飯後半小時是「養生黃金期」

【宜】

1、吃點水果

早餐后吃一點，水果是對早餐很好的補充。

最佳的選擇是獼猴桃和草莓，因為這兩種水果，維生素的含量非常豐富，早晨攝入豐富的維生素可以提神醒腦，保證一上午的工作效率。

2、按摩膝蓋

從中醫理論上講，早晨7~9點主胃經，胃經在中醫經絡里被稱作「長壽經」，經過膝關節。

飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。

3、敲打小腿外側

早餐后敲打小腿外側5分鐘，有助延年益壽。這裡有人體，最重要的一個穴位——足三里。

飯後拍打可生髮胃氣、燥化脾濕，有利長壽。

雖然只是一個小動作，或可換來20年長壽，何樂而不為？

• [11/24] 飯後半小時是「養生黃金期」
• [11/24]眼睛最愛得的一種病 據說每個人都中過招
• [11/24]記憶力越來越不好
• [11/26]漫畫抹黑動邪心 糊塗轉載真道歉
• [11/26]紐約華人團體聲討郭文貴進入第116天
• [11/26]股市
• [11/26]股票
• [11/27]紐約華人團體聲討郭文貴進入第118天

• 查看：[minihello的.最新博文]
• 查看：[大家的.最新博文]
• 查看：[大家的.健康生活]