- 真正的出生證是什麼樣的？ [2012/07]
- 趙皓陽:失傳的屠龍術：勇士變成了惡龍怎麼辦？ [2018/09]
- 又一個「吳京華」 [2008/12]
- [網文摘錄]李志綏的神秘之死——為何被中情局謀殺？ [2018/02]
- 轉貼：年薪50萬美元在紐約的悲慘生活 [2009/02]
- [網摘] "唐朝明光鎧"...模型 [2010/04]
- 我所喜歡的女人 [2007/04]
- [網摘] 站樁 - 四平大馬步樁 [2010/08]
- [網摘]西洋名畫,霍爾班《法國大使》 [2012/04]
- 網摘：【陳游標：對慈善捐贈的認識】 [2009/04]
- 阿根廷輸了，我的世界盃結束了 [2010/07]
- 網摘：俗話說的好，好？！ [2009/08]
- 亦舒文摘 - 五十句話 - 轉貼 [2009/04]
- 網摘：如果你的女人貓性消失了，說明她要離開你了 [2009/06]
- 網摘：一個解放軍副團職軍官09年4月漲工資后的工資單 [2009/05]
- 我幹了，你隨意 [2009/12]
- 俺媳婦的夢想...之一 [2009/11]
- 網摘：老婆 - 未知作者 [2009/12]
- 生氣有啥用？ [2009/08]
- 對於勸離用戶的不同意見 [2009/03]
原貼： [ 老平 ] 於:2009-05-13 20:47:21
http://www.ccthere. com/article/2185444
*************************************************************
大寶是一個很有趣的朋友，他生性樂觀，有病不看醫生，喜歡看書翻資料，自己尋找對治的方法。我問他為什麼不相信醫生？他說中西醫都不可靠，惟有靠自己。
大寶說西醫不是用來治活人的，是用來治動物和治死人的。他有一個朋友是癌症專家，治胃癌是業內第一、第二把好手，後來自己也得了胃癌，又是化療又是切除，結果一年不到撂下老婆和孩子走了，才40多歲。這事讓他很崩潰。
我說中醫怎麼樣？大寶說中醫更不靠譜。有的看化驗單開中藥，不中不西。有的開口閉口就說周易八卦，就差沒給病人起卦算命。還有的勸人念佛放生，恨不得把醫院變成寺廟。這中醫都成大雜燴了，還叫人怎麼相信？
有一天大寶臉帶愁容的來找我，說最近肝部隱隱作痛，而且開始便秘，以前每天早上起床就直奔洗手間大解，現在是兩三天才大便一次，有點不對頭。又說上網搜索了一下，發現自己腰圍過粗，需要減肚子。他問我有沒有一種方法可以同時對冶這三個毛病的？
我說試一下蹲牆吧。聽完我介紹蹲牆的基本要領以後，大寶不以為然，這樣蹲蹲起起就能解決問題？他走到牆壁前蹲下，結果沒蹲住，一屁股坐倒在地板上。他站起來有點不服氣，不就是下蹲嗎？再試一下，結果還是蹲趴下了。
蹲牆的動作看似簡單，其實是有難度的。一上來就把腳貼到牆壁上練習，90%的人都會蹲倒在地。因為貼牆蹲下去，一是要求腰部會鬆動，二是腳的踝關節要比較靈活，而大部分人這兩個部位都比較僵硬，所以蹲牆練習需要循序漸進。
我讓大寶不要把兩腳併攏在一起，先分開一點，再把兩腳往後移，移到腳尖與牆的距離為一個手掌，然後下蹲。這回大寶能勉強蹲下去了，只是頭歪向一側。我說蹲 牆不能歪頭，大寶端正頭部往下蹲，結果又坐倒在地上。這回他有點明白蹲牆的難度了，自己把腳往後挪了一下才蹲住。蹲住以後一口氣連續練了20下，還想往下 蹲，我趕緊把大寶攔住，讓他看看第二天的反應再說。
第二天大寶給我打電話，話語裡帶著興奮，說昨晚肝部不大痛而大腿酸痛，他寧願腿痛肝不痛。其實腿痛是因為他平時運動不多，一上來蹲的狠了一點，速度太快，沒注意放鬆。一般來說蹲20下應該問題不大的。
從那以後，大寶開始堅持每天練習蹲牆，先是每次20下，後來是50下，再後來每次蹲100下。而且難度也不斷加大，開始是穿鞋蹲牆還得離牆一個手掌以上，後來是光腳下蹲，距離縮短到三個手指左右。
其實大寶不是一個勤奮的人，他說自己之所以能夠堅持下來，主要是因為有了一個意外的收穫。蹲牆一個星期，大寶就感覺不到肝部痛了，這個效果使他很滿意，決 定再蹲一段時間。蹲了半個月以後，發現夜裡起床撒尿的次數竟然也減少了，本來一個晚上起碼要起床兩次，蹲牆后減少到一次，有時整個夜裡都不用起床。這太出 乎大寶的意料，他查了一下書籍，說這是強腎的結果，這強腎對男人太重要了，所以他鐵下心來堅持蹲牆。
