詩會：清明

清風道人清明詩會

清明節一般在每年的4月5日或6日, 太陽到達黃經15度的時候。。《淮南子·天文訓》云：「春分后十五日，斗指乙，則清明風至。」按《歲時百問》的說法：「萬物生長此時，皆清潔而明凈。故謂之清明。」 唐代詩人杜牧的詩《清明》曰：「清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。」寫出了清明節的特殊氣氛。清明在古時，還有一種說法，就是「三月節」。清明是表徵物候的節氣，含有天氣晴朗、草木繁茂的意思。常言道：「清明斷雪，穀雨斷霜。」

　　清明節的習俗是豐富有趣的，除了講究禁火、掃墓, 清明節又叫踏青節，在清明前後，春光明媚，草木吐綠，也正是人們春遊（古代叫踏青）的好時候，還有郊遊、盪鞦韆、踢蹴鞠、放風箏、插柳、拔河、鬥雞等一系列風俗。使這個節日，既有慎終追遠的感傷情懷，又融合了踏青遊玩、歡樂賞春的氣氛；既有生離死別的悲酸淚，又到處是一派清新明麗的生動景象。真是一個極富特色，非常富有特色的節日。  

掃墓

    寒食清明掃墓，謂之對祖先的「思時之敬」。其習俗由來已久。明《帝京景物略》載：「三月清明日，男女掃墓，擔提尊榼，轎馬後掛楮錠，粲粲然滿道也。拜者、酹者、哭者、為墓除草添土者，焚楮錠次，以紙錢置墳頭。望中無紙錢，則孤墳矣。哭罷，不歸也，趨芳樹，擇園圃，列坐盡醉。」其實，掃墓在秦以前就有了，到唐朝才開始盛行。琉球人也在清明節祭祖掃墓，拜祭完畢后家族會在祖先墓前一起分享祭祖的食物。

　　據說，插柳的風俗，也是為了紀念「教民稼穡」的農事祖師神農氏的。受佛教的影響，人們認為柳可以卻鬼，觀世音以柳枝沾水濟度眾生。北魏賈思勰《齊民要術》里說：「取柳枝著戶上，百鬼不入家。」清明節，值柳條發芽時節，人們插柳戴柳以辟邪了。清明前後，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，自古以來，我國就有清明植樹的習慣。

清明養生

在清明之際體內肝氣最旺盛，如果肝氣過旺，則會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。因而這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期。清明寒食，有些地方還保留著禁火吃冷食的習慣。但是，有一部分人是不適合吃冷食的。清明時節飲食宜溫，多進食蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜。清明時期還適合進食地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭等食品溫胃祛濕。另外，清明節氣中，不宜進食筍、雞等，可多吃些護肝養肺的食品，例如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。

　　清明節踏青時，不宜做運動量太大的活動。較少活動的人，做運動需要量力而行。老年人活動時心率控制在105次/分鐘以內，呼吸控制在24次/分鐘以內。患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染以及處於結石活動期的病人，都不要逞強登山。

清明節是掃墓、追悼先人、悲痛傷感的祭祀節日。在憑弔先人的同時，應該注意自己的健康。對於失去至親的人，清明節很容易觸景傷情，容易產生不良情緒。特別是老年人在掃墓時，很容易產生負面情緒。大家悲傷、抑鬱的情緒，不宜持續得過久。這段時期是心肌梗死、中風等疾病高發期。有此類疾病的患者不宜過度傷心，需要找親人、朋友陪伴，緩解負面情緒的影響。

    在清明節的飲食方面，各地有不同的節日食品。由於寒食節與清明節合二為一的關係，一些地方還保留著清明節吃冷食如棗餅、麥糕等的習慣。在南方，則多為青團和糯米糖藕。在山東，吃雞蛋和涼饅頭，吃冷煎餅卷生苦菜，據說吃了眼睛明亮。在溫州這一帶有吃綿菜餅的習俗,綿菜餅，也有人稱為清明餅，餡是鮮嫩的竹筍、豆腐、豬肉、鹹菜（或者蘿蔔絲），抄好，等餡冷了就可以包了。上海清明節時有吃青團的風俗。將雀麥草汁和糯米一起舂合，使青汁和米粉相互融合，然後包上豆沙、棗泥等餡料，用蘆葉墊底，放到蒸籠內。蒸熟出籠的青團色澤鮮綠，香氣撲鼻。

    很多地方在完成祭祀儀式后，將祭祀食品分吃。晉南人過清明時，習慣用白面蒸大饃，中間夾有核桃、棗兒、豆子，外面盤成龍形，龍身中間扎一個雞蛋，名為「子福」。上墳時，將總「子福」獻給祖靈，掃墓完畢后全家分食之。在浙江湖州，清明節家家裹粽子，可作上墳的祭品，也可做踏青帶的乾糧。清明前後，螺螄肥壯。俗話說：「清明螺，賽只鵝。」農家有清明吃螺螄的習慣，這天用針挑出螺螄肉烹食，叫「挑青」。清明節這天，還要辦社酒。同一宗祠的人家在一起聚餐。社酒的菜肴，葷以魚肉為主，素以豆腐青菜為主，酒以家釀甜白酒為主。浙江有清明夜全家團圓吃晚餐，飯桌上少不了這樣幾個傳統菜：炒螺螄、糯米嵌藕、發芽豆、馬蘭頭等。

清明詩句名篇

《清明》 （唐）杜牧

　　清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。

《寒食》 （唐）韓翃

　　春城無處不飛花，寒食東風御柳斜。日暮漢宮傳蠟燭，輕煙散入五侯家。

《清明》（宋）王禹

　　無花無酒過清明，興味蕭然似野僧。昨日鄰家乞新火，曉窗分與讀書燈。

《郊行即事》（宋）程顥

    芳草綠野恣行事，春入遙山碧四周；興逐亂紅穿柳巷，固因流水坐苔磯；

    莫辭盞酒十分勸，只恐風花一片紅；況是清明好天氣，不妨游衍莫忘歸。

《清明》 （南宋）高翥

    南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。紙灰飛作白蝴蝶，淚血染成紅杜鵑。

    日落狐狸眠冢上，夜歸兒女笑燈前。人生有酒須當醉，一滴何曾到九泉！

《長安清明言懷》 (唐)顧非熊

　　明時帝里遇清明，還逐遊人出禁城。九陌芳菲鶯自囀，萬家車馬雨初晴。

　　客中下第逢今日，愁里看花厭此生。春色來年誰是主，不堪憔悴更無成。

《清明日園林寄友人》 (唐)賈島

　　今日清明節，園林勝事偏。晴風吹柳絮，新火起廚煙。

　　杜草開三徑，文章憶二賢。幾時能命駕，對酒落花前。

《江城子》 乙卯正月二十日夜記夢 蘇東坡悼愛妻詞賞析

    十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。千里孤墳，無處話凄涼。縱使相逢應不識，塵滿面，鬢如霜。

    夜來幽夢忽還鄉，小軒窗，正梳妝。相顧無言，惟有淚千行。料得年年腸斷處，明月夜，短松岡。