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生活在喧囂都市中，每天的生活節奏非常快，繁忙的工作搞得人們像機器一樣運轉，既傷身又傷心。更令女性們感到沮喪的是,嬌美的容顏也隨之迅速衰老，讓人好煩惱。怎麼才能養精蓄銳，時刻保持青春靚麗和充沛的精力呢？這成了困擾大家心中共同的難題。其實，解決方法很簡單，只需每天給自己15分鐘的時間，停住手中的活兒，關掉手機，靜靜地坐著，閉上眼睛，好好地進行想象。這個活動可幫助你減輕壓力、驅走疲勞，使你精力倍增並恢復動人美麗。
消除壓力，雙目重放光彩
MM檔案：文涓，25歲，程序設計員
煩惱：工作勞碌、壓力大，造成精神萎靡、雙目無神，眼周圍還經常出現黑眼圈。
拯救方法：消除壓力想象法。這種想象能讓人鎮定，故能起到驅散壓力、困惑與疑慮的作用，讓雙眼的美麗有機會重新被開發出來。
具體操作：
1、想象你前面的地上有一個圓圈，你走進該圓圈內，然後以一種很放鬆的姿勢站立著。
2、深呼吸一下，把注意力放在你的肚臍周圍處，有條不紊地呼吸的同時，設想著你現在正在接觸大地並感到很安全。
3、這時你會感覺腳越來越沉重，它們似乎是某些實體物質而不是你的腳了，或許是錨或許是沙包。慢慢地，它們開始下沉，落到了地面，落到了地面的下一層的下一層……最終，落到了地心。
4、抽空感受一下你的腳--是多麼的有力，自在地呼吸並感受你身體的每一部分，這時的你似乎已被完全埋沒。
5、走出該圓圈，你需清楚地明白一點，你可隨時再回到該圓圈，以重新感受這種鎮定。
驅逐失眠，皮膚變得水靈
MM檔案：范玲，27歲，自由撰稿人
煩惱：經常晚睡晚起、日夜顛倒甚至失眠，導致水嫩的皮膚逐漸變得色澤黯淡、粗糙乾燥。
拯救方法：驅逐失眠想象法。這個方法能幫助趕走失眠的困擾，有利於修復正變糟糕的皮膚。
具體操作：
1、設想此時的你正站在頂層--第十層樓梯上，並手扶欄杆。
2、感覺自己正在向下滑，很安全地向下滑，從九樓滑到一樓，接著又到了地下室，而你每向下滑一步，便會發覺你更感輕鬆，更有一種想睡覺的慾望。
3、沒有任何事可以打擾你，你已達到置身世外的境界，外界的一切聲音正在指導你向睡神靠近。
4、擺在你面前的是一張舒適至極的床，感覺自己正在向床靠近並開始上床了。
5、輕鬆了，你的呼吸在睡夢中進行，口中正振振有詞，一個勁地念叨：睡吧睡吧睡吧……
逃離緊張， 美麗可以修復
MM檔案：沫子，26歲，記者
煩惱：每天東跑西跑地採訪，感覺既累又緊張，神經總像根弦似的緊繃著，連曾美麗的容顏也因此而漸漸衰老，額頭上的皺紋也多了。
拯救方法：逃離緊張想象法。這個方法能有效緩解緊張情緒，讓人心情變得開朗，面容更加美麗有光澤。
具體操作：
1、閉上眼睛，很緩慢地做三次深呼吸。從十倒數到一。
2、想象自己正在一個很舒適的地方呆著，把這個地方當成是你的避風港。
3、不斷地提醒自己想「和平」這個詞或想「我很鎮定，我很輕鬆」這個短語，如果走神，那就反覆試著集中精力，直到你成功。
重啟智力，氣質更加動人
MM檔案：翳鳳，26歲，教師
煩惱：每次假期結束、面臨工作之前，常常會發覺大腦好像被隔離了，空空如也，整個人也無精打采，頭髮蓬亂、肌膚缺水……淑女氣質全無。
拯救方法：「室內發動機」想象法。這個方法就像打開汽車引擎似的，能幫助你重新啟動你的發動機，令氣質更加動人。
具體操作：
1、設想在你面前擺著一個發動機房，而這個機房有一扇門。
2、開啟這扇門，然後走進去。這個房裡有成千上萬個不同的操作按鈕、開關和數碼。每個按鈕上都標有它的功能和效果，不過，其中有些按鈕已生鏽，需要修理，或者需要上油。
3、把手放在能夠提供幫助的操作按鈕上，比如教你如何學習的按鈕或教你如何集中精力的按鈕。同時把注意力往這方面引。
4、確保房間內每一個與你工作相關的按鈕都開著，只有這樣，它才能促進你的工作達到最積極和最有效的效果。
5、走出該引擎室，關上門，你的工作即完成。