到了後來，大寶的小肚子變得平坦了，大便也恢復正常。有一天大寶悄悄地跟我說，他知道蹲牆還有一個功能，就是提神醒腦。他說有天夜裡來了興志，一口氣蹲了 250下，結果整個夜裡賊精神，比喝咖啡還管用。大寶說這回他是真喜歡上蹲牆了，別的可以不練，這蹲牆絕不能扔。結果大寶一直堅持蹲牆，現在他每天都蹲牆 500下，比我還鐵桿。
http://www.ccthere. com/article/2185444
*************************************************************
大寶是一個很有趣的朋友，他生性樂觀，有病不看醫生，喜歡看書翻資料，自己尋找對治的方法。我問他為什麼不相信醫生？他說中西醫都不可靠，惟有靠自己。
大寶說西醫不是用來治活人的，是用來治動物和治死人的。他有一個朋友是癌症專家，治胃癌是業內第一、第二把好手，後來自己也得了胃癌，又是化療又是切除，結果一年不到撂下老婆和孩子走了，才40多歲。這事讓他很崩潰。
我說中醫怎麼樣？大寶說中醫更不靠譜。有的看化驗單開中藥，不中不西。有的開口閉口就說周易八卦，就差沒給病人起卦算命。還有的勸人念佛放生，恨不得把醫院變成寺廟。這中醫都成大雜燴了，還叫人怎麼相信？
有一天大寶臉帶愁容的來找我，說最近肝部隱隱作痛，而且開始便秘，以前每天早上起床就直奔洗手間大解，現在是兩三天才大便一次，有點不對頭。又說上網搜索了一下，發現自己腰圍過粗，需要減肚子。他問我有沒有一種方法可以同時對冶這三個毛病的？
我說試一下蹲牆吧。聽完我介紹蹲牆的基本要領以後，大寶不以為然，這樣蹲蹲起起就能解決問題？他走到牆壁前蹲下，結果沒蹲住，一屁股坐倒在地板上。他站起來有點不服氣，不就是下蹲嗎？再試一下，結果還是蹲趴下了。
蹲牆的動作看似簡單，其實是有難度的。一上來就把腳貼到牆壁上練習，90%的人都會蹲倒在地。因為貼牆蹲下去，一是要求腰部會鬆動，二是腳的踝關節要比較靈活，而大部分人這兩個部位都比較僵硬，所以蹲牆練習需要循序漸進。
我讓大寶不要把兩腳併攏在一起，先分開一點，再把兩腳往後移，移到腳尖與牆的距離為一個手掌，然後下蹲。這回大寶能勉強蹲下去了，只是頭歪向一側。我說蹲 牆不能歪頭，大寶端正頭部往下蹲，結果又坐倒在地上。這回他有點明白蹲牆的難度了，自己把腳往後挪了一下才蹲住。蹲住以後一口氣連續練了20下，還想往下 蹲，我趕緊把大寶攔住，讓他看看第二天的反應再說。
第二天大寶給我打電話，話語裡帶著興奮，說昨晚肝部不大痛而大腿酸痛，他寧願腿痛肝不痛。其實腿痛是因為他平時運動不多，一上來蹲的狠了一點，速度太快，沒注意放鬆。一般來說蹲20下應該問題不大的。
從那以後，大寶開始堅持每天練習蹲牆，先是每次20下，後來是50下，再後來每次蹲100下。而且難度也不斷加大，開始是穿鞋蹲牆還得離牆一個手掌以上，後來是光腳下蹲，距離縮短到三個手指左右。
其實大寶不是一個勤奮的人，他說自己之所以能夠堅持下來，主要是因為有了一個意外的收穫。蹲牆一個星期，大寶就感覺不到肝部痛了，這個效果使他很滿意，決 定再蹲一段時間。蹲了半個月以後，發現夜裡起床撒尿的次數竟然也減少了，本來一個晚上起碼要起床兩次，蹲牆后減少到一次，有時整個夜裡都不用起床。這太出 乎大寶的意料，他查了一下書籍，說這是強腎的結果，這強腎對男人太重要了，所以他鐵下心來堅持蹲牆。
到了後來，大寶的小肚子變得平坦了，大便也恢復正常。有一天大寶悄悄地跟我說，他知道蹲牆還有一個功能，就是提神醒腦。他說有天夜裡來了興志，一口氣蹲了 250下，結果整個夜裡賊精神，比喝咖啡還管用。大寶說這回他是真喜歡上蹲牆了，別的可以不練，這蹲牆絕不能扔。結果大寶一直堅持蹲牆，現在他每天都蹲牆 500下，比我還鐵桿。
- [10/05]網摘：養生二粥
- [10/07]網摘：文明的巔峰：世界歷史上的帝國時代
- [10/09]竇唯 落黃昏
- [10/10]Who Are the Real Chosen People?
