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今天的不開心就止於此吧
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在留言里看到這樣一段話：「我也不知道自己是怎麼了。可能是太壓抑了吧，沒辦法調整自己的負面情緒，就是會突然難過，頭一低，眼淚就掉下來了。」
可能每個人都會有這樣的時刻吧，不開心的時候看喜劇也能戳到淚點。其實不過是想借個由頭默默發泄一下藏在心裡的委屈和疲憊罷了，出了門還是要打起精神繼續面對生活。
長大以後的世界總是很矛盾的。我們有時好像有些麻木，有處理不完的瑣事、應付不完的交流，心裡的海嘯無人知曉，面上依然是雲淡風輕地笑著。我們好像又變得比以前更感性了，剛好趕上了車、下雨恰好帶了傘、陌生人的一句謝謝，都夠開心很久，共情、同理，熱愛那些細碎的小確幸。
哭有時，笑有時，都是常態，但是別忘了，消沉和壓抑只會折磨人，只有內心的理性和強大才能幫助我們儘快理清那些複雜和混亂。
所以啊，正視完那些磨人的情緒之後，就要落落大方地從其中走出來，要耐心地讓自己慢慢成長為一個情緒穩定的成年人
2
一個人該如何面對困難，態度很重要。聽人說過這樣一段話，「今天你這兒劃了一個口子，如果你覺得它只是一個傷口，過兩天它就好了。但如果你覺得我這裡傷到了，以後會不會留疤啊，會不會很難看？萬一發炎了怎麼辦，會不會截肢？如果無限放大，它就會變成一個困擾人的大傷口。」
情緒失控就是這樣一個大傷口。
不要高估自己在別人心裡的位置，也不要低估自己對於現實生活的承受能力。合理設置期待，堅持成長，拒絕庸人自擾，更別杞人憂天，那麼所有事情都會變得簡單起來。
說白了，幸福感和安全感都是自己給自己的。內心的強大和穩定，真的很重要。任何時候，我們都不要做自己情緒的奴隸，而應該反過來控制情緒。
3
我媽常常提醒我，要在自己心裡放一面鏡子，無論發生什麼事情，在鏡子里照一下，好的壞的、波動的起伏的，都任由它在鏡子前發生。也就是說，我們要學會跳出情緒去看此刻發生的事情。作為一個旁觀者勸解一下自己，又不是生死大事，不至於跟自己生悶氣，也沒必要因為幾分鐘的不開心，影響了一整天的好心情。
很多時候我們覺得不快樂，可能是因為想得太多。心裡有些煩悶的時候，不妨站起來走一走，或者聽一首自己喜歡的歡快的歌……
想得太多，或是盲目攀比，只會輸了自己的心情。
時間寶貴，人生難得，要做一個能掌控自己情緒的人。心態越平和，生活越簡單，人才會越快樂。
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