關於癌症(5)-有氧運動可以降低罹患癌症的風險嗎？

研究給我們啟示，答案是肯定的

美國佛蒙特大學的研究人員花費20年的時間研究了1萬7千多名男性。從中發現，經常運動的男性比不經常運動的男性，患肺癌機率降低了百分之六十八，患直腸癌機率降低百分之三十八。另一項美國堪薩斯大學的研究發現，規律性的輕鬆散步和慢跑對於提高癌症病人的治療效果具有重要的正面影響，減少藥物的副作用。還有很多的科學研究都證實了有氧運動可以降低罹患癌症的風險。

有氧運動的抗癌作用可能表現在以下幾個方面

1  加快血液循環，提高整體代謝機能

有氧運動的過程中，血液循環會加快， 增加肺活量，人體的代謝能力增強可將一些致癌物質排出體外， 也增強了清除癌細胞的能力。在運動狀態下，干擾素分泌增多，干擾素具有抗癌細胞的作用。

2 增強免疫力

有氧運動能提高人體製造白細胞的能力， 提高機體免疫力。 科學研究表明，運動會刺激人體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的活力，使血液中的白細胞、 淋巴細胞、 吞噬細胞和直接殺傷細胞明顯增加。這些細胞具有吞噬「「入侵之敵」和異常細胞的特性，體內一旦出現癌細胞， 很快就會被圍攻殲滅。

3 提高了細胞的抗氧化能力

人體每天都在產生自由基，過多的自由基會損傷DNA，使得細胞基因發生突變，加大了患癌的可能性。正確的鍛煉可以提高細胞的抗氧化能力，清除過多的自由基，幫助了DNA的修復，可以避免由於基因突變導致的癌變。