重返伊甸

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健康勉言（74）運動，空氣和陽光

作者：重返伊甸於 2022-3-17 03:38 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:網摘|通用分類:信仰見證

第74章運動，空氣和陽光

（《教會證言》卷二第525-527頁，1870年）
許多人成為病人的主要原因，——如果不是惟一的原因——就是血液流通不暢，血液中對於生命和健康所必不可少的交換沒有發生。他們既沒有鍛煉自己的身體，也沒有給自己的肺食物，就是清潔新鮮的空氣；所以就不可能使血液有活力，血液流經身體系統的時候很緩慢。我們鍛煉得越多，血液循環就會越好。{CH173.1}[1]

死於缺乏鍛煉的人比死於疲勞過度的人還多；許許多多的人是銹壞的而不是累壞的。那些使自己習慣於在戶外進行適當鍛煉的人，一般會有良好且充滿活力的血液循環。我們更有賴於所呼吸的空氣而非所吃的食物。凡想要健康，願意享受積極生活的男女老少，都應記得，他們若沒有良好的血液循環，就不可能得到這些。無論他們的業務和愛好是什麼，都應下決心儘可能多地在戶外鍛煉。他們應該感到，克服把他們局限在室內、使他們喪失戶外鍛煉的健康狀況，乃是一項宗教義務。{CH173.2}[2]

有些病人在這事上變得很任性，不肯信服天天到戶外鍛煉、藉以獲得純凈空氣的供應乃是非常重要的。他們因為害怕感冒，就年復一年地堅持偏行己路，住在幾乎沒有活力的氣氛里。這等人不可能有健康的血液循環。整個身體系統都因缺乏鍛煉和清潔的空氣而受苦。皮膚變得虛弱無力，對空氣的任何改變都更加敏感。他們便多加衣服，室內的溫度也提高了。第二天他們需要更高一點的溫度和更多一些的衣服才能覺得完全暖和，這樣他們迎合每一感覺的變化，直到自己沒有一點活力，忍受不了一點兒寒冷。{CH173.3}[3]

有些人可能會問：「我們該怎麼辦呢？難道你要讓我們挨凍嗎？」如果你要增添衣物，請一點一點地增加，並且倘若可能，就要進行運動，好重新得到你所需要的熱量。如果你確實無法參加積極的鍛煉，那就守著火爐取暖吧。但只要你感到身上暖和起來，就要脫掉額外的衣物，並要離火爐遠一些。如果那些能做到的人願意從事某種積極的工作，好使他們的心思轉離自己，他們一般就會忘了自己很冷，也不會受害了。你們一旦恢復自然的溫暖，就應降低室內的溫度。對於肺臟虛弱的病人來說，沒有什麼比過熱的空氣更糟糕的了。{CH174.1}[4]