的接納、生化、吸收及利用。「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。飲食應要做到細嚼慢咽、不暴飲暴食等，都是有理有據且行之有效的食療養生之道。

　　體養　其所包含的與身心康健密切聯繫的身體鍛煉及養心的多種文體活動。其中搓臉、轉睛、叩齒、及太極拳等，重視清間的光浴、氣浴、風浴的三種養生法等，都是極具有個性牲的養身方法。

　　葯養　其所強調中藥對身體健康的重要含義。藥物可對病症進行醫治外，還可利用中藥的特性，在自然養生中雜以藥物的輔助，為身體的健康提倡強有力的促進與支撐作用。

　　以上所提到的中醫養生之道多為理論知識，相關具體的中醫養生方法請查看本站的相關文章或諮詢專業的醫師。