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長壽是由70%的生活方式+25%的遺傳+5%的運氣所決定

作者：yujuanwu  於 2011-1-3 21:30 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有12評論

      健康就是財富的哲學非常簡單而積極：你可以控制自己的健康長壽。
      這個理念經25年的麥克阿瑟成功老齡化研究及其他諸多研究所證明，研究發現，長壽是由70%的生活方式+25%的遺傳+5%的 運氣所決定。
      所以，你並不是世襲健康狀況的囚犯，除非你屬於繼承父母遺傳病的極少數人。
      即使你的父親和祖父未滿60歲就死於心臟病，那也不意味著你會有同樣的命運。遺傳可以提升你的風險，但這些信息僅代表你的潛在的健康結果，而不是命運。
      通過對生活方式的選擇，你可以控制自己的基因如何表達，以及身體如何隨歲月的流逝而改變。
     
     將營養補充作為改變生活方式的措施之一，這已不是什麼秘密了。
      通過膳食補充強力營養素來抗擊營養缺失綜合征是如此的簡單划算和有效，所以毫不奇怪，根據可靠營養品協會（CRN)數據，68%的美國人表示在過去的一年中採取過膳食營養補充。
      請記住，除非你採用的補充劑是用於解決特定病症，例如Ⅱ型糖尿病，你可能不會馬上感覺到有什麼不同，即使你採用了強力營養素的定製雞尾酒方案。你可能不會看到能量的一夜突變，一年接一年後，你很可能就會發現自己感覺更好，氣色更好，最重要的是，年度體檢的結果也更好。
     
      當然，你不能一方面採納強力營養素補充方案，另一方面又拒絕鍛煉、吃垃圾食品、吸煙以及讓自己每天處於壓力狀態之下。
      沒有哪一種營養素——無論是維生素D還是ω-3脂肪酸還是抗氧化劑——強大到足以抵抗不良生活方式。
      你必須改變你的一切生活方式——飲食、運動、睡眠、娛樂以及如何處理生活中的壓力。
      幸運的是，我們有辦法做到這一點。這種方法的代價極小，這在今天比以往任何時候都更重要。

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發表評論 評論 (12 個評論)

回復 大山村 2011-1-4 03:14
為生活方式乾杯, 大家還需努力!
回復 yujuanwu 2011-1-4 06:20
謝謝你
回復 felix2005200 2011-1-4 21:36
生活方式是不是也該包括正確面對生活和善待自己的好心情？！
回復 yujuanwu 2011-1-4 23:18
felix2005200: 生活方式是不是也該包括正確面對生活和善待自己的好心情？！
Yes
回復 hanfeng109 2011-1-5 00:41
有道理.
回復 yujuanwu 2011-1-5 06:13
謝謝評論
回復 美廚娘 2011-1-5 11:00
好提示！不過，改變生活方式要有毅力喔。最好從小有好的生活方式，這也是教小孩子最煩的事情。
回復 yujuanwu 2011-1-5 18:58
謝謝評論
回復 borninheaven 2011-1-13 11:33
長壽實際上是由25%的生活方式+65%的遺傳+10%的運氣所決定
回復 伊蘭泓 2011-1-28 13:34
現代人熬夜太多，我不到時午夜十二點無法入睡。知道不對，但改起來真困難。
回復 yujuanwu 2011-1-28 17:57
伊蘭泓: 現代人熬夜太多，我不到時午夜十二點無法入睡。知道不對，但改起來真困難。
如果你進入深度睡眠，即使只睡3到4個小時也是可以接受的。我每天睡前30分鐘飲用Niteworks，可以達到很好的效果哦
回復 伊蘭泓 2011-1-28 20:45
yujuanwu: 如果你進入深度睡眠，即使只睡3到4個小時也是可以接受的。我每天睡前30分鐘飲用Niteworks，可以達到很好的效果哦
謝謝介紹。

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