英國的一位野生動物專家阿列克思拉倫底教授為非洲雄獅按摩和諧共處,除了享受撫摸,還伸出舌頭,表示友善,動物通人性。按摩讓急躁的心緒冷靜下來。臨睡前的相互撫摸或單獨自摸,是催眠的方法之一。
西人習慣親吻,嘴唇周圍的穴位全刺激到了,還有濃濃的愛意,為什麼我們華人不試試?!幾十年的老夫老妻,沒有學會,那麼當對方難以入睡時,我們不妨試試,撫摸愛憐她(他),不要用藥;用心中的愛意流到眼睛里,注視她(他),用手輕輕地撫摸他(她)的身體,特別是心口下面的胃部,胃是第二大腦,最敏感。更重要的部位是生殖器周圍的穴位,女性的內外陰唇,男性的陰莖。當陰部舒服放鬆了,大腦就安靜了。如果對方沉入睡眠狀態,即可停止,床是造愛的地方,更是我們用半生時間在此養身休息的樂園。
愛是需要表達的,孩子在媽媽的懷抱,是因為他們感覺到有愛就有安全,美美的睡覺。大人也一樣,生理刺激心理,當肢體的氣流順暢,感覺滿滿的愛意,失眠就遠離你。
單身的男女一樣可以自我按摩,同樣的部位,放上喜歡的音樂或哼唱喜歡的歌,心裡想著大自然的景色,想著感恩的事情,想著所愛的親人,睡意很快來臨。一個人最重要的是要學會愛自己,身體健康才有條件去愛別人。
初夏,炎熱很快將臨,乾淨爽口的開胃菜,也助眠,特別是晚餐。
豆皮絲和豆芽,放一點微辣的長椒絲,隨意一炒,鮮脆嫩,多吃半碗飯。
涼拌面,淋點法國香醋和義大利番茄醬,別有風味。
晚間一鍋綠豆粥,配蘿蔔乾丁炒毛豆,四分之一的鹹鴨蛋,很有滋味。
隨心喜歡,再忙也自己動手做晚餐,讓心閑下來,招待胃口,助眠。
喜歡看自己的同胞在異國他鄉忙碌成功;更希望第一代移民忙中偷閑,照顧好身體。