孩紙老呆家裡也不是個辦法,俺只好發揮餘熱,天天不是陪她滑旱冰就是到野地里去騎自行車。前兩天還複習了下修車老師傅的手藝。因為在野地里騎車輪胎經常被扎所以要換上防扎的內胎。從前用過的實心內胎,好處是防扎效果好,壞處是不夠硬,騎起來費勁。現在有一種新式防扎圈,底下墊一層15厘米厚的橡膠內膽,然後還要把充氣內胎放進去。這幾天實測下來效果還是不錯的,就是怕遇上長刺。
段煉記錄 - 從去年開始,怕膝蓋出問題,跑步減少了,增加了自行車和DDR,運動量還行,已經超前仨月完成每月60英里的定額!
20/8/12 自行車
running
5.43 miles, 75 min, 590 cal, incl , peak spd,
pk
hr 149, avg hr 106 ellip - cal - min
ytd
625.99 mi, 80820 cal






老革命遇到新問題!現在這輪胎還有旋轉方向的要求。第一次還稀里糊塗的給裝反了!俺從前玩兒的自行車哪有這些個貓膩賽!


一把手繼續在通往大廚的路上狂奔,這是西安風味水盆羊肉,味道一級棒!




【百度百科】REM樂隊為美國另類搖滾開創了新局面,在商業上和藝術上都取得了很大的成功。REM樂隊,他們的隊員是主唱邁克爾· 斯蒂普斯(Michael Stips)、
吉他手彼得·巴克(Peter Buck)、
貝司手邁克·米爾斯(Mike Mills)和
鼓手比爾·貝里(Bill Berry),4人都是佐治大學的學生。
他們把清脆、迷人的吉他片段和模糊、神秘的歌詞同后朋克的風格結合在一起,並且把傳統聲響與現代聲響相融合。無論是評論界還是音樂界都一致認為"REM"是另類搖滾的創始者之一。