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天然美女靈性飲食心得

作者：redbud 於 2009-12-31 05:48 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:靈性生活|通用分類:健康生活|已有15評論

貼這篇文章是需要勇氣的，因為很多隱私在這裡，不過為了村裡的姐姐妹妹的健康，就豁出去了。答應給潭子姐姐的文章，寫於2008年鬧讀奶粉事件之時。

目前我基本不喝牛奶已經4年了，做過素食主義者，現在什麼都吃，但是不太喜歡吃肉，

體重維持在80-90之間，算是有一套飲食心得吧。

有人大吃大喝，還是很瘦，有人稍微多吃點就發胖，如果您屬於前面的類型，繼續您的

大吃大喝吧。反正我屬於後面的類型，稍微吃多點就發胖。總結一下最近這幾年，尤其

是最近4年多保持了90斤以下體重的心得。以前好像我沒有減過肥，比如00年去香港

以前，體重一直在90斤左右，還算苗條，在南京大吃大喝了那麼多年，沒心沒肺的就

過來了。00年去香港之後，馬上就胖起來了，原因是諸多的香港buffet，以及剛開始

去在香港的食堂吃飯，01年已經到了105斤，對於我的身高來說，實在是胖的。這樣的

體重維持了2年，那兩年當中，我的心情隨著體重反反覆復，自信心也很受打擊，想了

很多辦法減肥，更甚者，我發現自己胳膊上面開始長雀斑，把我嚇了一跳。03年我下定

決心減肥，權衡了各種方法之後，我決定用運動+節食的方法，以保證不傷身體。

我的計劃是半年，一個月減1斤，每天在跑步機上面跑半個小時到大汗淋漓，然後吃飯

的時候，尤其是晚飯的時候，少吃幾口，爭取不吃冰激凌之類的。還挺有效的，半年我

減到了98斤，這個時候我開始吃蘋果餐，就是3天只吃蘋果，什麼也不吃的。三天的蘋

果餐之後，我瘦了2斤，到94斤，記得那天晚上我開心的把自己所有的衣服都試了一遍，

因為小肚子沒有了啊。此後體重自然下降到88。

再後來信主，之後基本上維持了體重。05年我開始禁食禱告，因為禁食禱告的原因，

我開始研究飲食於靈性的關係。中間有幾個重要的事件影響了我的飲食方法。

第一是人體使用手冊，讓我對於人體系統有個初步的了解，明白了寒熱對於身體

的影響。

第二是林光常的無毒一身輕，他的理念是信仰，吃紅薯，喝好水，吃生蔬菜，

吃海苔，水果什麼的，我認真實行了一陣子，確實挺有效果的。

第三是更深的帶領，就是復臨安息會的飲食方法，ellen white寫的《論飲食》據

說是100多年前的一個先知寫的一本書，說是上帝啟示的飲食方法。且不管這個復臨安

息會是否是異端，我相信對於食物方面，的確有神的啟示在那裡。林光常的一些飲食理

念，在這本書裡面得到很好的根源。這個我也中規中距的吃了一段時間，覺得也挺好的。

這個理念就更加的嚴格，不吃肉，雞蛋，牛奶，炒菜不用油，全部用水。

第四就是一本比較科學的書，叫做The China Study，作者是哈佛大學的一個科學家，

這本書從科學的角度來講動物性食品對於人體的危害，尤其是牛奶和肉。他的理念跟

第三個是差不多的。

總結一下，我的飲食心得，有幾件是在堅持還覺得不錯的。

1. 信仰是根基，其實就是好心情了

2. 不喝牛奶，自己買了豆漿機。為啥不喝牛奶，我在第2-4的閱讀當中，讀了

大量的文章，尤其是第4的科學實驗證明，牛奶中的蛋白對於很多病是起到促

進作用，而非提供營養的。牛奶是給小牛喝的，可不是給人喝的，提倡母乳喂

養。關於牛奶對人體的害處，很多地方都有講，隨便在網上搜搜就有很多。

3. 每天早上起床500毫升水，下午3點500毫升水，晚上9點500毫升水，

其餘時間隨意再喝1000毫升。我說的水最好是礦泉水，其實我大部分時間喝的

是白開水了

4. 禁食禱告，全天的禁食禱告，或者禁食，就是什麼都不吃，一周一次，最近進行

的少了

5. 運動，基本上每個禮拜4-5次的運動，因為一個人的時候多，大部分時間都長跑，

發表評論評論 (15 個評論)

回復 ww_719 2009-12-31 06:31: 天呀...那我可受不了...要餓死我了,哈哈哈..
我就是愛吃,還愛吃零食...所以胖呀...但是沒辦法收斂...哈哈..

回復深秋的雲 2009-12-31 06:51: 我一直都決心減肥的 ,可是下不了狠心不吃肉 .

回復 xinsheng 2009-12-31 11:46: ww_719: 天呀...那我可受不了...要餓死我了,哈哈哈..
我就是愛吃,還愛吃零食...所以胖呀...但是沒辦法收斂...哈哈..
你一點都不胖。你好像比我還廋吧？
一米六幾的個子，因該120磅以上才夠標準。
我還想增點重呢。

回復 ww_719 2009-12-31 12:36: xinsheng: 你一點都不胖。你好像比我還廋吧？
一米六幾的個子，因該120磅以上才夠標準。
我還想增點重呢。
你還想讓我胖呀..哈哈哈..

回復 xinsheng 2009-12-31 12:54: ww_719:你還想讓我胖呀..哈哈哈..
我覺得當今的審美理念不太對頭。
你明明不胖甚至挺單薄的，還天天喊胖怕胖。
我老公也是這號人，他做飯時就限制我們吃肉，還故意少做飯要我們多吃菜。根本沒必要。我堅決抗議抵觸。我做飯-就有大魚大肉吃！昨天我們一個個在WillFitPlus上測試，全部都落在相應身高標準體重範圍內的中下限。換而言之，多三幾磅更理想。
其實我喜歡標準體重的中上限。萬一有大的stress來臨，這樣的體重也有消耗的餘地。
相信我，享受生活吧，不要過度關注體重。

回復 ww_719 2009-12-31 13:13: xinsheng: 我覺得當今的審美理念不太對頭。
你明明不胖甚至挺單薄的，還天天喊胖怕胖。
我老公也是這號人，他做飯時就限制我們吃肉，還故意少做飯要我們多吃菜。根本沒必要
你確實是瘦了,而我確實也是胖了,(比過去胖20磅,不少了,哈哈..),我藏肉呀.哈哈...