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挑戰極寒:-34°、體感溫度-45,5公里夜跑記

作者:趙大夫話室  於 2021-2-9 04:28 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:海外生活|通用分類:健康生活

關鍵詞:極寒, 跑步

       目前新冠疫情仍不見明顯好轉,氣候也反常。冬天到了,還是個暖冬;整個1月份,也沒冷幾天,讓人心裡不踏實。我倒不是喜歡冬天,但是該冷不冷,就是不正常。如換做往年,也不會多想,今年確實揪心。但是被老外戲稱為Winter – peg的Winnipeg確實不同凡響,一進2月份,這隻老虎終於發了威,一下子氣溫就降到了-30°以下。天氣冷了,心卻踏實了,今年疫情控制看來有望。

       周六一天都很忙,洗衣、切肉、打掃衛生……。白天吃了兩頓紅燒肉,五花肉的。由於嘴饞,吃得不少,看來不鍛煉,肯定要增重。白天抽不出時間鍛煉,只好等晚飯後3-4小時再說了。Winnipeg治安不是很好,但我們這個區域由於靠進大學,原住民幾乎沒有,治安不錯,不用擔心安全問題。但臨出門時,一查天氣預報,心裡開始打鼓了:-34°、體感溫度 -45、西北風14km/h,屬於極寒。過去冬天跑步鍛煉時,最低-30°,還是白天。出門時告訴領導,天氣太冷,可能堅持不了多久。實在受不了,就回來。放心,不會凍傷!

       鑒於天氣緣故,防凍很重要。戴耳套;上身穿一件厚毛衣,外面再穿有帽子的薄羽絨服;戴厚棉手套;下面褲子里,一件秋衣,兩件保暖內衣;普通襪子外,再套一保暖厚襪;足蹬雪地運動鞋。

       剛到外面時,一陣冷風襲來,確實比平時冷些。出發時,看錶,夜裡11點58分。一開始,先向北跑,大約1公里;由於是西北風,再加上還沒活動開,確實覺得冷風撲面,有些難忍。邊跑,邊用手套遮住臉部,就好多了。1公里后,出小區,轉向西,沿高速公路在自行車道上跑。由於西北風以北風為主,再加上活動開了,也就不那麼冷了。跑到2.5公里處,折返。返回時,變成了順風,身體開始微微發熱;到了離家不遠的地方,發覺額頭居然出汗了。到家門口,看錶,12點31分,5公里,整整33分鐘。

      這次跑步,按速度並不快。但是考慮到穿衣太多,以及有的路段鏟雪不好,仍有4-5厘米厚的積雪,也不算太差。但主要的是,-34°、體感溫度 -45、西北風14km/h,打破了自己冬季長跑低溫的記錄。沒有凍傷不說,居然出了少許的汗,可喜可賀。

       記得小時候,曾聽過圍棋大師陳祖德的傳記,書名叫「超越自我」,講訴了陳老如何戰勝病魔的故事。人不管有沒有病,都需要不斷地超越自我。這樣惡劣的氣候條件,出發前確實有些膽怯;但是回家后,坐在溫暖的家裡,鑒於此次實現了自我超越,感覺非常愉快,確實不虛此行。

       目前新冠肆孽,對待新冠疫情,我還是覺得,疫苗和病癒者血漿都不是最重要的,最重要的是人的抵抗力。為了增強對各種疾病的抵抗能力,人們應該走出家門,走出空調房,哪怕酷暑或嚴寒,在做好防暑禦寒保護的同時,走向大自然,一天半小時至1小時即可。

       朋友們,試試吧,不過要結合自己的身體狀況,循序漸進,千萬別冒進。既要鍛煉身體,又要保護好自己。我的體會是,對待惡劣的氣候,打得贏就打、打不贏就撤;下次身體條件具備了,再來,來日方長。

                                                  


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