- 女人如果有這幾個反常表現，說明你已經走進了她的內心 [2018/08]
- 人生薄涼她給了張愛玲最後的溫暖 [2018/08]
- 斯大林上位之後, 如何對待列寧美貌妻子, 一做法令人不齒 [2018/08]
- 這才是民國的姨太太，別被電視劇騙了，和晚清小妾很不一樣 [2018/09]
- 你是我最美的遇見 [2019/04]
- 越是深愛你的女人，越不在乎哪幾樣東西 [2018/08]
- 韓寒:我們失去的，香港和台灣都留下來了 [2019/06]
- 再深的感情，也經不起敷衍 [2018/08]
- 武則天最難過的一段時光 [2018/08]
- 「打雞血」的荒誕歷史 [2019/06]
- 國有多富，民有多窮？ [2018/08]
- 監獄中的三大「啟示」 [2019/04]
- 一女大學生深度反思大學生現狀：到底是我瘋了，還是這個社會瘋了？ [2018/08]
- 劉強東的兄弟與嗜血的社會達爾文主義 [2019/04]
- 水煮荷包蛋 [2018/08]
- 越洗越黑的「洗白」連續劇 [2019/05]
上班族整天坐在電腦前，不但容易彎腰駝背，肚子也不知不覺長大。台灣台安醫院醫生羅佳琳在《康健》雜誌載文稱，在辦公室坐著或開會時，不妨併攏雙腿，有助鍛煉小腹，減少贅肉。
我們隨意坐著時，兩腿膝蓋通常是向外張開的。把腿並起來，就會感到肚子自然多了一股向內縮的力量。坐著的時候，一般人多會把重心壓在脊椎上，腹部、背部放鬆，身體和骨盆也會傾斜。因此，久坐者往往肚子凸起、臀部變大，腰部贅肉鬆松垮垮。雙腿併攏時，腹部需要稍微施力，可以鍛煉無力的腹部、背部肌肉群。時間長了，體態也會變好，支撐起腹腔內的器官，改善凸出的小腹，讓人看起來更精神。如果擔心一埋頭工作，就忘記併攏雙腿，可以夾一張紙在兩腿中間提醒自己。
- [08/21]男人的擔當
- [08/23]授銜時陳賡為何對毛澤東直言：我的大將不是你給的
- [08/23]曾國藩也曾被人要回扣，無奈照給
- [08/23]沒事少熬夜，有空多掙錢
- [08/27]張愛玲感嘆：你是誰的紅玫瑰，誰的蚊子血
- [08/28] 坐時腿併攏，減肚子
- [08/30]水煮荷包蛋
- [09/02]二戰之時希特勒為何不攻打中國，是因為距離太遠？
- [09/12]這才是民國的姨太太，別被電視劇騙了，和晚清小妾很不一樣
- [09/12]1977年恢復高考時，鄧小平刪掉了這四個字！
- [04/10]你是我最美的遇見
- [04/12]監獄中的三大「啟示」
- [04/15]劉強東的兄弟與嗜血的社會達爾文主義
評論 (0 個評論)
張鐵林最受歡迎的博文
其它[健康生活]博文更多
- kylelong：肝炎的危害分析與營養療法
- kylelong：發炎與消炎：你了解多少？
- kylelong：談談吃西藥的首次劑量加倍
- kylelong：環保大廚：炒菜無油煙的絕招
- kylelong：為什麼有些人服用骨關節營養品無效？
- kylelong：淺談食品的防腐劑與消毒劑問題
- kylelong：我對垃圾分類與回收利用的認識歷程
- kylelong：眼袋的類型與消除
- kylelong：升糖指數、升糖負荷與喝粥
- kylelong：什麼是「病」？
- ryu：東京桑巴舞狂歡的拍攝如做B超掃CT
- 8288：從古至今，人類都是如何避孕的？
- 8288：這兩件事能讓血栓瞬間脫落，堵塞血管！
- 寬心一笑：貧窮一樣可以高貴嗎？
- ryu：出嫁了作人妻了又怎啦,照樣迷人
- ryu：狂扭亂舞的日本美屁股女王大選
- 花名雞仔：各有各的樂趣，大魚食細魚自然淘汰。[原創]
- 花名雞仔：我家飲食很簡單，早上起來一杯奶茶
- 小龍魚：我看數字有顏色 我有自閉症嗎？
- 寬心一笑：悶熱 血粘 鬼窟穴