當下---NOW

人的身體永遠活在當下，即回不到過去，更到不了未來。只停留在當下（NOW）這個「時間」之中。但心思很少關注當下。不是過去，就是將來。凡人一生的大部分時間身心脫節，處於回憶和幻想之中，思緒不停一刻。睡覺了，還有做夢。念念遷流從無止息。
活在當下不容易，要訓練自己的大腦。有生以來，大腦習慣於一刻不停的「思考」。讓它停下來，關注當下非一日之功。我們也習慣被大腦控制。從來沒想到要控制它。年少時上課它聽話，關注老師講課的內容。到了大學，它就不聽話了，４５分鐘里，它不只開多少次小差。

活在當下的狀態是，心或者說大腦靜得像沒有絲毫波動的湖水。耳聰目明。周圍的聲音都聽得清楚，眼前的景物看得明白。但心緒寂靜。
能活自當下的人，才是幸福安詳的人。

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