鍛煉新項目-騎車

從前年開始騎車鍛煉，效果不錯。因為擔心跑步過多傷腿傷膝關節，把運動項目做了適當調整。把原來的跑步和跳舞毯隔一天一次改為每周兩次，周末增加騎車二至三次，每次15至50公里，視身體狀況而定。從一開始騎個三五公里就挺累的到後來有時騎50多公里感覺還行，貴在堅持。有時狀況好，50公里不到仨小時就完事兒了，有時不到20公里就有筋疲力盡的感覺。後來悟出的道理是狀況好時可以多騎點，騎快點，狀況不好時則沒必要勉強，適可而止。自從開始練自行車之後，修車技能比原來更上一層樓，補胎，調鋼圈，換變速器，樣樣手到擒來。下次換車時可以自己組裝一部，價格比成品便宜很多，越貴的車便宜的越多。

市內騎行路線之一，25km

夏天在野地里騎車，二把手一開始還有興趣跟著，現在基本上叫不動了。

這一段全長6公里，累計垂直上升89m，累計下降45m（股溝地圖數據）。最陡的一段1.5km，垂直上升77m，坡度約為5%。相機在背上，后視角度。