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夏季怎麼防晒

作者:wangxiadong123  於 2019-6-3 17:17 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

    夏季,悶熱,在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。大家在這個時刻出門做好防晒保護很重要。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防晒用品,外出遊玩時可選用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防晒用品。當照射時間超過有效防晒時間應及時補充塗抹。

避免紅色、黑色食物

  營養學家的研究表明,使用紅色食物后再曬太陽,皮膚將會更容易晒黑。因此,要盡量在日晒前避免食用吃紅蘿蔔、木瓜等紅色類食品;另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多,多吃容易導致皮膚的色素沉澱,因此容易讓皮膚變黑。

遮陽傘、帽子必不可少

  防晒霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡,一定的遮擋可以防止我們晒黑、曬傷。因此,如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因為傘的防晒大多依靠防晒塗層,如果再做雨傘往往容易把防晒塗層沖刷掉,起不到防晒效果。

補充維生素C

  眾所周知,維生素C的美白效果是比較明顯的。因此,要想美白,一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和自然美白。


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