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Part 2: 綠茶的益處，綠茶具有強大的自由基清除功能。

作者：yujuanwu  於 2011-1-7 19:40 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有14評論

     綠茶具有強大的自由基清除功能，特別是對高氧化壓力的病症（糖尿病、代謝綜合症、心血管功能紊亂）尤其有益。
      綠茶可以促進健康的新陳代謝功能，支持維持健康體重，並有助於維持健康的膽固醇和甘油三酯水平。
     綠茶還可以提高「好」高密度脂蛋白膽固醇水平，保護免受冠心病侵擾。
 
     2006年發表於《美國醫學會雜誌（JAMA)》的一項研究得出結論，「飲用綠茶與降低各種原因造成的死亡率相關，但與因癌症造成的死亡率下降沒有關聯」。這項研究是由日本東北大學公共政策學院完成的，研究對40530名健康日本成年人進行了長達11年的隨訪，監測由各種原因導致的死亡，並對由特定原因（例如心臟病）導致的死亡進行了長達7年的隨訪。
     這項研究發現，每天飲用綠茶5杯或更多者，比每天飲用綠茶少於1杯者在各種原因導致的死亡風險低16%，並且其心血管疾病風險比後者低26%。
   
     隨後耶魯大學醫學院的一個團隊於2006年5月對100多項綠茶研究和實驗進行了元分析。他們的研究結果給出了一個「亞洲悖論」：儘管亞洲人的吸煙率很高，但心臟病和癌症的比率卻比較低。
     他們的理論認為,亞洲人平均每天飲用的1.2升綠茶中強大的抗氧化劑和其他化合物為飲用者提供了保護作用。這些作用部分是通過防止血小板聚集形成危險的血塊，並減少低密度脂蛋白膽固醇堆積引起動脈堵塞，從而保護飲用者心血管免受損害。
 
      2009年牛津大學的一項研究顯示，攝取黃酮類化合物（綠茶中發現的強效抗氧化劑之一）大大改善了70歲至74歲老年人認知測試的表現，這表明綠茶或許可以成為預防或延緩與衰老相關的痴獃和認知功能喪失保健計劃的一部分。
 
      臨床研究亦表明，綠茶提取物可促進新陳代謝，幫助消耗脂肪。
 
      補充建議：
               對於一般保健，每天飲用兩到三杯綠茶（共含240至320毫克多酚類物質）
               建議每天補充100至750毫克標準綠茶提取物（98%多酚類和45%EGCG）。
               如果你喜歡，亦有不含咖啡因的產品（推薦）。
 
 
 
 

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發表評論 評論 (14 個評論)

回復 世外閑人 2011-1-7 22:04
謝謝好文。
回復 yujuanwu 2011-1-7 22:20
世外閑人: 謝謝好文。
You are welcome.
回復 yujuanwu 2011-1-7 22:20
  
回復 世外閑人 2011-1-7 22:37
yujuanwu: You are welcome.
  
回復 hanfeng109 2011-1-7 23:15
我是你的忠實讀者, 謝謝!   
而且在看你的文章的時候, 我正在和綠茶.
回復 yujuanwu 2011-1-8 09:23
hanfeng109: 我是你的忠實讀者, 謝謝!   
而且在看你的文章的時候, 我正在和綠茶.
   祝健康開心每一天
回復 門外照斜陽 2011-1-8 15:43
看了您的這兩篇文章，既然綠茶有這麼多優點，也要考慮多喝綠茶了。
回復 yujuanwu 2011-1-8 23:36
門外照斜陽: 看了您的這兩篇文章，既然綠茶有這麼多優點，也要考慮多喝綠茶了。
   健康是真正的財富。無論您如何選擇，都祝您擁有財富。
回復 zhuqi123 2011-1-13 06:51
拜讀佳作！感謝分享！
回復 xkx 2011-1-27 00:49
我經常每天會喝5-6杯綠茶。。。 可能太多了吧？
回復 伊蘭泓 2011-1-28 13:33
普洱茶算不算綠茶類呢？這愛喝。
回復 yujuanwu 2011-1-28 18:06
zhuqi123: 拜讀佳作！感謝分享！
謝謝。我很高興可以分享給朋友們。
我也很感謝改變我的SOCIAL GROUP。這是一個很棒的社群，一個分享健康和財富的社群。
回復 yujuanwu 2011-1-28 18:07
xkx: 我經常每天會喝5-6杯綠茶。。。 可能太多了吧？
恭喜你。你的健康帳戶天天增資喲。
回復 yujuanwu 2011-1-28 18:10
伊蘭泓: 普洱茶算不算綠茶類呢？這愛喝。
簡單健康之道：為你的日常生活添加優質健康價值。

我們並不要求你放棄一切，而是添加好的東西。
隨著時間的推移，當添加有益習慣至你的日常生活並讓你感覺更健康及氣色也更好后，你可能就會自己決定丟棄壞習慣和不健康的食物了。但這將是你的決定。你自己選擇了改變。

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