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發表評論 評論 (20 個評論)
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- 市內新翻修過的路一般都有自行車道，不過有些車道很窄，感覺還是有點危險。好在人行道上一般沒人，俺就在人行道上騎。據說人行道上騎車屬於犯規，反正目前警察叔叔看到沒找俺談話。郊外木有自行車道，只能靠邊騎，好在沒啥車。
sousuo: 有自行車專用車道？
- 回復 BANGZI
- 跑步的運動強度比騎車大，但是對腿腳等部位損傷也大。所以俺這兩年把運動量分了一大半給騎車。如果你能保持騎車速度在3分一公里的話運動強度也不小。上陡坡能累吐血。
qxw66: 越野跑比平路累很多
- 回復 qxw66
- 一般認為跑步游泳自行車是前三最佳運動。。。當然也有說球類運動第一。。。但其實球類運動需要多人，沒有可比性
BANGZI: 跑步的運動強度比騎車大，但是對腿腳等部位損傷也大。所以俺這兩年把運動量分了一大半給騎車。如果你能保持騎車速度在3分一公里的話運動強度也不小。上陡坡能累
自行車肯定遠不如跑步，而且對前列腺不好。。。我個人傾向於不認為跑步會傷關節之類的說法
- 回復 BANGZI
- 試試不同的車座子，感覺不一樣的。不知道您貴庚幾何，俺四十多時每周跑步機三四十公里沒什麼特別的感覺，但是在瀝青路面不行。到了五十多跑步機也很難堅持三四十公里，腳關節不明顯，膝關節不舒服。所以才有調整。可能個人情況不一樣。
qxw66: 一般認為跑步游泳自行車是前三最佳運動。。。當然也有說球類運動第一。。。但其實球類運動需要多人，沒有可比性
自行車肯定遠不如跑步，而且對前列腺不好。。。
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- 我比你老。我覺得跑步機很苦，跑不遠，野外可以，包括瀝青路。。。但瀝青路要吃車子尾氣，於健康不利。。。我一般在海灘公園跑。。。但是有人抽煙，所以有時也很苦
BANGZI: 試試不同的車座子，感覺不一樣的。不知道您貴庚幾何，俺四十多時每周跑步機三四十公里沒什麼特別的感覺，但是在瀝青路面不行。到了五十多跑步機也很難堅持三四十
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- 那還是你膩害！如果在沙灘上跑應該比跑步機更減震。跑步機是不得已而為之，硬路面膝蓋受不了，把音樂放的震天響助興。在路邊騎車的確有尾氣的顧慮，俺們這邊有個河邊公園自行車道，一來一回大約有35公里，那個空氣很好，不過沒啥意思。
qxw66: 我比你老。我覺得跑步機很苦，跑不遠，野外可以，包括瀝青路。。。但瀝青路要吃車子尾氣，於健康不利。。。我一般在海灘公園跑。。。但是有人抽煙，所以有時也很
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- 硬路面膝蓋受不了? 溫哥華斯丹利公園是半瀝青半水泥小石子路，我沒有任何不適感。。。
BANGZI: 那還是你膩害！如果在沙灘上跑應該比跑步機更減震。跑步機是不得已而為之，硬路面膝蓋受不了，把音樂放的震天響助興。在路邊騎車的確有尾氣的顧慮，俺們這邊有個
跑步機太枯燥了，而且速度固定，所以絲毫不能懈怠，否則摔倒，太難受了，跑幾分鐘勉強
- 回復 BANGZI
- 還是那一個字: 您厲害！俺跑步機習慣了，覺得挺好，速度坡度可以隨時調節，不麻煩。俺減少跑步的另一個原因是跑步對靈活性和反應沒啥要求，所以俺又把任天堂跳舞毯翻了出來，前後左右按節奏踩點，覺得效果挺好。然後經常打打乒乓球，也練反應和靈活性。羽毛球打不了，一使勁多了肩關節就不舒服。明年就六張了，活動會越來越受限制，而且切記不要受傷，恢復的很慢。
qxw66: 硬路面膝蓋受不了? 溫哥華斯丹利公園是半瀝青半水泥小石子路，我沒有任何不適感。。。
跑步機太枯燥了，而且速度固定，所以絲毫不能懈怠，否則摔倒，太難受了，
- 回復 qxw66
- 反了，反了，厲害的是你。。。我正好相反。。。總之，我覺得跑步機有火上烤的感覺，你樂在其中，當然厲害
BANGZI: 還是那一個字: 您厲害！俺跑步機習慣了，覺得挺好，速度坡度可以隨時調節，不麻煩。俺減少跑步的另一個原因是跑步對靈活性和反應沒啥要求，所以俺又把任天堂跳舞
- 回復 BANGZI
- 互相吹捧不太好吧！
qxw66: 反了，反了，厲害的是你。。。我正好相反。。。總之，我覺得跑步機有火上烤的感覺，你樂在其中，當然厲害
俺喜歡跑步機的另一個原因是方便。下班回家想跑就跑，免去了去公園的麻煩。另外俺喜歡聽音樂，所以有轉移心思的東西。除了騎車跑步乒乓球俺還練瑜伽，感覺受益匪淺，已經練了七八年了。
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- 人和人沒有可比性。。。騎車跑步乒乓球瑜伽，當然厲害。。。跑步機當然優勢很多，但靈活性，安全性不是對所有人合適，偶覺得壓力不小
BANGZI: 互相吹捧不太好吧！
俺喜歡跑步機的另一個原因是方便。下班回家想跑就跑，免去了去公園的麻煩。另外俺喜歡聽音樂，所以有轉移心思的東西。除了騎車跑步
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