- [10/10] [網摘]轉貼一個通過蹲牆來健身減肥的故事
- [10/12]一張圖一句話
- [10/13]讀到黨內團結,想到網內團結
- [10/15]太陽照常升起
- [10/15]讀柏楊一書感
- [10/19]紅塵滾滾，滾滾紅塵
- [10/21]月色撩人
- [10/22]網摘：別被淹沒
- 查看：[sujie_alex的.最新博文]
- 查看：[大家的.最新博文]
- 查看：[大家的.網路文摘]
發表評論 評論 (12 個評論)
- 回復 sujie_alex
- 練精化氣AAA: 騙人不是這麼個騙法。哈哈哈自己試試再說是不是騙人
- 回復 sujie_alex
- ww_719: 剛跟家人練習了,哈哈太難了,哈哈..我根本蹲不下，直接就坐地上了
- 回復 sujie_alex
- 練精化氣AAA: 我對這些亂七八糟的比較有知識喲。我覺著每天做普通蹲起500下就是個很好的運動，也會有很好的效果，這個蹲牆的難度更大些，效果會更好些。
這個運動的健身作用，和其它每什麼差別
不是你說的這麼神奇
- 回復 練精化氣AAA
- sujie_alex: 我覺著每天做普通蹲起500下就是個很好的運動，也會有很好的效果，這個蹲牆的難度更大些，效果會更好些。那你覺得是不是每天跑步，健身， 對這牆壁傻蹲，
就能生體健康，就能長壽？？？
- 回復 sujie_alex
- 練精化氣AAA: 那你覺得是不是每天跑步，健身， 對這牆壁傻蹲，鍛煉的方式很多，簡單易行有效果，就是好的鍛煉方式
就能生體健康，就能長壽？？？
sujie_alex最受歡迎的博文
其它[網路文摘]博文更多
- light12：樊弓 戲侃馬克思主義及其錯誤
- 大西洋人：轉貼笑納:「媽呀，中國」: 2009-10-05 21:22:17
- 大西洋人：北美的紅葉
- 野木耳：健康新希望：認識幹細胞研究和治療
- sujie_alex：網摘：大度讀人 -- 馮驥才
- sujie_alex：[網摘]馬德：只需一顆悲憫心
- sujie_alex：網摘：通，是最高的境界
- sujie_alex：網摘：新時代的洗腦與精神麻醉劑
- sujie_alex：網摘：《讀者文摘》破產與數字化生存
- sujie_alex：網摘：民主世襲 - [數學]
- 黑山老貓：電影《肖申克的救贖》觀后隨筆 (轉載)
- sujie_alex：網摘：內家功夫探秘 - 節選
- sujie_alex：網摘：人人都好，是嗎？
- sujie_alex：網摘：國貨莫自卑
- sujie_alex：網摘：俗話說的好，好？！
- 大西洋人：華盛頓旅遊季節的最好時光
- sujie_alex：網摘：《圍城中的拉薩》- 主流媒體的完美之作
- sujie_alex：網摘：給我孩子的備忘錄 - 無名氏
- 大西洋人：東西方文化交匯的世界
- wd6364：中國流行樂壇20年回憶之八十年代--網摘