良好的睡眠可以改善心律失常

睡眠質量對於心律失常患者來說，十分重要。那麼對於心律失常的患者來說，好的睡眠真的這麼重要嗎？為此，我們採訪了上海遠大心胸醫院孫寶貴院長，孫院長表示，很多心律失常患者都是由於睡眠質量不高而導致的。

（圖片源於網路）

　　不良睡眠引發心律失常

　　睡眠質量不高包括多個方面，首先是睡眠不足，研究發現，睡眠不足會導致人體生物鐘規律紊亂，引發竇性心動過速或者室上性心動過速，還會使原本已患有心臟病的病人心力衰竭、心肌梗死和腦卒中的風險增加。

　　其次是睡前不良行為，比如睡前吃得太飽，喝濃茶和咖啡等刺激性飲料；睡前情緒過度激動和興奮；睡前做一些激烈的運動或過度鍛煉；睡前看一些刺激性的電視或電影等等，這些不良的睡前行為都會嚴重導致睡眠質量下降，引發心律失常，如各種早搏、房顫等等。

　　另外，不良睡姿也會給心臟造成壓力，引發心律失常，比如俯卧會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。

　　心律失常患者最不宜採取俯卧的睡姿

　　孫寶貴院長說，高質量的睡眠可以預防疾病的發作。俯卧是最不宜採取的睡姿，因為俯卧會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者，應採取右側卧的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利於血液的迴流，以減輕心臟的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難，可採取半卧位或30度角坡度卧位，從而減少心律失常的發生。

　　良好的睡眠改善心律失常

　　孫寶貴院長表示，心律失常患者要摒棄那些不好的睡眠習慣，提高自己的睡眠質量，睡覺時應注意採取右側卧的睡姿，保持身體自然屈曲，這樣有利於血液迴流，可減輕心臟負擔。如果出現胸悶、呼吸困難等癥狀，還可採取半卧位或30度角坡度卧位，這樣可以減少心律失常的發生。

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