總之，依靠想象是能塑造出美麗的，如果你因心情沮喪影響了容顏，乾脆選個安靜的地方閉上眼睛，緩緩地深呼吸。利用想象來鬆弛每個細胞，美麗便觸手可及。倘若你一下失去了想象的靈感，那就請動動指甲或趾頭，喝杯開水並把注意力轉移到房間里來，記下你的一舉一動，然後你再一步一步地回憶，一絲一絲地回味，功效也非同一般呢！想象自己更美麗，你會更自信；想象自己更精神，你可以容光煥發地度過每一天！
消除壓力，雙目重放光彩
MM檔案：文涓，25歲，程序設計員
煩惱：工作勞碌、壓力大，造成精神萎靡、雙目無神，眼周圍還經常出現黑眼圈。
拯救方法：消除壓力想象法。這種想象能讓人鎮定，故能起到驅散壓力、困惑與疑慮的作用，讓雙眼的美麗有機會重新被開發出來。
具體操作：
1、想象你前面的地上有一個圓圈，你走進該圓圈內，然後以一種很放鬆的姿勢站立著。
2、深呼吸一下，把注意力放在你的肚臍周圍處，有條不紊地呼吸的同時，設想著你現在正在接觸大地並感到很安全。
3、這時你會感覺腳越來越沉重，它們似乎是某些實體物質而不是你的腳了，或許是錨或許是沙包。慢慢地，它們開始下沉，落到了地面，落到了地面的下一層的下一層……最終，落到了地心。
4、抽空感受一下你的腳--是多麼的有力，自在地呼吸並感受你身體的每一部分，這時的你似乎已被完全埋沒。
5、走出該圓圈，你需清楚地明白一點，你可隨時再回到該圓圈，以重新感受這種鎮定。
驅逐失眠，皮膚變得水靈
MM檔案：范玲，27歲，自由撰稿人
煩惱：經常晚睡晚起、日夜顛倒甚至失眠，導致水嫩的皮膚逐漸變得色澤黯淡、粗糙乾燥。
拯救方法：驅逐失眠想象法。這個方法能幫助趕走失眠的困擾，有利於修復正變糟糕的皮膚。
具體操作：
1、設想此時的你正站在頂層--第十層樓梯上，並手扶欄杆。
2、感覺自己正在向下滑，很安全地向下滑，從九樓滑到一樓，接著又到了地下室，而你每向下滑一步，便會發覺你更感輕鬆，更有一種想睡覺的慾望。
3、沒有任何事可以打擾你，你已達到置身世外的境界，外界的一切聲音正在指導你向睡神靠近。
4、擺在你面前的是一張舒適至極的床，感覺自己正在向床靠近並開始上床了。
5、輕鬆了，你的呼吸在睡夢中進行，口中正振振有詞，一個勁地念叨：睡吧睡吧睡吧……
逃離緊張， 美麗可以修復
MM檔案：沫子，26歲，記者
煩惱：每天東跑西跑地採訪，感覺既累又緊張，神經總像根弦似的緊繃著，連曾美麗的容顏也因此而漸漸衰老，額頭上的皺紋也多了。
拯救方法：逃離緊張想象法。這個方法能有效緩解緊張情緒，讓人心情變得開朗，面容更加美麗有光澤。
具體操作：
1、閉上眼睛，很緩慢地做三次深呼吸。從十倒數到一。
2、想象自己正在一個很舒適的地方呆著，把這個地方當成是你的避風港。
3、不斷地提醒自己想「和平」這個詞或想「我很鎮定，我很輕鬆」這個短語，如果走神，那就反覆試著集中精力，直到你成功。
重啟智力，氣質更加動人
MM檔案：翳鳳，26歲，教師
煩惱：每次假期結束、面臨工作之前，常常會發覺大腦好像被隔離了，空空如也，整個人也無精打采，頭髮蓬亂、肌膚缺水……淑女氣質全無。
拯救方法：「室內發動機」想象法。這個方法就像打開汽車引擎似的，能幫助你重新啟動你的發動機，令氣質更加動人。
具體操作：
1、設想在你面前擺著一個發動機房，而這個機房有一扇門。
2、開啟這扇門，然後走進去。這個房裡有成千上萬個不同的操作按鈕、開關和數碼。每個按鈕上都標有它的功能和效果，不過，其中有些按鈕已生鏽，需要修理，或者需要上油。
3、把手放在能夠提供幫助的操作按鈕上，比如教你如何學習的按鈕或教你如何集中精力的按鈕。同時把注意力往這方面引。
4、確保房間內每一個與你工作相關的按鈕都開著，只有這樣，它才能促進你的工作達到最積極和最有效的效果。
5、走出該引擎室，關上門，你的工作即完成。
總之，依靠想象是能塑造出美麗的，如果你因心情沮喪影響了容顏，乾脆選個安靜的地方閉上眼睛，緩緩地深呼吸。利用想象來鬆弛每個細胞，美麗便觸手可及。倘若你一下失去了想象的靈感，那就請動動指甲或趾頭，喝杯開水並把注意力轉移到房間里來，記下你的一舉一動，然後你再一步一步地回憶，一絲一絲地回味，功效也非同一般呢！想象自己更美麗，你會更自信；想象自己更精神，你可以容光煥發地度過每一天！
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